Gebruik magnesiumolie om pijn in de benen te verzachten

13 februari 2019
Als aanvulling op magnesium bevat dit zalfje andere ingrediënten die je helpen om zwellingen te doen afnemen in je benen en om de pijn te verzachten, waardoor je kunt ontspannen.

In dit artikel bespreken we hoe magnesiumolie pijn in de benen kan verzachten en hoe je het kunt gebruiken.

Pijn in de benen is een veel voorkomende klacht die kan ontstaan door verschillende oorzaken. In de meerderheid van de gevallen is het gerelateerd aan gewrichtsziekten of blessures die betrekking hebben op de botten, pezen en banden.

Het niet eten van een gezond, gebalanceerd dieet en het overbelasten van je benen gedurende het sporten, verhogen je risico op het ontwikkelen van pijn in je benen.

Het belang van magnesium

Het is belangrijk om in je achterhoofd te houden dat het binnenkrijgen van genoeg magnesium een belangrijke rol speelt in het voorkomen en behandelen van pijn in je benen en spieren. Het wordt geschat dat dit mineraal van belang is bij ongeveer 300 processen in het lichaam en dat je spieren het ’t meeste nodig hebben.

Helaas is het moeilijk om je magnesiumwaarden hoog te houden, ook al pas je het aan in je dieet. Om deze reden willen we een alternatieve manier aan je introduceren om magnesium te absorberen en om te profiteren van de ontspannende eigenschappen om spanningen in de benen te doen afnemen.

Wil je meer weten over het belang van magnesium? Lees dan ook:
Elf redenen waarom je magnesium nodig hebt

Magnesiumolie

Magnesiumolie

Nadat het ontdekt werd dat magnesium ook kan worden opgenomen door de huid, begonnen veel bedrijven magnesiumolie te promoten, wat niets meer is dan een magnesiumchlorideoplossing en water. Deze oplossing wordt dagelijks op het lichaam aangebracht, voor het douchen of in de avond voordat je naar bed gaat.

Het probleem met veel commerciële producten is dat ze een sterk effect op de zachte huid kunnen hebben en zelfs allergische reacties kunnen veroorzaken.

Om dit soort bijwerkingen te voorkomen en de effectiviteit te verhogen, gaan we andere ontstekingsremmende ingrediënten toevoegen om te helpen bij het bestrijden van pijn en een slechte bloedstroom in de ledematen.

Ons recept is een beetje crème-achtig, maar dit zorgt ervoor dat je het gemakkelijk op je huid kunt smeren.

Als je echter de voorkeur geeft aan iets vloeibaarders, kan je de boter en was vervangen voor druivenzaad of amandelolie.

Vergeet niet te lezen:
11 redenen waarom je magnesium nodig hebt

Ingrediënten

  • 7 ½ eetlepels valkruid
  • 7 ½ eetlepels gedroogde bladeren van smeerwortel
  • 3 eetlepels Shebaboter
  • ¾ kop olijfolie
  • 1 eetlepel bijenwas
  • 3 eetlepels magnesiumolie
  • 3 eetlepels aloëveragel
  • 1 glazen schaal of pot

Aanwijzingen

  • Allereerst, mix je het valkruid en smeerwortelblad en olijfolie. Verhit het dan boven een dubbele boiler.
  • Verlaag de temperatuur en laat het twee tot drie uur borrelen, maar zorg ervoor dat het niet droogkookt.
  • Voeg daarna de bijenwas toe en laat het smelten.
  • Mix de Shebaboter en de andere twee overgebleven ingrediënten totdat het goed gemengd is.
  • Haal het van het vuur en laat het afkoelen tot er zich een laag bovenop begint te vormen.
  • Terwijl het product afkoelt, meng je de magnesiumolie en aloëveragel in een hittebestendige schaal.
  • Zodra de twee producten gemixt zijn, voeg je de oplossing dan toe aan de bijenwasmix.
  • Roer vijf minuten lang terwijl het hard wordt.
  • Sluit de schaal en berg het op op een koude, droge plaats.

ToepassingBenen Insmeren

  • Neem een beetje crème en masseer het zachtjes op je benen.
  • Ga 10 minuten door met wrijven en ontspan jezelf.
  • Vergeet niet dat het 20-30 minuten duurt voordat magnesium wordt opgenomen door je huid. Was je huid niet voor minstens anderhalf uur, zodat de olie tijd heeft om in te werken.

Wil je meer leren? Lees dan ook:
Magnesium: een belangrijk mineraal

Ander gebruik…

Ondanks dat deze zalf wordt aanbevolen om pijn en ontstekingen te doen afnemen in de benen, is het de moeite waard om te vernoemen dat het ook andere toepassingen kent.

Profiteer van de eigenschappen om aandoeningen te behandelen zoals:

  • Pijn in de schouders en nek
  • Spanning in de onderrug
  • Stijfheid in de gewrichten
  • Spanningshoofdpijn
  • Maagpijn
  • Misselijkheid en ochtendziekte

Als pijn in de benen je ervan weerhoudt om je normale activiteiten uit te voeren, probeer dan deze natuurlijke remedie en pluk de vruchten ervan.

Probeer ook om je magnesiumconsumptie te verhogen door voeding te eten die dit mineraal bevat.  

  • Chandrasekaran, N. C., Weir, C., Alfraji, S., Grice, J., Roberts, M. S., & Barnard, R. T. (2014). Effects of magnesium deficiency – More than skin deep. Experimental Biology and Medicine. https://doi.org/10.1177/1535370214537745
  • Kass, L., Rosanoff, A., Tanner, A., Sullivan, K., McAuley, W., & Plesset, M. (2017). Effect of transdermal magnesium cream on serum and urinary magnesium levels in humans: A pilot study. PLoS ONE. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0174817