Huismiddelen tegen winderigheid
Huismiddelen tegen winderigheid zijn populair. Omdat velen nu eenmaal last hebben van gasvorming en het laten van winden.
De mix van darmgassen wordt veroorzaakt door verschillende voedingsmiddelen, de lucht die we slikken tijdens het eten en de gist en bacteriën die in ons spijsverteringstelsel leven. De meerderheid wordt geproduceerd door bacteriële fermentatie in de dikke darm. Als je last hebt van overmatige winderigheid, zijn hier enkele huismiddelen tegen winderigheid die je kunnen helpen.
Waardoor ontstaat winderigheid?
Deze gassen kunnen nogal ongemakkelijk en beschamend zijn. Hoewel ze geen ziekte als zodanig zijn, kunnen ze wel een soort gezondheidsprobleem aangeven.
Afhankelijk van het type en de hoeveelheid voedsel die we eten, geven we allemaal meer of minder hoeveelheden darmgassen vrij.
Samengevat zijn de belangrijkste oorzaken van dit probleem:
- Lactose-intolerantie of allergieën voor bepaalde voedingsmiddelen,
- Het consumeren van voedingsmiddelen die gassen kunnen veroorzaken (kool, frisdrank of bier)
- Te veel eten (het voedsel dat niet volledig verteerd wordt, wordt omgezet in gas),
- Chronische obstipatie (een keer in de vier dagen niet naar de wc hoeven),
- Onjuist of snel kauwen,
- De consumptie van laxeermiddelen of cholesterolverlagende medicijnen,
- Het overmatig consumeren van bloem, suiker en vetten het ook erger maken.
De beste huismiddelen tegen winderigheid
Voor een gezond persoon gaat het vrijkomen van gas onmerkbaar en makkelijk. Vervolgens ontstaan problemen met winderigheid als er een overmaat aan gas zich in de darmen bevindt en je lichaam het niet volledig kan uitstoten.
In dit geval raden wij aan om de volgende huismiddelen te proberen:
Gember
De wortel van de gemberplant wordt gebruikt om allerlei spijsverterings- en darmproblemen te behandelen.
Om de overmatige productie van gassen te vermijden, moet je na een maaltijd op een klein stukje gember kauwen. Of je kunt het in verschillende recepten verwerken. Het geeft ze een heerlijke citrusgeur. Gemberthee reguleert ook winderigheid.
Ingrediënten
- 10 gram gember
- 250 ml water
Bereiding
- Doe eerst het water samen met de gember in een pan.
- Breng daarna het op laag vuur aan de kook en laat het 10 minuten koken.
- Haal het van het vuur. Zeef het na vijf minuten en drink het dan.
- Herhaal dit drie keer per dag (‘ s ochtends, ‘s middags en ‘s avonds).
Mosterd
Mosterdzaden beschikken over veel eigenschappen, waaronder het verminderen van de productie van darmgassen. Je kunt ze toevoegen aan je maaltijden en ze tijdens de dag eten.
Het recept is heel simpel:
- Begin de dag door twee mosterdzaden met een glas water op een lege maag in te nemen.
- De volgende dag neem je vier zaden, de volgende dag zes enzovoort, totdat je twaalf zaden per dag bereikt.
Kaneel
Kaneel vermindert de vorming van gassen en ontstekingen van de maag. Het geeft ook een heerlijke smaak aan thee en desserts!
Je kunt elke keer als je problemen met winderigheid hebt een mengsel van kaneel en melk maken (als de winderigheid wordt veroorzaakt door lactose-intolerantie, gebruik dan amandelmelk of iets vergelijkbaars).
Ingrediënten
- 5 gram kaneelpoeder
- 250 ml melk
Bereiding
- Verhit de melk zonder dat het gaat koken.
- Voeg de kaneel eraan toe en roer goed.
- Haal het van het vuur en drink het (als je dat wilt, kun je er honing aan toevoegen).
