Hoe kun je op natuurlijke wijze van diarree af te komen?

Diarree is een van de meestvoorkomende spijsverteringsstoornissen. In dit artikel geven we je enkele tips en trucs om er thuis op een natuurlijke manier vanaf te komen.

Beoordeeld en goedgekeurd door de arts Nelton Abdon Ramos Rojas.

Geschreven door Yamila Papa Pintor

Laatste update: 22 februari, 2023

Diarree is een van de meestvoorkomende spijsverteringsstoornissen. Het wordt gekenmerkt door losse ontlasting, drie of meer keer per dag. Weet je nu dan hoe je op natuurlijke wijze van diarree afkomt?

Traditioneel wordt geadviseerd om verschillende natuurlijke middelen te gebruiken om de vervelende symptomen van diarree te verbeteren. Hieronder laten we je kennismaken met de meest populaire en analyseren we of ze echt wetenschappelijk onderbouwd zijn. Laten we ze dus eens nader gaan bekijken.

Diarree: de oorzaken en gevolgen

Als het spijsverteringsstelsel niet goed werkt, kan het resultaat een toename van de stoelgang zijn; daarmee bedoelen we meer dan drie keer per dag naar de wc gaan.

De U.S. Library of Medicine (Engelse link) stelt dat de meestvoorkomende oorzaken van dit ongemak zijn:

• Besmetting door in het water of voedsel aanwezige ziektekiemen
• De aanwezigheid van virussen (zoals het rotavirus) of parasieten
• Ziektes zoals griep
• Sommige voedselintoleranties
• De inname van bepaalde medicijnen

Aan de andere kant kunnen bepaalde ziekten zoals colitis ulcerosa, de ziekte van Crohn of het prikkelbare darmsyndroom ook diarree veroorzaken.

Remedies om op natuurlijke wijze van diarree af te komen

Naast het feit dat we onze activiteiten niet normaal kunnen uitvoeren, kan diarree vervelend en pijnlijk zijn. Om de symptomen te verminderen, stellen specialisten in de alternatieve geneeskunde voor om gebruik te maken van de eigenschappen van de volgende huismiddeltjes.

1. Rijstwater om op natuurlijke wijze van diarree af te komen

Dit is een van de bekendste recepten om diarree te beëindigen. De gegevens over dit middel zijn echter niet actueel. In feite is het enige onderzoek dat we hebben kunnen traceren van 1981.

Onderzoek (Engelse link) van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) concludeerde dat het gebruik van rijstwater effectiever was om diarree bij kinderen op natuurlijke wijze te verminderen dan andere veelgebruikte middelen.

Ingrediënten

• 4 kopjes water (1 liter)
• 1 kopje rijst (185 gram)

Bereiding

• Doe eerst het water in een steelpan en verwarm het.
• Als het begint te koken, de rijst toevoegen en dan op laag vuur 20 minuten laten koken.
• Zeef na die tijd het water en zet het opzij.
• Wacht vervolgens tot het op kamertemperatuur is en drink een kopje.
• Je kunt tot drie kopjes rijstwater per dag consumeren.

Yoghurt

Dit kan een goede remedie zijn voor elk maag- of darmprobleem dat we hebben, vanwege het gehalte aan “goede” bacteriën zoals Lactobacillus acidophilus of Bifidobacterium. In feite wordt in een artikel (Engelse link) met de titel “Kunnen probiotica helpen tegen diarree?” u itgelegd dat probiotica diarree in slechts één dag kunnen laten verdwijnen.

Deze micro-organismen kunnen het evenwicht in de dikke darm herstellen en kunnen zelfs verantwoordelijk zijn voor het wegwerken van schadelijke bacteriën. Het wordt aanbevolen om twee natuurlijke yoghurts per dag te consumeren om diarree symptomen te verminderen.

3. Water met citroen en zuiveringszout

Veel vocht drinken is essentieel als we diarree hebben, omdat het lichaam de neiging heeft uit te drogen bij overtollige ontlasting. Ondertussen is een andere tip van oma de combinatie van water met citroen en baking soda.

