Hoe behandel je gasvorming met natuurlijke middelen?
Winderigheid wordt veroorzaakt door gasvorming in je darmen. Het ontstaat door de accumulatie van voedselresiduen en veranderingen in de bacteriële flora.
Dit is een van de meest voorkomende symptomen van een slechte spijsvertering. Ook is het een symptoom van voedselallergieën. Het komt echter ook voor bij andere spijsverteringsziekten.
Deze gassen zijn samengesteld uit waterstof-, kooldioxide- en methaandeeltjes. Dit veroorzaakt de onaangename geur die de gassen kenmerkt.
Het goede nieuws is dat er verschillende natuurlijke behandelingen zijn die dit probleem kunnen verlichten.
In het artikel van vandaag willen we de vijf goede opties met je delen. Twijfel niet om ze uit te proberen wanneer je last krijgt van dit probleem.
Behandel gasvorming met deze natuurlijke middelen
1. Appelazijn
Appelazijn gemengd met honing helpt je om je darmflora onder controle te houden. Dit vermindert gasvorming en spijsverteringsproblemen.
Deze ingrediënten houden de pH-waarde van je maag onder controle en ze stimuleren de darmbewegingen, zodat de afvalstoffen beter worden afgevoerd.
Ingrediënten
- 2 eetlepels biologische appelazijn
- 1 eetlepel honing
- 1 kopje warm water
Instructies
- Mix de appelzijn en honing met het warme water.
Hoe drink je het?
- Drink dit ‘s morgens voor het ontbijt. Je kan het ook drinken na een zware maaltijd.
2. Citroen en zuiveringszout
Zowel citroen als zuiveringszout werken als maagzuurremmers. Dit is belangrijk om de buik mee te kalmeren.
Hun alkaline effecten neutraliseren het negatieve werk van maagzuren. Dit voorkomt symptomen zoals pijn en ontsteking.
Ingrediënten
- 1/2 citroen, geperst
- 1 theelepel zuiveringszout
- 1 kopje water
Instructies
- Pers het sap uit de halve citroen en meng het vervolgens door het glas met water en zuiveringszout.
- Wacht tot het niet meer bubbelt en drink het vervolgens op.
Hoe drink je het?
- Drink het na elke grote maaltijd.
- Voorkom dat je teveel drinkt van deze remedie want dat heeft een nadelig effect.
3. Kaneelthee
Kaneel is een specerij met ontstekingsremmende eigenschappen en het bevat antioxidanten die de spijsvertering ondersteunen.
De samenstelling verbetert de verwijdering van vetten en gifstoffen. Deze zorgen voor de ontwikkeling van overtollige gassen.
Ingrediënten
- 1 theelepel kaneel
- 1 kopje water
Instructies
- Verwarm eerst het kopje water. Wanneer dit eenmaal kookt kan je de kaneel toevoegen.
- Laat het 15 minuten trekken en vervolgens kan je het zeven.
Hoe drink je het?
- Drink dit wanneer je last hebt van gasvormin.
- Zorg ervoor dat je niet meer dan drie kopjes per dag drinkt.
4. Kardemomthee
De ontstekingsremmende eigenschappen van kardemom maakt het een goed middel tegen gasvorming
Zijn actieve ingrediënten verminderen de productie van gassen in de darmen. Ook stimuleren zij de verwijdering van achergebleven afvalstoffen.
Ingrediënten
- ½ theelepel kardemom
- 1 kopje water
Instructies
- Voeg de kardemom toe aan het kokende water en laat dit dan 15 minuten trekken.
- Vervolgens kan je het drinken.
Hoe drink je het?
- Drink deze thee elke keer dat je last hebt van gasvorming of wanneer je een opgeblazen gevoel hebt.
- Je kan het ook drinken voor elke maaltijd.
5. Boldothee
Boldo is een plant die antioxidanten bevat en die de spijsvertering bevorderd. Het heeft kalmerende eigenschappen, vermindert de winderigheid en brengt onevenwichtigheden in de bacteriële flora van de darm in balans.
Het staat bekend om de vele voordelen die het de lever biedt. Dit komt doordat het gifstoffen verwijdert die opgeslagen worden in het weefsel.
Ingrediënten
- 1 theelepel boldobladeren
- 1 kopje water
Instructies
- Doe eerst de boldobladeren in het kopje gekookte water. Dek het af en laat het vervolgens 15 minuten trekken.
- Daarna kan je de thee drinken.
Hoe drink je het?
Drink een kopje boldothee halverwege de ochtend. Wanneer je ontstekingen en gassen hebt kan je het na elke maaltijd drinken.
Voel je je zwaar en geven de maaltijden je gassen? Probeer dan een van deze behandelingen tegen gasvorming uit en zeg vaarwel tegen de spijsverteringsproblemen. Zorg er natuurlijk ook voor dat je een gezond en licht dieet volgt.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Roudebush, P. (2001). Flatulence: causes and management options. Comp Contin Edu Pract Vet.
- Budak, N. H., Aykin, E., Seydim, A. C., Greene, A. K., & Guzel-Seydim, Z. B. (2014). Functional Properties of Vinegar. Journal of Food Science. https://doi.org/10.1111/1750-3841.12434
- Bogdanov, S., Jurendic, T., Sieber, R., & Gallmann, P. (2008). Honey for nutrition and health: A review. Journal of the American College of Nutrition. https://doi.org/10.1080/07315724.2008.10719745
- Guo, B. (2008). Medicinal composition containing antacid, digestant and stomachic agent for improving gastrointestinal discomfort. Faming Zhuanli Shenqing.
- Rao, P. V., & Gan, S. H. (2014). Cinnamon: A multifaceted medicinal plant. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2014/642942
- Sengottuvelu, S. (2011). Cardamom (Elettaria cardamomum Linn: Maton) Seeds in Health. In Nuts and Seeds in Health and Disease Prevention. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-375688-6.10034-9
- O’Brien, P., Carrasco-Pozo, C., & Speisky, H. (2006). Boldine and its antioxidant or health-promoting properties. Chemico-Biological Interactions. https://doi.org/10.1016/j.cbi.2005.09.002
- MedlinePlus. Gases. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003124.htm
- Complement Ther Med. 2017 Oct;34:111-115. A comparative study of the antacid effect of some commonly consumed foods for hyperacidity in an artificial stomach model. doi: 10.1016/j.ctim.2017.08.002. Epub 2017 Aug 5.
- WebMD. Baking soda: dos and don’ts https://www.webmd.com/a-to-z-guides/baking-soda-do-dont#1
- J Tradit Complement Med. 2012 Jan-Mar; 2(1): 27–32. Beneficial Effects of Cinnamon on the Metabolic Syndrome, Inflammation, and Pain, and Mechanisms Underlying These Effects – A Review. doi: 10.1016/s2225-4110(16)30067-0
- Universidad de Kansas. Fire in the Gut INutritional Modulation of IBS. http://www.kumc.edu/Documents/integrativemed/Dr%20Gerard%20Mullin%20Clinical%20Nutrition%20Seminar.pdf
- Chemico-Biological Interactions. Volume 159, Issue 1, 5 January 2006, Pages 1-17. Boldine and its antioxidant or health-promoting properties. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0009279705002206?via%3Dihub
- MedlinePlus. Síndrome del Intestino Irritable. https://medlineplus.gov/spanish/irritablebowelsyndrome.html
