Je hele lichaam ontgiften in 14 dagen

Door het advies in dit artikel op te volgen kun je in slechts 14 dagen je hele lichaam ontgiften van alle afvalstoffen die een goede gezondheid in de weg zitten. De producten die in dit artikel worden besproken stimuleren allemaal de afdrijving van gifstoffen. Kom er in dit artikel achter hoe je in slechts 14 dagen alle gifstoffen in je lichaam kunt afdrijven.

Waarom zou je je hele lichaam ontgiften?

Dit is natuurlijk niet iets wat je per se ‘moet’ doen, maar het is desondanks ook geen slecht idee om je lichaam zo nu en dan eens te zuiveren. Je lichaam wordt namelijk elke dag blootgesteld aan gifstoffen, voornamelijk via het eten dat we consumeren, maar ook negatieve emoties, slechte gewoontes en milieuvervuiling kunnen ervoor zorgen dat deze schadelijke stoffen zich in het lichaam ophopen.

Als je niet voldoende tijd vrijmaakt om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen, zul je op een gegeven moment last krijgen van gezondheidsproblemen. Door echter een detoxdieet aan te houden, kun je vrije radicalen uitschakelen die ziektes veroorzaken en kun je ook je lichaam helpen beter te functioneren en ervoor zorgen dat het zijn taken zo goed mogelijk uitvoert.

Begin met een detoxdieet

Voordat je aan de slag gaat is het belangrijk om een paar dingen te onthouden. Zo is het bijvoorbeeld belangrijk dat je niet vergeet om voldoende te rusten en om voldoende proteïnen en vitamines in je dieet op te nemen.

Gedurende dit detoxdieet van 14 dagen is het ook verstandig om de volgende voedingsmiddelen te vermijden: gluten, granen, zuivel en suiker. Ook zou je moeten proberen om meer groenten en fruit te eten alsook zilvervliesrijst, noten, zeezout en olijfolie.

Breng een beetje variatie in je maaltijden aan, zodat je niet verveeld raakt door elke dag hetzelfde te moeten eten. Hoe doe je dit? Probeer verschillende recepten uit en zorg ervoor dat je koelkast vol zit met gezonde opties. Wat betreft dranken kun je gedurende deze 14 dagen beter geen koffie, melk, frisdranken, alcohol, sportdranken of commercieel geproduceerde sappen drinken. Houd het bij groene thee, natuurlijke sappen en zelfgemaakte smoothies om ervoor te zorgen dat je lichaam zich uitstekend voelt.

Gezonde Sappen

Water verdient in dit artikel zijn eigen paragraaf, daar het je primaire bron van hydratatie is. Vaak onderschatten mensen de kracht die water heeft en drinken ze er niet genoeg van. Probeer om gedurende dit detoxdieet ongeveer drie liter water per dag te drinken. Daarnaast is het belangrijk om in de ochtend zodra je wakker wordt een glas warm water gemengd met het sap van een half citroen te drinken op lege maag. Dit zorgt er namelijk voor dat je lever en nieren meteen op gang worden gebracht en kunnen beginnen met het elimineren van vetten en gifstoffen.

Nog een belangrijk aspect van dit detoxdieet is om de darmen te reinigen. Om deze reiniging te vergemakkelijken, zul je veel vezels moeten eten. Probeer volkorenbrood, zemelen, havermout, zilvervliesrijst en noten.

Je zult waarschijnlijk gedurende de eerste paar dagen van deze kuur last hebben van hoofdpijn, vermoeidheid, griepsymptomen, diarree, maagkrampen, spier- of gewrichtspijn en zelfs huiduitslag. Raak hierdoor echter niet in paniek – dit zijn slechts milde symptomen die aangeven dat je lichaam op verschillende manieren gifstoffen aan het verwijderen is. Doe gewoon rustig aan. Aan het eind van de eerste dag en zeker tegen het einde van de tweede of derde dag zou je je al een stuk beter moeten voelen.