- Doe dit elke nacht voordat je gaat slapen.
Karwijzaadjes
Je moet karwijzaad in huis halen als je gevoelig bent voor het lijden aan indigestie, winderigheid of darmkrampen. Omdat het drinken van een thee van deze zaden een regelmatige productie van maagsap stimuleert en winderigheid vermindert .
Ingrediënten
- 5 gram karwijzaad
- 250 ml water
Bereiding
- Doe het water in een pan en verhit het tot het kookt.
- Haak het van het vuur en voeg de zaden toe.
- Doe er een deksel op en laat het vijf minuten staat.
- Zeef het en drink het voordat je gaat slapen.
- Als je de meest effectieve resultaten wenst, raden wij aan om het drie keer per dag te drinken of om op de zaden te kauwen.
Aloë vera
Als je last hebt van buikpijn en winderigheid, raden wij aan om aloëverasap te drinken. Je kunt het met lauw water verdunnen, maar het beste is om het puur te drinken. Herhaal dit elke dag of wanneer je je onwel voelt.
Appelazijn
Appelazijn wordt veel gebruikt om indigestie te behandelen en om winderigheid te bestrijden. Het heeft de mogelijkheid om de maag te kalmeren en onmiddellijke verlichting te bieden.
Ingrediënten
- 20 ml appelazijn
- 250 ml water
Bereiding
- Doe de azijn en water in een pan en roer het goed.
- Verhit het vervolgens een paar minuten, maar laat het niet koken.
- Haal het van de kook en drink het als het op kamertemperatuur is.
Knoflook
Knoflook is een geweldige ontstekingsremmer en kan ons helpen als we aan winderigheid lijden. Dit komt omdat het de maagsappen stimuleert die het voedsel verteren.
Knoflooksoep is perfect in deze gevallen, en je kunt dit heerlijke ingrediënt toevoegen aan allerlei gerechten. Sommige mensen kiezen liever voor knoflook en komijn. Dit is de laatste uit onze serie huismiddelen tegen winderigheid, en je maakt het zo:
Ingrediënten
- 3 knoflookteentjes
- 2 gram gemalen zwarte peper
- 2 gram komijnzaad
- 250 ml water
Bereiding
- Doe het water, de peper en de komijn in een pan.
- Schil vervolgens de teentjes knoflook en snijd ze doormidden.
- Voeg ze toe aan de pan en verhit het geheel.
- Als het begint te bubbelen laat je het vijf minuten trekken om de eigenschappen goed op te kunnen nemen.
- Verwijder het van het vuur en laat het vijf minuten staan voordat je de inhoud zeeft.
- Drink dit als het op kamertemperatuur is. Herhaal dit tot drie keer per dag.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Słomka, M., & Małecka-Panas, E. (2011). Flatulence and eructation. Pediatria i Medycyna Rodzinna, 7(1), 30–34. Retrieved from http://www.embase.com/search/results?subaction=viewrecord&from=export&id=L362450008
- Roudebush, P. (2001). Flatulence: causes and management options. Compendium on Continuing Education for the Practising Veterinarian, 23(12), 1075–1082. Retrieved from Flatulence
- Sharangi, A. B., & Datta, S. (2005). Medicinal properties of spices. Indian Journal of Arecanut Spices and Medicinal Plants, 7(2), 42–49.
- Baliga, M. S., Shivashankara, A. R., Haniadka, R., Palatty, P. L., Arora, R., & Fayad, R. (2013). Ginger (Zingiber officinale Roscoe): An ancient remedy and modern drug in gastrointestinal disorders. In Bioactive Food as Dietary Interventions for Liver and Gastrointestinal Disease (pp. 187–199). Elsevier Inc. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-397154-8.00189-5
- Sachan, A. K. R., Kumar, S., Kumari, K., & Singh, D. (2018). Medicinal uses of spices used in our traditional culture : World wide. Medicinal Plants Studies, 6(3), 116–122.
