Hoe kun je ischias behandelen met thuisremedies?
In onderstaand artikel zal je leren hoe ischias behandelen mogelijk is met enkele nuttige thuisremedies.
Wat is ischias?
Ischiaspijnen en -problemen doen zich voor wanneer er druk op de ischiaszenuw ontstaat.
Dat kan het gevolg zijn van schade in de wervelkolom, spiercontracties in de omliggende spieren of ontsteking van de zenuw.
De pijn kan zich op vele verschillende manieren manifesteren:
- Lichte tintelingen in de voeten
- Krampen, spasmen of pijn in de regio tussen het bekken en de knie
- Gevoel van moeheid of gevoelloosheid
- Pijn als een “elektrische schok” in de benen, die continu van plaats kan veranderen
- Ernstige pijn, die je verhindert te wandelen
Wie heeft het meeste risico op pijn door de ischiaszenuw?
- Mensen die lijden aan artritis en osteoporose
- Rokers
- Mensen die vaak zware gewichten heffen (tijdens het werk of bij andere fysieke activiteiten)
Ontdek ook:
Tips om te stoppen met roken
Leer ischias behandelen met natuurlijke remedies
Alleen een dokter kan je ischias behandelen op deskundige wijze. Mits zijn of haar goedkeuring kun je echter de natuurlijke remedies hieronder eens proberen:
1. Remedies met planten en knollen
- Kook vier aardappels en maak er puree van. Spreid de puree vervolgens uit over een schone doek en breng het goedje als een kompres aan op de pijnlijke lumbale regio. Laat het zitten tot het is afgekoeld.
- Snijd een ui in twee helften en wrijf met de binnenkant in cirkelvormige bewegingen op de aangedane plaats gedurende tien minuten.
- Plaats enkele warme koolbladeren op de pijnlijke regio. Verwijder de bladeren pas wanneer ze niet warm meer zijn.
- Snijd 50 gram verse radijzen in stukjes. Verwijder de schil niet. Voeg ze toe aan een liter witte wijn. Laat drie weken trekken en filter het dan. Drink twee glazen per dag: één na de lunch en één na het avondmaal.
2. Remedies met oliën
- Masseer het gebied van de ischiaszenuw met een mengsel van twee lepels sesamzaadolie en een theelepel gemalen gember.
- Gebruik lijnzaadolie of visolie om in cirkelvormige bewegingen de pijnlijke regio’s te masseren.
Lees meer:
Drie middelen met lijnzaad tegen constipatie
3. Remedies met kruiden
- Doe in een kop kokend water een snuifje anijs, marjolein, rozemarijn en munt. Laat het mengsel vijf minuten staan en drink het voordat je gaat slapen.
- Meng in een liter water een eetlepel tijm, een eetlepel groene brandnetel en een eetlepel oregano. Kook het resultaat gedurende vijftien minuten, laat het dan even rusten en giet het af. Drink dit twee keer per dag.
- Kook een handvol rozemarijn in een halve liter water gedurende vijf minuten. Laat een doek de dampen van het water absorberen. Dompel de doek vervolgens onder in azijn en wrijf over de pijnlijke regio’s.
4. Een eenvoudig alternatief
Drink veel water. Water is een perfect alternatief om ischiaspijn tegen te gaan, aangezien het de bloedcirculatie kan stimuleren.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Valat, J. P., Genevay, S., Marty, M., Rozenberg, S., & Koes, B. (2010). Sciatica. Best Practice and Research: Clinical Rheumatology. https://doi.org/10.1111/ijfs.13672
- Bertram Watson, W. (1912). The diagnosis and treatment of sciatica. British Medical Journal. https://doi.org/10.1136/bmj.1.2678.946
- Stafford, M. A., Peng, P., & Hill, D. A. (2007). Sciatica: A review of history, epidemiology, pathogenesis, and the role of epidural steroid injection in management. British Journal of Anaesthesia. https://doi.org/10.1093/bja/aem238
