Waarom is danstherapie zo goed voor jou?

02 maart, 2019
Iedereen ongeacht zijn leeftijd kan danstherapie volgen. Het kan helpen in relaties en tegelijkertijd voor een goede cardiovasculaire gezondheid zorgen. Ontdek hier wat precies de reden is waarom danstherapie zo gunstig is.

Al vóór de geschiedschrijving begon, was dansen een geliefde manier om energie kwijt te raken en te ontspannen. En wat blijkt? Danstherapie is ook één van de meest aangename vormen van therapie die er bestaan. We leggen hier uit waarom danstherapie zo goed is.

Iedereen weet dat dansen beschouwd wordt als lichaamstaal. Het zorgt er voor dat je je vrij voelt. Dat geldt zelfs voor de diepste delen van jou. Het maakt je hart vrij van verdriet en zorgen. Niets is dus beter dan dansen. Je kan dansen:

  • in je eentje, thuis bijvoorbeeld.
  • in een groep.
  • samen met een bijzonder persoon.
  • in de disco.

Danstherapie is het gebruik van dans voor therapeutische doeleinden. Het is namelijk een vorm van zelfexpressie waarbij je het lichaam gebruikt. Dansen is dus een manier om je te helpen over de dingen na te denken.

Tegelijkertijd zorgt het ook voor een goede bloeddoorstroming. De positieve effecten merk je dus zowel op lichamelijk als op emotioneel vlak.

Dansen is ritmisch bewegen op een heel persoonlijke manier. Het hoeft dus geen geplande routine of choreografie te zijn. Eigenlijk omvat het allerlei soorten uitingsvormen die te maken hebben met zelfexpressie:

  • theater
  • psychomotoriek
  • muziektherapie
  • enzovoort

Het beste van alles is dat er geen leeftijdsgrens voor dansen is. Kinderen, tieners en volwassenen van alle leeftijden en ook mensen met beperkingen, kunnen genieten van danstherapie.

Lees ook dit artikel:
Leer de geweldige voordelen van dagelijks wandelen kennen

Waarvoor gebruikt men danstherapie?

Het gebruik van danstherapie

  • De geestelijke en de lichamelijke gezondheid. Er is een reden waarom danstherapie zo goed en zo succesvol is. Het past zich immers aan het individuele ritme en vermogens van elke persoon aan.
  • De psychomotorische coördinatie. Danstherapie kan heilzaam zijn voor mensen die op dit vlak problemen hebben. Dansen helpt hen om bepaalde vaardigheden te ontwikkelen. Het leert hen ook om de maat aan te voelen.
  • Creativiteit en intelligentie bij kinderen. Dansen leert kinderen om zich bewust te zijn van hun eigen lichaam en van hun persoonlijke ruimte.
  • Persoonlijke groei en emotionele ontlading. Bij volwassenen kan men de danstherapie heel geïndividualiseerd maken. Op die manier haalt iedereen er de voordelen uit waar hij of zij behoefte aan heeft.
  • Vitaliteit bij oudere volwassenen. Dansen geeft je een positiever gevoel over het leven. Het werkt bovendien heel stimulerend.
  • Het geheugen. Dit is nog een ander voordeel van dansen dat vooral goed is voor ouderen. Dansen bevordert namelijk het geheugen. Tegelijkertijd verbetert het ook de coördinatie en werkt het preventief tegen vallen.

Ook dit is een boeiend artikel:
Ontdek de ongelooflijke voordelen van Zumba

Waarom is danstherapie zo goed voor jou?

Danstherapie is goed voor jou

We geven je hier enkele van de vele voordelen van danstherapie:

  • Een betere houding.
  • Mentale helderheid.
  • Diepere ademhaling.
  • Snellere lichamelijke en geestelijke reflexen.
  • Soepelheid, gezonde gewrichten en beweeglijkheid.
  • Verlichten van stress.
  • Psychomotorische ontwikkeling bij kinderen.
  • Oplossen van conflicten.
  • Een betere proprioceptie: dit betreft jouw begrip van waar jouw lichaam zich in de ruimte bevindt.

Met de ritmische bewegingen en de aangename auditieve prikkels (de muziek) maken je hersenen nieuwe neurale paden. Bovendien ervaar je tijdens het dansen ook positieve emotionele veranderingen. Danstherapie kan je eveneens helpen om een eind te maken aan sociale fobieën en gevoelens van afzondering.

Deze therapievorm bevrijdt je geest in zo’n grote mate dat het zelfs gevolgen heeft op de werkvloer. Je mag niet vergeten dat dansen initiatief en vernieuwing stimuleert. Dit zijn twee eigenschappen die in de beroepswereld ten zeerste gewaardeerd worden.

Conclusie

Danstherapie stimuleert de beweging van positieve energie. Het maakt je geest helder en helpt je om op een evenwichtigere en gezondere manier te leven. 

  • Leonardo Sebiani (2005). Uso de la danzaterapia en la adaptación psicológica a enfermedades crónicas (Costa Rica). https://www.redalyc.org/pdf/729/72920801005.pdf
  • Brigette Belem Velasco de León (2018). Danzaterapia y su influencia en el bienestar psicológico subjetivo (Guatemala). http://recursosbiblio.url.edu.gt/tesisjrcd/2018/05/42/Velasco-Brigette.pdf