5 theesoorten die helpen om gewicht te verliezen

· 9 februari 2019
Probeer je af te vallen? Neem dan de volgende theeën eens op in je dieet. Ze zijn licht, helpen de spijsvertering op gang, en bevorderen je welzijn in zijn geheel.

De volgende theesoorten zijn caloriearme drankjes die perfect in elk dieet passen, en ze kunnen je helpen om gewicht te verliezen. Natuurlijk zijn het geen toverdrankjes die lichaamsvet opeens laten verdwijnen, maar ze leveren wél bepaalde voedingsstoffen die de stofwisseling activeren.

Als je deze theesoorten regelmatig drinkt, dan helpt dat om je lichaam te ontgiften en je lijf te ontdoen van gifstoffen die ziektes kunnen veroorzaken. Bovendien kunnen ze je energieniveau verhogen en de onrust voorkomen die ervoor zorgt dat je teveel gaat eten.

Het effect van de theeën verschilt uiteraard per persoon. Dat effect is immers ook afhankelijk van je dagelijkse gewoontes en van hoe je lichaam werkt. Is het echter je doel om af te vallen, dan geldt in het algemeen dat de ideale combinatie bestaat uit:

  • thee drinken
  • gezond eten
  • sporten

Laten we eens kijken naar welke theesoorten je kunnen helpen om gewicht te verliezen.

5 theesoorten die helpen om gewicht te verliezen

Groene thee

Groene thee

Ten eerste: groene thee. Deze thee staat bekend als één van de beste theesoorten die kunnen helpen om gewicht te verliezen. Het bevat antioxidanten en helpt je om binnen korte tijd vet te verliezen.

Groene thee bevat een hoge concentratie aan polyfenolen en mineralen die de aanmaak van vetophopingen verminderen. Bovendien ondersteunt het het proces waarbij lipiden worden omgezet in energie.

Een goed kopje groene thee zet je op de volgende manier.

Ingrediënten

  • 5 gram groene thee
  • 250 ml water

Bereiding

  • Doe de groene thee met een kopje water in een pan.
  • Breng vervolgens op laag vuur aan de kook.
  • Haal de thee van het vuur.
  • Wacht 10 minuutjes.
  • Giet het drankje ten slotte nog even door een zeef.

Hoe drink je het?

  • Drink groene thee bij voorkeur in de middag, en op een lege maag.
  • Drink het ten minste driemaal per week.

Lees ook eens:
5 recepten voor theeën die je dikke darm ontgiften

Witte thee

Witte thee

Als het gaat om gewichtsverlies, is witte thee volgens sommige mensen stukken effectiever dan groene thee. Het bevat meer antioxidanten dan groene thee, en het zou zelfs de vorming van vetcellen tegengaan.

Het reinigend effect stimuleert de afbraak van gifstoffen. Daarnaast helpt het de functies van het lymfestelsel te herstellen, in het geval dat je daar problemen mee hebt.

Volg onderstaande stappen voor een gezond kopje witte thee.

Ingrediënten

  • 5 gram witte thee
  • 250 ml water

Bereiding

  • Doe de witte thee in een kopje water.
  • Breng daarna aan de kook.
  • Laat het 3 minuten op laag vuur staan.
  • Haal de thee vervolgens van het vuur
  • Wacht 10 minuutjes.
  • Giet het drankje ten slotte door een zeefje.

Hoe drink je het?

  • Drink een kopje witte thee op een lege maag, of tijdens het ontbijt.
  • Probeer het elke dag te drinken.

Rode thee

Rode thee

De blaadjes van rode thee, ook wel bekend als rooibosthee, komen van een rode plant die in Zuid-Afrika groeit. Het bevat onder anderen krachtige antioxidanten, en dat maakt het een van de beste theesoorten die je kunnen helpen om gewicht te verliezen. 

Eén van zijn flavonoïden, aspalathine, vermindert de negatieve effecten van stresshormonen, en reduceert bijvoorbeeld angstgevoelens en hongergevoel.

Rooibosthee zet je op de volgende manier.

Ingrediënten

  • 5 gram rode thee
  • 250 ml water

Bereiding

  • Doe een theelepel rode thee met een kopje water in een pan.
  • Breng het daarna aan de kook.
  • Dek het kopje vervolgens af.
  • Wacht 10 minuutjes.
  • Giet het drankje ten slotte nog door een zeef om het te filteren.

Hoe drink je het?

  • Drink elke dag een kopje rode thee.
  • Doe dit bij voorkeur halverwege de ochtend.

Misschien vind je dit ook interessant:
De vijf beste theesoorten die je rustig laten slapen

Laurierblad en kaneelthee

Laurier en kaneelthee

Laurierbladeren bevatten antioxidanten die het gewichtsverlagende effect van kaneel vergroten. De mix van ingrediënten maakt dat deze thee een ontgiftende werking heeft. Het reguleert bijvoorbeeld de bloedglucose.

Lees hieronder hoe je deze thee het beste kunt bereiden.

Ingrediënten

  • 5 gram laurierbladeren
  • 2 gram kaneel
  • 250 ml water

Bereiding

  • Doe de laurierbladeren samen met de kaneel met een kopje water in een pan.
  • Breng het daarna aan de kook.
  • Laat 10 minuten intrekken.
  • Filter de thee ten slotte nog met een fijne zeef.

Hoe drink je het?

  • Drink deze thee het liefst op een lege maag.
  • Drink minstens 3 keer per week een kopje.
  • Wil je je lichaam ontgiften? Drink het dan 3 weken achter elkaar.

Artisjok en citroenthee

Artisjok en citroenthee

Ten slotte mag de volgende thee niet ontbreken in het rijtje van theesoorten die je helpen om gewicht te verliezen.

Deze natuurlijke thee van artisjok en citroensap, is populair geworden door zijn effect op gewichtsverlies. Het helpt voorkomen dat je lichaam vocht vasthoudt, en verbetert je stofwisseling waardoor je sneller vet kunt verbranden.

Volg onderstaande stappen voor een kopje artisjok- en citroenthee.

Ingrediënten

  • 1 artisjok
  • het sap van 1 citroen
  • 500 ml water

Bereiding

  • Snij de artisjok in kleine stukjes, en doe ze daarna in een pannetje met water.
  • Breng aan de kook.
  • Voeg de citroensap toe zodra het water met de artisjokken kookt.
  • Laat het geheel daarna nog 15 minuten intrekken.
  • Giet de thee ten slotte nog even door een zeef.

Hoe drink je het?

  • Drink deze thee op een lege maag; het eerste kopje in de vroege ochtend, en daarna nog eentje halverwege de ochtend.
  • Drink het elke dag, of tenminste driemaal per week.
  • Rozano, V., Quiróz, C., Acosta, J., Pimentel, L., & Quiñones, E. (2004). Hortalizas, las llaves de la energía. Revista Digital Universitaria. https://doi.org/ISSN: 1067-6079

  • Didier, M., Vargas, F., & Cadillo, J. (2006). Efecto del extracto de alcachofa (Cynara scolymus l.) en la dieta de cerdas en gestación-lactancia en granja multiplicadora comercial. In V Congreso de Producción Porcina del Mercosur. https://doi.org/http://dx.doi.org/10.1016/j.ijbiomac.2016.01.060

  • Soares, S. E. (2002). Ácidos fenólicos como antioxidantes. Revista de Nutricao. https://doi.org/10.1590/S1415-52732002000100008