Tips om natuurlijk mooie benen te krijgen
De benen zijn één van de meest aantrekkelijke delen van het lichaam van een vrouw, maar ze hebben voldoende zorg nodig en veelvoorkomende problemen zouden natuurlijk behandeld moeten worden om natuurlijk mooie benen te hebben en houden.
Dit is niet alleen om esthetische redenen, maar ook omdat ze te maken hebben met onze gezondheid:
- cellulite
- striae
- slapheid (hangende huid)
- obesitas
- spataderen
- et cetera
In dit artikel zullen we de beste natuurlijke remedies met je delen om deze problemen te bestrijden en natuurlijk mooie benen te krijgen, die goed gevormd en gezondheid zijn!
Algemeen advies voor natuurlijk mooie benen
Ten eerste zullen we een aantal algemene tips geven die helpen om algemene beenproblemen te voorkomen en ook zullen helpen om onze gezondheid te verbeteren.
Het belangrijkste voor natuurlijk mooie benen is beginnen met juiste voeding
- Vermijd schadelijke vetten in je dieet: transvetten, gefrituurd voedsel, gebakjes, junkfood, vleeswaren, zuivelproducten die rijk zijn aan vet etc.
- Limiteer je consumptie van witte suiker en zout
- Misbruik het gebruik van geraffineerde bloem niet
- Vermijd alcohol
Wekelijkse beweging
Het is belangrijk om dagelijks te bewegen, maar als dat niet mogelijk is probeer het dan in ieder geval drie keer per week te doen. De meest bevorderende vormen van beweging voor onze benen zijn:
- wandelen
- harlopen
- traplopen
- zwemmen
- yoga
- tai chi
- fietsen
Cellulite
Cellulite is één van de meest voorkomende problemen en verschijnt vaak op de dijen, kuiten, boven de knieën en op de billen. Het kan na een tijdje erger worden als we het niet behandelen en daarom is het belangrijk om zo snel mogelijk actie te ondernemen.
Naast het opvolgen van het advies over het dieet en beweging, kunnen we ook een anti-celluliteproduct plaatselijk aanbrengen op onze benen, en dan bij voorkeur een natuurlijk product. We kunnen bijvoorbeeld berkenolie gebruiken, wat geweldige cellulite-verminderende en drainerende eigenschappen heeft.
Om de olie aan te brengen zou je elke dag een massage van 5 minuten uit moeten voeren, waarbij je op moet letten dat je dit altijd in een opwaartse beweging (richting het hart) doet, terwijl je rechte en ronde massages afwisselt.
Striae
Striae verschijnen wanneer we een plotselinge gewichtsverandering ondergaan en onze huid niet genoeg elasticiteit heeft.
We kunnen dit voorkomen, zelfs wanneer je een gewichtsverandering opmerkt (bijvoorbeeld door een dieet of tijdens de zwangerschap) en ze zelfs grotendeels verwijderen wanneer ze nog nieuw zijn.
Om dit te doen moeten we onze huid diep voeden door deze te masseren en één van de volgende vier natuurlijke producten te gebruiken:
- Amandelolie
- Shea butter
- Arganolie
- Rozenbottelolie
Deze oliën kunnen aangebracht worden na het douchen voordat je je afdroogt met een handdoek, wanneer de poriën van de huid wijd openstaan en beter in staat zijn om de olie te absorberen. Laat daarna de huid natuurlijk opdrogen.
Spataderen
Spataderen zijn een symptoom van slechte bloedcirculatie in de benen, maar je kan de volgende tips toepassen om ze te voorkomen en te behandelen:
- Breng rozemarijnazijn aan om te verkoelen, verzachten en de circulatie te verbeteren.
- Plaats je benen in ieder geval 15 minuten per dag in een verticale positie. Om dit te doen kan je op de vloer, in je bed of op een bank gaan liggen en je voeten dan omhoog doen. Bij voorkeur zouden je billen de muur moeten raken en je benen volledig verticaal omhoog moeten steken, waardoor je een rechte hoek met je lichaam creëert.
- Consumeer dagelijks infusies van gotu kola, ginkgo biloba of druivenzaad.
Misschien ook interessant om te lezen:
Spataders voorkomen met deze oefeningen
Slapheid
Slapheid of een hangende huid kan het gevolg zijn van ouderdom en een gebrek aan beweging en vorming. De beste manier om dit te voorkomen is voornamelijk door te bewegen, niet alleen cardiovasculair maar ook door middel van versterkende oefeningen om je benen te vormen.
Daarnaast is er ook een manier om je benen te verstevigen. Hier hebben we alleen maar water voor nodig om te profiteren van de positieve effecten van hydrotherapie.
- Eindig je douche altijd met koud water.
- Wandel wanneer mogelijk dichtbij rivieren of op een strand.
- Bereid twee bakken voor: één met heel erg koud water en de ander met heet water. Doe je benen eerst in het hete water en daarna in het koude water en wissel zodoende een aantal keer. Eindig altijd met het hete water.
Obesitas of overgewicht
Obesitas, wat verschillende delen van het lichaam beïnvloedt, moet je voornamelijk van binnenuit bestrijden met een goed dieet en van buiten met voldoende beweging, omdat er geen wondermiddelen zijn om overtollig vet te verwijderen.
Daarnaast zijn er een aantal voedingsmiddelen die ons kunnen helpen om sneller gewicht te verliezen:
- Kokosolie
- Spirulina
- Citroen
- Zeewier (blaaswier)
- Thee
- Gember
- Selderij
- Ananas
- Watermeloen
We hopen dat je genoten hebt van dit artikel over hoe je natuurlijk mooie benen kan krijgen!
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Casademunt, Jordina. Tratamiento natural para combatir la celulitis: descubre sus verdaderas causas, los alimentos” quemadores de grasa” más sabrosos y eficaces, ejercicios muy fáciles, plantas medicinales y otros tratamientos, el cuidado de barriga, piernas y nalgas. Océano Ámbar, 2005.
- De Peña, Josefina, and Mauricio Hernández-Pérez. “Lipodistrofia ginecoide (celulitis).” Revista del Centro Dermatológico Pascua 14.3 (2005): 9-12.
- Odisio, A. “Las várices de los miembros inferiores.” Librería Akadia Editorial. Buenos Aires. Argentina (1979).
- Thompson, Nina. Remedios naturales para la mujer: Los mejores remedios de la medicina natural para la salud de la mujer. Robinbook, 2017.
- Hernández, S. A., & Zacconi, F. (2009). Sweet almond oil: extraction, characterization and application. Química Nova, 32(5), 1342-1345.
- Méndez, M. R., & Lope, J. H. (1991). La manteca de karité. Grasas y Aceites.
- SÁEZ, J. A. L., & SÁNCHEZ, F. A. (2009). Ecología, etnobotánica y etnofarmacología del argán (Argania spinosa). Boletín Latinoamericano y del Caribe de Plantas Medicinales y Aromáticas, 8(5), 323-341.
- Cañellas, M., Espada, N., & Ogalla, J. M. (2008). Estudio del aceite de rosa mosqueta en cicatrices postquirúrgicas. El Peu, 2008, vol. 28, núm. 1, p. 9-13.
- Trumbeckaite, S., Bernatoniene, J., Majiene, D., Jakštas, V., Savickas, A., & Toleikis, A. (2007). Effect of Ginkgo biloba extract on the rat heart mitochondrial function. Journal of ethnopharmacology, 111(3), 512-516.
- Mooventhan, A., & Nivethitha, L. (2014). Scientific evidence-based effects of hydrotherapy on various systems of the body. North American journal of medical sciences, 6(5), 199.