Smoothies voor gewichtsverlies en leverzuivering

Een sedentaire leefstijl gepaard met een hoop slechte gewoontes kan de lever zwak maken, waardoor het natuurlijke zuiveringsproces verstoord wordt. Deze smoothies zullen dit uiterst belangrijke orgaan beschermen en tegelijkertijd het ontgiftingsproces stimuleren.
Gewichtsverlies Sappen

Helaas zijn er nog altijd te weinig mensen die weten hoe belangrijk het is om de lever gezond te houden, zodat het lichaam zo goed mogelijk kan functioneren en de stofwisseling gereguleerd wordt.

Volgens de Canadian Liver Foundation neemt dit orgaan wel meer dan 500 taken op zich, waaronder:

  • Het bestrijden van infecties
  • Het neutraliseren van gifstoffen
  • Het produceren van proteïnen en hormonen
  • Het reguleren van de bloedsuikerspiegel
  • Het produceren van gal
  • Het vormen van bloedstolsels

Een van de meest fascinerende eigenschappen die de lever heeft, is dat het orgaan in staat is zichzelf te regenereren en zuiveren. Helaas wordt dit aspect door de meeste mensen genegeerd totdat de lever niet meer naar behoren functioneert.

Onze hedendaagse hectische leefstijlen, slechte eetgewoontes en ons gebrek aan lichaamsbeweging beperken het natuurlijke ontgiftingsvermogen dat de lever heeft. Dit is een van de redenen waarom steeds meer mensen last hebben van overgewicht en chronische ziekten.

Daarom worden er tegenwoordig verschillende technieken aangeboden om de lever te ontgiften en ervoor te zorgen dat het orgaan weer in staat is optimaal te presteren.

Lees ook: 10 tips om je lever te reinigen

Waarom zou je smoothies moeten drinken om de lever te zuiveren en gewicht te verliezen?

Lever

Natuurlijke smoothies worden steeds meer gezien als een goede manier om gifstoffen te verwijderen en de lever te zuiveren, wat op zijn beurt weer gezond gewichtsverlies vergemakkelijkt.

Wanneer je bepaalde groenten en fruit met elkaar combineert, dan krijg je een drank die de leverfunctie een boost geeft. Hierdoor zal de lever beter in staat zijn vetten te verwerken en ervoor te zorgen dat deze vetten zich niet in je lichaam opstapelen.

En alsof dit niet al genoeg is, zorgen de vele voedingsstoffen die deze dranken bevatten ervoor dat je immuunsysteem sterker wordt, dat je lichaam wordt voorzien van een hoop energie en de ontwikkeling van bepaalde ziekten wordt tegengegaan.

Smoothie voor gewichtsverlies en leverzuivering met citroen, selderij en peterselie

Peterseliesmoothie

Groene bladgroenten zoals selderij en peterselie worden gekenmerkt door hun hoge gehalte aan belangrijke vitaminen, mineralen en antioxidanten. Deze voedingsstoffen vergemakkelijken het zuiveringsproces en gaan de schadelijke invloeden van vrije radicalen tegen.

In dit recept worden deze twee bladgroenten gecombineerd met een krachtige citrusvrucht als citroen, die bekend staat om zijn geneeskrachtige eigenschappen, vooral als het gaat om het zuiveren van het lichaam en het versterken van het immuunsysteem.

Ingrediënten

  • 3 citroenen
  • 1 kop gehakte peterselie (45 g)
  • 5 stengels selderij
  • ½ liter water

Bereiding

  • Doe alle ingrediënten samen in de blender en mix tot ze goed met elkaar vermengd zijn.
  • Drink gedurende twee dagen voor elke maaltijd (ontbijt, lunch en avondeten) twee kopjes van deze smoothie.

Smoothie voor gewichtsverlies en leverzuivering met papaja en citroen

Papajasmoothie

Papaja bevat een enzym dat bekend staat als papaïne. Dit enzym verbetert zowel de spijsvertering als de leverfunctie.

Wanneer je papaja combineert met citroen, dan krijg je een smoothie die een zeer krachtige ontgiftende werking heeft. Dit zorgt ervoor dat afvalstoffen uit het lichaam verwijderd worden en ondersteunt gewichtsverlies.

Ingrediënten

  • ½ papaja
  • Het sap van een halve citroen
  • 1 kop water (200 ml)

Bereiding

  • Doe alle ingrediënten samen in de blender en mix tot ze samen een glad mengsel vormen.
  • Drink deze smoothie zeven dagen achter elkaar op een lege maag en neem dan tien dagen pauze.

Smoothie voor gewichtsverlies en leverzuivering met wortel en rode kool

Wortelsmoothie

De combinatie wortel en rode kool creëert een geweldige smoothie die leverzuivering ondersteunt en het lichaam beter in staat stelt gifstoffen te verwijderen.

Vooral rode kool is een ingrediënt dat helpt het lichaam te beschermen tegen verschillende chronische ziekten.

Ingrediënten

  • 1 kop wortelsap (200 ml)
  • 3 bladeren rode kool

Bereiding

  • Mix beide ingrediënten samen in de blender en laat het mengsel vervolgens afkoelen in de koelkast. Drink deze smoothie wanneer hij koud is, bij voorkeur op een lege maag.
  • Drink de smoothie twee keer per maand, minstens zeven dagen achtereenvolgend.

Wij raden aan: Grapefruitsap na je maaltijd bevordert gewichtsverlies

Smoothie voor gewichtsverlies en leverzuivering met bieten en cranberry’s

Bietensmoothie

Bieten en cranberry’s maken samen een krachtige drank die je een lichter gevoel kan geven, de lever kan zuiveren en gewichtsverlies kan vergemakkelijken.

De grote hoeveelheden antioxidanten en vitaminen bevorderen de meest belangrijke taken van de lever en beschermen het orgaan tegelijkertijd tegen de schadelijk invloeden van vrije radicalen.

Ingrediënten

  • 3 bieten
  • ½ kop cranberry’s (60 g)
  • Het sap van 1 citroen
  • Koud water of ijs

Bereiding

  • Doe de bieten, met (schoongemaakte) schil en al, in een sapcentrifuge om het sap eruit te persen.
  • Doe de cranberry’s in de blender samen met het citroensap en mix de twee ingrediënten tot ze goed met elkaar vermengd zijn.
  • Voeg dan ook het sap van de bieten toe en mix dit samen nog enkele seconden.
  • Voor de beste resultaten raden wij aan om deze drank te drinken op een lege maag.