Gewichtsverlies door kurkuma en citroen
Deze drank met kurkuma en citroen is een natuurlijk middel dat heel populair is geworden dankzij de gezonde eigenschappen die ook bevorderlijk zijn voor gewichtsverlies.
Hoewel het geen wondermiddel is en als supplement gebruikt moet worden, zeggen de personen die het hebben geprobeerd dat het echt helpt bij het verbeteren van hun stofwisseling en het onder controle houden van hun honger.
Kurkuma en citroen beschikken beiden over antioxidanten en reinigende eigenschappen die het lichaam helpen bij het verwijderen van de afvalproducten, die bepaalde aandoeningen kunnen veroorzaken.
Het bevat weinig calorieën, maar wel veel vitamines en mineralen waardoor het een geweldig supplement is voor ieder dieet.
Omdat we weten dat velen dit natuurlijke middel nog niet hebben geprobeerd, zullen we van deze mogelijkheid gebruik maken door je alle goede eigenschappen te laten zien en je te laten zien hoe je het zelf thuis kunt maken. Mis het niet!
Welke voordelen worden geassocieerd met kurkuma en citroen?
Kurkuma is een van de meest gebruikte geneeskrachtige kruiden in de traditionele Chinese en ayurvedische geneeskunde. Deze culturen waarderen het vanwege de vele voedingskundige kwaliteiten, vooral als het gaat om antioxidanten en de ontstekingsremmende werking.
Deze natuurlijk drank combineert de voordelen van kurkuma met de geweldige eigenschappen van citroen. Deze zeer gezonde citrusvrucht verhoogt de ontgiftende kracht van het middel.
Zodat je geen twijfel hoeft te hebben over de voordelen, hebben we een lijst samengesteld van de voordelen van ieder ingrediënt.
Vergeet niet te lezen: Vijf huisgemaakte drankjes die je lever ontgiften
Voordelen van kurkuma
Kurkuma is een wortel die hoort bij de plantenfamilie Zingiberaceae, waartoe ook gember behoort. Het wordt al eeuwen gebruikt als een kruid om smaak te geven, maar het wordt ook gebruikt als basis voor een aantal alternatieve middelen.
De pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen worden gewaardeerd omdat ze symptomen van spieraandoeningen en aandoeningen zoals artritis verlichten.
Het bevat ook veel antioxidanten en zo geneest het schade aan de cellen die door vrije radicalen wordt veroorzaakt. Ook verbetert het de stofwisseling, waardoor je extra gewicht makkelijker verliest.
Een aantal van de belangrijkste voedingsstoffen zijn:
- Eiwitten
- