Vogelzaad en kaneel bij een hoge bloeddruk
Als je last hebt van een hoge bloeddruk, dan is het vinden van de juiste vorm van behandeling van cruciaal belang. Bovendien kunnen bepaalde voedingsmiddelen zoals vogelzaad en kaneel ook zeer nuttig zijn bij het op natuurlijke wijze voorkomen of behandelen van deze aandoening en dat zonder bijwerkingen.
Lees in het artikel van vandaag hoe je met vogelzaad en kaneel een medicinale drank kunt maken. Deze twee heilzame ingrediënten kunnen je namelijk helpen bij het reguleren van je bloeddruk en ze hebben nog vele andere gezondheidsvoordelen. Probeer ze dus!
Behandel een hoge bloeddruk met vogelzaad en kaneel
Allereerst, als je probeert om je bloeddruk te verlagen en hart- en vaatziekten te voorkomen, dan raden we je aan om de volgende waardevolle tips te volgen:
- Drink gedurende de dag tussen de acht en tien glazen water, dus naast de maaltijden.
- Verhoog je consumptie van fruit en groenten.
- Verlaag je consumptie van bewerkte voedingsmiddelen.
- Verminder je inname van zout en vervang het door kruiden en specerijen.
- Vermijd een zittende levensstijl, blijf positief en zorg elke week ook voor lichaamsbeweging.
- Eet elke dag knoflook (rauw of in capsulevorm).
- Daarnaast zijn Meidoorn-extract en olijfbladeren zijn twee andere effectieve supplementen.
Vogelzaad
Vogelzaad voor menselijke consumptie is in de afgelopen jaren één van de grote ontdekkingen voor de gezondheid geweest. In dit eenvoudige producten zitten namelijk verbazingwekkende voordelen verborgen.
Allereerst helpt het om de bloeddruk op natuurlijke wijze in balans te houden. Bovendien staat vogelzaad bekend om zijn hoge enzymgehalte. De voedingsstoffen hebben ontstekingsremmende effecten op al je belangrijke organen (lever, alvleesklier, nieren, darmen, enz.).
Daarnaast zijn er nog veel andere voordelen:
- Het activeert je metabolisme en vergemakkelijkt gewichtsverlies.
- Bestrijdt vochtretentie.
- Verlaagd de bloedsuikerspiegels.
- Vertraagt het verouderingsproces.
- Vermindert een hoog cholesterol en vetafzettingen door het hele lichaam.
De meest gebruikelijke manier om vogelzaad te consumeren is in de vorm van plantaardige melk. Dit zal namelijk zijn eigenschappen voor de preventie van ziektes verbeteren. Daarnaast kan kaneel de effecten en de smaak verbeteren.
Kaneel
Geloof het of niet, deze medicinale specerij wordt al eeuwenlang gebruikt. Je zou het altijd bij de hand moeten hebben voor gebruik in allerlei recepten, voor zowel zoet als hartig. Je kunt het onder andere toevoegen aan:
- Koekjes
- Cakes
- Sappen
- Smoothies
- Stoofschotels
- Gebraden vlees
- Sauzen
Deze exotische specerij is ideaal voor het verlagen van de bloeddruk en het behandelen van verschillende aandoeningen. Kaneel speelt bij diverse processen een rol, waaronder:
- Reguleert de bloedsuikerspiegels
- Vermindert een verhoogd cholesterol
- Verbetert de spijsvertering
- Verbetert de circulatie
- Is een natuurlijk antibioticum
- Vermindert ontsteking
- Verhoogt het libido
- Verhoogt het metabolisme
Bij de aankoop van kaneel, raden we aan om de Ceylon variant te kiezen, vanwege de medicinale eigenschappen. Je kunt het onderscheiden door de lichtbruine kleur en het delicate aroma.
Lees ook:
5 kruiden die je libido verhogen
Bereiding van vogelzaad en kaneel
Om deze drank voor het verlagen van de bloeddruk te bereiden, heb je het volgende nodig.
Ingrediënten
- 45 gram vogelzaad (3 eetlepels)
- 5 gram gemalen kaneel, Ceylon variant (1 theelepel)
- 400 ml water (2 kopjes)
- Natuurlijke zoetstof naar smaak (stevia, kokossuiker, xylitol, honing, etc.)
We moeten verduidelijken dat het vogelzaad dat je kiest, geschikt moet zijn voor menselijke consumptie. Sommige vogelzaden bevatten namelijk silica of silica-vezels, wat schadelijk is voor je gezondheid.
Bereiding
Volg deze stappen om deze drank te bereiden:
- Laat eerst het vogelzaad een nacht weken.
- Dan, voorafgaand aan de voorbereiding, laat het vogelzaad uitlekken en was je het daarna.
- Doe daarna de zaden in een blender.
- Bewerk ze vervolgens met twee kopjes water en de gemalen kaneel.
- Zeef het daarna om de vezels van de zaden te scheiden.
- Zoet het vervolgens naar smaak.
- Je kunt deze drank warm of koud drinken.
Misschien ook interessant om te lezen:
5 zaden die gewichtsverlies bevorderen
Wijze van consumptie
- Neem deze behandeling in twee tot drie doses, een half uur voor elke maaltijd.
- Je kunt ook de hele bereiding op een lege maag consumeren, dus voordat je gaat ontbijten.
- Om effectief te zijn, volg je deze stappen minstens een maand.
Deze drank is erg gezond, daarom raden we aan om het als preventief middel ten minste per seizoen te gebruiken als je bekend bent met een hoge bloeddruk.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Akilen, R., Pimlott, Z., Tsiami, A., & Robinson, N. (2013). Effect of short-term administration of cinnamon on blood pressure in patients with prediabetes and type 2 diabetes. Nutrition. https://doi.org/10.1016/j.nut.2013.03.007
- Blomhoff R, Carlsen M, et al. Health benefits of nuts: potential role of antioxidants. The British Journal of Nutrition. Diciembre 2006. 96 Suppl 2 (S2): S52-60.
- Estrada-Salas, P. A., Montero-Morán, G. M., Martínez-Cuevas, P. P., González, C., & Barba De La Rosa, A. P. (2014). Characterization of antidiabetic and antihypertensive properties of canary seed (Phalaris canariensis L.) peptides. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf404539y
- Prredy R. V, Watson R, Patel V. Nuts and seeds in health and disease prevention. Enero 2011.
