Een stralende huid met natuurlijke smoothies
De huid is het grootste orgaan dat je lichaam bezit en ook het orgaan dat het meest blootgesteld wordt aan veel factoren die een negatieve invloed kunnen uitoefenen. De omgeving waarin je leeft en ook je voeding en je levensstijl kunnen zware sporen nalaten. Hoe kan je opnieuw je natuurlijke, stralende huid terugkrijgen?
We hoeven je niet te vertellen dat er heel wat schoonheidsproducten op de markt zijn die je beloven in een mum van tijd al je huidproblemen op te lossen. En inderdaad, een goede verzorgingscrème is van groot belang.
Maar wist je ook dat je de huid van binnenuit kan voeden door ervoor te zorgen dat je voldoende antioxidanten, vitamines, mineralen en natuurlijk water opneemt? Zij zorgen immers voor een voortdurende regeneratie of verjonging van de cellen van de huid.
Natuurlijke smoothies en fruitsappen zonder toegevoegde kleur- of smaakstoffen zijn een fantastisch middel voor een stralende huid van binnenuit. Je kan ze makkelijk thuis klaarmaken en ze zijn heel wat goedkoper dan al die dure spullen uit de parfumerie.
Smoothies combineren de voordelen van fruit en groenten en leveren alle noodzakelijke voedingsstoffen om het grootste orgaan van je lichaam gezond, stralend en in tip-top conditie te houden.
Smoothie van bananen en avocado voor een stralende huid
De mix van bananen en avocado geeft deze lekkere smoothie een rijke en romige textuur en levert bovendien een heleboel mineralen, vitamines en eiwitten. Je kan deze smoothie bovendien nog gezonder maken door er kokoswater, mango en ananas aan toe te voegen.
Je tovert in korte tijd een heerlijke, exotische smoothie tevoorschijn waar je zelfs een groene draai aan kan geven om de huid nog beter te voeden.
Deze lekkere drank wordt op deze manier een krachtig middel boordevol antioxidanten, mineralen en vitamines die de gezondheid van je huid kunnen verbeteren. Je zal snel merken dat de huid opnieuw soepel wordt en gaat stralen.
Wat heb je hiervoor nodig?
- 125 ml kokoswater
- Twee rijpe bananen
- 155 gram ananas, in schijfjes
- 155 gram mango, in stukjes gesneden
- Twee kopjes spinazie of boerenkool
- Een halve avocado, in blokjes gesneden
- 1 eetlepel gemalen lijnzaad of lijnzaadolie
Hoe maak je deze smoothie klaar?
Doe alle opgesomde ingrediënten in de blender en laat die gedurende drie minuten op volle snelheid draaien. Je kan extra kokoswater erbij gieten als je de smoothie iets te romig vindt. Eventjes in de ijskast en bij voorkeur goed gekoeld drinken.
Smoothie van bananen, amandel en lijnzaad
Dit is een fantastische smoothie die je huid zal doen stralen en in optimale gezondheid zal houden. De huid blijft goed gehydrateerd, soepel en elastisch door de hoge doses plantaardige eiwitten, kalium, calcium, vezels en omega 3-vetzuren die dit drankje biedt. Bovendien smaakt het nog heerlijk ook!
Onthoud dat lijnzaad een belangrijke bron is van gezonde vetzuren die ontsteking en roodheid, irritatie of zwelling van de huid verminderen.
Wat heb je nodig voor deze smoothie?
- Twee bananen
- 40 gram of een kwart kopje amandelen
- 125 ml of een glas amandelmelk
- 10 gram of een eetlepel lijnzaad
Deze smoothie is supersnel klaar!
Meng alle ingrediënten in de blender, eventjes laten mixen en koel opdrinken. Maak de smoothie niet vooraf klaar, zodat de actieve werking van de voedingsstoffen niet verloren gaat.
Smoothie van komkommer, selderij en appel
Deze groene smoothie bevat belangrijke antioxidanten die de strijd aangaan tegen de vernietigende werking van vrije radicalen in het lichaam. Ze vertragen namelijk het proces van deze schadelijke stoffen en zorgen er ook voor dat de UV-straling van de zon minder schade kan toebrengen aan de huid.
Je huid wordt opnieuw mooi, soepel en gezond door de hoge doses vezels, vitamines en mineralen die dit drankje aanlevert.
Wat haal je in huis om deze smoothie klaar te maken?
- De helft van een middelgrote komkommer, in stukjes gesneden
- Twee stengels groene selderij, in blokjes
- Twee rode appels, eveneens in partjes gesneden
- Een klein stukje geschilde gemberwortel
- Enkele takjes verse peterselie
- Een aantal blaadjes boerenkool
- Een aantal blaadjes spinazie
- Het sap van een halve citroen
Een groene smoothie voor een stralende huid in een handomdraai!
Doe alles uit het lijstje samen met een glaasje water in de blender en laat die enkele minuutjes goed doordraaien. Laat de werking van de vitamines niet verloren gaan en drink de smoothie onmiddellijk na het klaarmaken op.
Smoothie van aardbeien, bosbessen
Aardbeien en bosbessen zijn rijk aan antioxidanten die in staat zijn de cellen van de huid te vernieuwen. Ze zorgen er ook voor dat de vrije radicalen geen kans krijgen om je huid dof en ongezond te maken. Bovendien is het een superlekker en gezond dessert!
Ingrediënten
- 55 gram verse aardbeien
- Dezelfde hoeveelheid verse bosbessen
- Een geschilde sinaasappel, zonder pitjes
- Een rijpe banaan
- 125 ml natuurlijke yoghurt
- 20 gram of twee eetlepels chiazaden
- Een eetlepel agavesiroop als natuurlijke zoetstof
Hoe maak je deze smoothie klaar?
Alle ingrediënten enkele minuutjes laten mixen in de blender en nadien genieten van deze heerlijke, gezonde smoothie die je ongetwijfeld een stralende huid zal bezorgen.
Misschien ook interessant:
Maak onzuiverheden minder zichtbaar met dit masker van aspirine en yoghurt
Smoothie van wortel en appel
Natuurlijk kunnen wortels en appels niet ontbreken als het over goede huidverzorging gaat. Ze leveren beiden ongelofelijk veel vezels en helpen hierdoor toxines en dode cellen uit het lichaam verwijderen. Deze smoothie is een geweldige manier om je huid jonger te maken, de elasticiteit te verbeteren en je een mooie, stralende teint te bezorgen.
De ingrediënten heb je vast en zeker in huis:
- Een wortel, geschild en in stukjes gesneden
- Een appel, in partjes
- Een volledige citroen, geschild en ontpit
Dit sapje maak je supersnel klaar!
Mix alles in de blender, voeg enkele ijsblokjes toe en geniet van dit frisse en gezonde sapje.