Er wordt gezegd dat het bijdraagt tot herstel; we hebben hier echter geen betrouwbare wetenschappelijke gegevens over gevonden.

Ingrediënten

• 1 liter water
• 3 middelgrote citroenen
• 1 snufje zuiveringszout
• 10 gram suiker (1 eetlepel)

Bereiding

• Doe eerst het water en de citroen op kamertemperatuur in een glas.
• Voeg vervolgens de baking soda en het zout toe. Roer goed door.
• Voeg dan de suiker toe en meng.
• Drink meerdere keren per dag.

4. Myrtilus sap om op natuurlijke wijze van diarree af te komen

Het sap van deze bessen wordt in sommige landen gebruikt om regelmatig diarree te behandelen. De adstringerende en antioxiderende eigenschappen maken het een goede keuze om de stoelgang te verzachten, zoals bevestigd door dierstudies (Engelse link).

5. Gember

Deskundigen zijn tot de conclusie gekomen (Engelse link) dat het consumeren van gember kan dienen om krampen en buikpijn die gepaard gaan met diarree te verminderen. Het kan op verschillende manieren worden geconsumeerd, bijvoorbeeld in de vorm van thee.

Ingrediënten

• 1 klein schijfje gemberwortel
• 250 milliliter water (1 kopje)
• 1 eetlepel honing (25 gram)

Bereiding

• Doe eerst in een steelpan het water en het plakje gember.
• Verwarm tot het aan de kook komt en laat het afkooksel vervolgens 15 minuten trekken.
• Haal het na de aangegeven tijd van het vuur en laat het dan 10 minuten afkoelen.
• Filter, zoet met honing en drink zo heet mogelijk.

6. Kamillethee om op natuurlijke wijze van diarree af te komen

Kamillebloemen hebben verschillende geneeskrachtige eigenschappen. Naast het kalmeren van zenuwen en angst – ideaal als die de oorzaak zijn van je diarree – zou de plant inwerken op darmontstekingen.

Een publicatie (Engelse link) in het Journal of Ethnopharmacology gaf aan dat kamille krampstillend, antioxidant en antidiarreemiddel is. Hoewel het onderzoek werd uitgevoerd bij dieren en er meer gegevens nodig zijn over de werking bij mensen, wordt afgeleid dat de werking vergelijkbaar zou zijn.

Ingrediënten

• 1 kamilletheezakje of
• 1 afgestreken eetlepel gedroogde kamillebloemen

Bereiding

• Verwarm een kopje water tot het kookt.
• Giet het dan in een kopje en doe er het kamilletheezakje in. Laat het twee of drie minuten staan, haal het eruit en je kunt het drinken.
• Als de gedroogde bloemen van de plant worden gebruikt, giet ze dan van het vuur af in de steelpan en laat ze 3 minuten staan. Zeef na deze tijd het water in een kopje.

7. Appelcompote

De appel is een van de vruchten die meer pectine bevatten. Deze verbinding heeft absorberende eigenschappen, dus is het een goed antidiarreemiddel (Engelse link) .

De beste manier om de vrucht te consumeren (Engelse link) als je last hebt van dit probleem is gekookt, want op deze manier is het.gemakkelijker te verteren en biedt het rust aan het maagdarmkanaal.

Ingrediënten

• 2 appels
• 250 milliliter water (1 kopje)
• 1 kaneelstokje
• Het sap van 1 citroen.

Bereiding

• Schil de appels en snijd ze vervolgens in grote plakken.
• Doe het water en het kaneelstokje in een steelpan.
• Kook tot ze zacht zijn.
• Pers het citroensap uit en voeg het vervolgens toe aan de bereiding.
• Verwijder het kaneelstokje en meng in een blender. Als je dat liever hebt, kun je de gekookte appel eten zonder te blenden.