Het is ook aannemelijk dat je enkele kilo’s zult afvallen, waarschijnlijk tussen de twee à drie kilo. Dit is grotendeels water dat zich met de tijd in je darmen heeft verzameld.

Voedsel dat essentieel is voor je detoxdieet

Naast het opvolgen van bovenstaand advies is het een goed idee om wat aandacht te schenken aan enkele voedingsmiddelen die essentieel zijn om je gehele lichaam te ontgiften. Koop deze producten aan het begin van je detoxdieet en zorg ervoor dat je ze gedurende de twee weken dat het dieet duurt goed op voorraad hebt in je koelkast.

Waterkers

Waterkers is een uitstekende bron van vitamine C en E, alsook bètacaroteen en mineralen. Deze plant is uitstekend voor je lever en nieren.

Waterkers

Volkorenbrood

Volkorenbrood werkt net als een spons in de zin dat het gifstoffen die tegen de darmwand zijn gaan kleven absorbeert en vervolgens verwijdert. Deze afvalstoffen gaan samen met je stoelgang je lichaam uit. Dit zorgt ervoor dat je spijsverteringssysteem beter zal functioneren en je huid er gezonder uit zal zien.

Appels

De vezels die appels bevatten zijn ook uiterst goed voor je darmgezondheid. Drink elke dag een glas natuurlijk appelsap om het lichaam schoon te spoelen van gif- en afvalstoffen en cholesterolgehaltes te verlagen. Je kunt ook zoveel rauwe appels eten als je maar wilt.

Druiven

Druiven zijn supergezond en zitten boordevol antioxidanten, zoals bioflavanoïden. Deze antioxidanten helpen je lichaamscellen te beschermen en bevorderen het reinigingsproces.

Druiven

Peterselie

Peterselie is rijk aan vitamine C, calcium, ijzer en antioxidanten. Dit geweldige kruid helpt de nierfunctie te verbeteren, waardoor de nieren beter in staat zijn giftige stoffen uit de bloedbaan te drijven.

Bleekselderij

Bleekselderij gaat de opeenhoping van urinezuur tegen en helpt je lichaam afval te verwerken. Daarnaast reinigt het de lever en maakt het de urinewegen schoon.

Citroen

Citroenen elimineren ook urinezuur. Daarnaast verminderen ze de opstapeling van plaque, brengen ze de lichamelijke pH-waarde in balans en verminderen ze de vatbaarheid voor ziekten.

Perziken

Deze heerlijke vrucht kan dankzij het vitamine C- en kaliumgehalte helpen de galblaas te zuiveren, de bloeddruk te reguleren en overtollig vocht dat door het lichaam wordt vastgehouden te verwijderen.

Zilvervliesrijst

Zilvervliesrijst bevat fytine, een bestanddeel dat kan helpen gifstoffen die zich in het lichaam hebben opgestapeld te verwijderen – zelfs gifstoffen die zich al jarenlang opstapelen.

Zilvervliesrijst

Groenten- en fruitrecepten die het lichaam zuiveren en ontgiften

Voor de luchtwegen

Maak een sapje van de volgende ingrediënten:

  • 1 ½ kop peer
  • 2 koppen meloen
  • 1 ½ kop komkommer

Voor de nieren en de bloedsomloop

Drink een smoothie gemaakt van:

  • 2 koppen bleekselderij
  • ½ kop peterselie
  • 2 ½ kop ananas

Om het cardiovasculaire systeem en het spierstelsel te ontgiften

Maak een sapje van:

  • 2 koppen mango
  • 1 kopbbleekselderij
  • 2 koppen komkommer

Om het spijsverteringssysteem, de darmen en de lever te reinigen

Maak een mengsel van:

  • 2 koppen pruimen
  • 1 ½ kop papaja
  • 1 ½ kop wortelen

Voor het centrale zenuwstelsel

Maak een smoothie van:

  • 1 ½ kop kropsla
  • 2 koppen druiven
  • 1 ½ kop bleekselderij

Voor de huid

Dit laatste detoxrecept bestaat uit:

  • 2 koppen watermeloen
  • 2 koppen appel
  • 1 kop ananas