Het slechtste voedsel dat je kunt eten

Zoals we wel al weten is gezonde voeding de sleutel tot een gezond leven. Hoe gezonder we daarom eten, hoe beter we ons vaak zullen voelen. Hier tegenover staat dat ongezonde voeding ons niet alleen slechter kan doen voelen, maar zelfs voor ernstige gezondheidsproblemen kan zorgen (vooral als we te veel van dit soort voeding eten). In dit artikel bespreken we een aantal van de slechtste voedingsmiddelen die je kunt eten.

Worstjes

Verwerkte vleessoorten (zoals boterhamworst, worst, salami of chorizo) zijn producten die erg schadelijk kunnen zijn voor onze gezondheid. Dit komt voornamelijk doordat dit soort vlees veel verzadigde vetten bevat, tot wel 10% per portie. Dit is veel meer dan de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid, wat ongeveer 2% per portie is.

Ons lichaam breekt verzadigde vetten niet of slecht af, wat kan leiden tot overgewicht, hoge bloeddruk en cardiovasculaire ziektes zoals hartaanvallen of beroertes. Eet verwerkte vleessoorten daarom met mate, dus af en toe kleine hoeveelheden.

Franse frietjes

Franse frieten zijn een van de slechtste dingen die je kunt eten. Hoewel ze misschien erg lekker zijn, bevatten ze grote hoeveelheden verzadigde vetten, transvetten en slechte cholesterol, wat onze gezondheid alles behalve ten goede komt. Franse frieten bevatten per 100 gram ongeveer 500 calorieën en 36 gram vet. En alsof dit al niet genoeg is, bevatten Franse frieten ook nog eens een grote hoeveelheid natrium, wat kan leiden tot vochtretentie en andere problemen.

frieten

IJs

Hoe heerlijk ijs ook is, je doet er verstandig aan er niet te veel van te eten. IJs bevat ontzettend veel vet (zowel verzadigde vetten als transvetten), cholesterol en suiker. Het regelmatig eten van ijs kan ervoor zorgen dat je sneller aandoeningen ontwikkelt zoals overgewicht en diabetes. Gelukkig bestaan er ook soorten ijs die minder vet en suiker bevatten en daardoor dus relatief gezonder zijn.

Sapjes, frisdranken en andere suikerhoudende dranken

Suikerhoudende dranken zijn over het algemeen erg schadelijk voor de gezondheid, voornamelijk de gezondheid van kinderen. De hoeveelheid suiker die dit soort dranken bevatten is vaak enorm en kan zeer negatieve effecten hebben op het lichaam. Het grootste risico verbonden aan een overmatige inname van suiker is dat het kan leiden tot extreme gewichtstoename of overgewicht, wat in sommige gevallen kan leiden tot ziektes als diabetes.

Frisdrank

Hambugers

Ja, ook hamburgers zijn slecht voor onze gezondheid, vooral de hamburgers die je kunt kopen bij de beroemde hamburgerketens. Hamburgers zijn rijk aan verzadigde vetten en natrium, en dus kan ook het regelmatig eten van hamburgers leiden tot cardiovasculaire schade, gewichtstoename en overgewicht. Om toch af en toe te kunnen genieten van hamburgers, kun je ze het beste zelf maken van mager gehakt.

Pizza

Ook deze lekkernij kunnen we beter laten staan. Pizza’s bevatten vaak veel verzadige vetten, transvetten, natrium en zelfs suiker. Vooral pizza’s met veel kaas of worst erop. Daarnaast kan ook de bloem die wordt gebruikt om pizzadeeg te maken andere ongezonde ingrediënten bevatten.