Gifstoffen afvoeren met vier gezonde ontgiftende smoothies

Als je deze shakes drinkt, dan zijn we ervan overtuigd dat je voor lange tijd gezond zal kunnen blijven. Onthoud echter altijd om verse ingrediënten van een goede kwaliteit te gebruiken. Bovendien raden we je ook aan te bewegen zodat de calorieën in het fruit geen probleem vormen.

Je lichaam verandert voortdurend en worstelt onophoudelijk met het afvoeren van gifstoffen en het behouden van een goede gezondheid. Maar wat doe jij om je lichaam te helpen? Eet je gezond en probeer je giftige stoffen te vermijden? Of beschouw je het als iets dat niet echt belangrijk is? Wij willen je graag helpen. Daarom stellen we je vier gezonde ontgiftende smoothies voor.

Onze inwendige organen voeren reinigingsprocessen uit. Maar het lukt niet altijd om ze vrij te houden van gifstoffen. Dat komt omdat we gewoonten hebben die zo schadelijk zijn dat de opdracht om gifstoffen af te voeren meestal een ingewikkelde taak is.

Gelukkig is er hoop. Want sommige kruiden kunnen je helpen om je gezondheid te bewaren. Deze ontgiftende kruiden bespreken we in dit artikel. Ze verschaffen je voedingsstoffen terwijl ze tegelijkertijd je lichaam reinigen.

Klaar? Let goed op en maak notities. Bovendien moet je deze gezonde ontgiftende smoothies op een consequente manier drinken. Want zo zal je zeker geweldige resultaten behalen.

1. Een smoothie met basilicum om de nieren te ontgiften

Gezonde ontgiftende smoothies met basilicum

Basilicum is een geweldig hulpmiddel om de gifstoffen af te voeren die zich in de nieren opgestapeld hebben. Deze kleine organen spelen een fundamentele rol in de reiniging van het bloed. Bewerkte voedingsmiddelen kunnen de nieren gemakkelijk beschadigen.

Wanneer je basilicum eet zorg je voor een langdurig goede werking van de nieren. Als je al problemen hebt, zoals infecties of nierstenen, wacht dan niet langer.

Hou ook eventjes op met het eten van bewerkte voedingsmiddelen en zout.

Ingrediënten

  • 1 kop amandelmelk
  • 1/2 geschilde mango in stukjes gesneden
  • 1/2 kop basilicumblaadjes
  • een halve banaan
  • 2 ijsblokjes

Richtlijnen

  • Doe alle ingrediënten in een blender en mix ze goed.
  • Zorg dat je het drankje meteen opdrinkt om te vermijden dat de voedingsstoffen oxideren.

Deze smoothie bevat fruit. Daarom raden we je aan het ’s ochtends te drinken of voordat je gaat trainen. Want wegens de grote hoeveelheid calorieën in deze smoothie is het een uitstekende energiebron.

Lees ook dit artikel: De 8 voordelen van het dagelijks drinken van basilicumthee

2. Een koriandersmoothie om het lichaam te zuiveren van zware metalen

Gezonde ontgiftende smoothies met koriander

Koriander is een kruid dat we wegens zijn ongelooflijke smaak op vele manieren bij het koken gebruiken. In dit geval ontdek je de goede bijdragen die het je gezondheid kan bieden. Je mag het dus zeker niet over het hoofd zien.

Koriander is een uitstekend middel om gifstoffen af te voeren. Dat komt omdat het op een natuurlijke manier de afvoer van zware metalen bevordert. Want we nemen deze metalen via water en via sommige voedingsmiddelen veel vaker op dan je denkt.

Zelfs al wil je dit niet, toch moet je weten dat het praktisch onmogelijk is te vermijden dat je nu en dan een kleine dosis van deze metalen opneemt. De beste manier om problemen in de toekomst te voorkomen is door voedingsmiddelen aan je dagelijks voedingspatroon toe te voegen die deze metalen verwijderen.