8. Fenegriekzaden om op natuurlijke wijze van diarree af te komen

Fenegriekzaden of fenegriek (Engelse link) hebben krampstillende eigenschappen van het maagdarmkanaal, zodat ze een kalmerend effect hebben op pijn en krampen die gepaard gaan met diarree.

Ook verminderde de inname ervan de incidentie van diarree als die optrad bij vrouwen die lijden aan verschillende premenstruele symptomen.

9. Wortel en rijstwater

Dit mengsel is getest als een vochtinbrengende formule (Engelse link) bij kinderen met diarree. De inname ervan verminderde de productie van ontlasting en verbeterde de vochtopname in vergelijking met andere oplossingen voor orale rehydratie.

Een wortel- en rijstsoep is een van de gerechten die kunnen worden geïntroduceerd als de maag voedsel goed begint te verdragen.

10. Bananen

Dit is een andere vrucht die vaak wordt gebruikt om diarree op natuurlijke wijze te verminderen. Het wordt aanbevolen om hem enigszins groen te consumeren, vanwege zijn hoge gehalte aan tannines (Engelse link) die hem een samentrekkend vermogen geven. Om deze reden zijn bananen een vrucht die wordt aanbevolen in diëten tegen diarree.

11. Probiotica

Het gebruik van probiotica voor de behandeling en preventie van dit gezondheidsprobleem is de laatste decennia uitgebreid onderzocht, vooral bij kinderen.

Het wetenschappelijk bewijs (Engelse link) laat in dit verband positieve resultaten zien, vooral in het geval van Lactobacillus G.G en S. boulardii. Dit soort supplementen helpen ook het evenwicht te herstellen en zorgen voor een grotere hoeveelheid nuttige bacteriën.

In dit geval moeten probiotica in supplementvorm worden ingenomen. Daarom kun je het beste je arts raadplegen over hun geschiktheid en de instructies van elke fabrikant volgen.

Tips om diarree te voorkomen

Dit veel voorkomende probleem kan om verschillende redenen opduiken. In elk geval zijn er enkele eenvoudige handelingen om rekening mee te houden om een mogelijke besmetting te voorkomen en daarnaast de redenen voor het verschijnen ervan te ontdekken.

Wanneer diarree verschijnt na het innemen van een nieuw medicijn, is het noodzakelijk om een arts te informeren om de mogelijkheid te onderzoeken om je behandeling te veranderen of de doses aan te passen.

Aan de andere kant, als de mogelijkheid van een voedselallergie of -intolerantie wordt vermoed, kan het heel nuttig zijn om een voedseldagboek bij te houden.

Dit kan worden nagekeken met de hulp van een deskundige die zo nodig diagnostische tests uitvoert. Het is niet raadzaam een eliminatiedieet te beginnen zonder eerst een specialist te raadplegen.

Als de oorsprong een virus of bacterie is, kan het risico van besmetting worden beperkt. Daarvoor is het nodig een correcte handhygiëne te handhaven en geen voedselgerei te delen. Bovendien kan voedselvergiftiging worden voorkomen door voedsel goed te koken en de juiste hygiëneadviezen in de keuken op te volgen.

Als je symptomen niet afnemen, pijn of andere bijbehorende verschijnselen optreden (bloed in de ontlasting, koorts, verminderd urineren of algemene malaise), is het in elk geval nodig om naar de dokter te gaan. Op die manier kan een goed onderzoek worden uitgevoerd en een diagnose van het probleem worden gesteld.

Het is mogelijk om op natuurlijke wijze van diarree af te komen met huismiddeltjes

Al deze methoden om op natuurlijke wijze van diarree af te komen hebben hun voordelen, dus je keuze moet afhangen van je behoeften en voorkeuren.

Deze voedingsmiddelen en dranken zijn echter allemaal een aanvulling op de juiste medische behandeling in het geval je lijdt aan een ziekte die je diarree veroorzaakt. Bovendien moeten ze gecombineerd worden met een adequate voeding en voldoende vochtinname gedurende de dag.