Koriander heeft een specifieke smaak. Daarom kan je dit kruid het best combineren met citrusvruchten. Probeer deze smoothie zeker uit. Het is één van de gezonde ontgiftende smoothies die we je aanbevelen. Bovendien zijn we ervan overtuigd dat je het heel lekker zal vinden.

Ingrediënten

  • 1 kop verse spinazie
  • 1/2 kop gewassen verse koriander
  • 1 kop water
  • het sap van één citroen
  • 1 cm verse gember

Richtlijnen

  • Mix alle ingrediënten in een blender en drink onmiddellijk op.

Dit recept voor één van onze gezonde ontgiftende smoothies is geweldig als je iets wil dat gemakkelijk klaar te maken is. Bovendien smaakt het lekker. Als zou blijken dat je niet van de smaak houdt, dan kan je wat sap van grapefruit toevoegen. Zo geef je de smoothie een meer citrusachtige smaak.

3. Met een muntsmoothie zorg je voor de gezondheid van de dikke darm

Gezonde ontgiftende smoothies met munt

De afvoer van gifstoffen zal niet alleen de gezondheid van de nieren verbeteren. Maar ook je dikke darm haalt voordelen uit dit proces. Want wanneer gifstoffen de dikke darm aantasten, dan krijg je verteringsproblemen.

De muntblaadjes hebben twee functies:

  • Ze verwijderen de gifstoffen die zich in de dikke darm opgestapeld hebben.
  • Bovendien verbeteren ze de verteringsprocessen. Dit effect zal verhinderen dat de gifstoffen zich opstapelen.

Maar dat is nog niet alles. Munt zorgt er ook voor dat je huid gereinigd wordt van gifstoffen. Het is dus niet ongebruikelijk dat je gezichtsmaskers vindt met munt als basisingrediënt. Maar deze keer stellen we voor om de voordelen van munt te gebruiken voor de inwendige organen.

Ingrediënten

  • 6 bevroren aardbeien
  • 1 kop gewone Griekse yoghurt
  • 1/2 kop kokosmelk
  • 1 eetlepel honing
  • 10 muntblaadjes

Richtlijnen

  • Doe alle ingrediënten in een blender.
  • Mix tot alle ingrediënten goed gemengd zijn en je een romige samenstelling hebt.
  • Drink het onmiddellijk op.

Deze smoothie is heerlijke romig. Als je van zoete dingen houdt, zal dit één van je favorieten worden. Je kan deze smoothie als een snack drinken tussen het ontbijt en de lunch wanneer je wat gebrek aan energie hebt.

Ook dit is een boeiend artikel: Je dikke darm reinigen: vijf ideale voedingsmiddelen 

4. Peterseliesmoothie, één van de gezonde ontgiftende smoothies voor totale ontgifting

Gezonde ontgiftende smoothies met peterselie

Heb je slechte voedingsgewoonten en last van nier- en leverproblemen? Als dat het geval is, dan moet je weten dat peterselie beide organen tegelijkertijd reinigt. Volg de adviezen van je arts omtrent je voedingspatroon en je levensstijl. Bovendien raden we je aan natuurlijke voedingsmiddelen te eten.

Deze smoothie is behoorlijk koud. We bevelen het dus aan voor warme dagen.

Ingrediënten

  • 1 kop water
  • 1 kop blokjes ananas
  • 1/2 komkommer in schijfjes
  • 1/2 bevroren banaan
  • 1 kop peterselie
  • 1 ijsblokje

Richtlijnen

  • Mix alle ingrediënten in de blender en drink het dan onmiddellijk op.

Wat denk je? Als je deze gezonde ontgiftende smoothies drinkt, dan zal je zeker in staat zijn om voor lange tijd gezond te blijven. Maar je mag nooit vergeten verse ingrediënten van goede kwaliteit te gebruiken. Onthoud ook dat je moet bewegen zodat de calorieën in het fruit geen probleem vormen.

Bekijk Ook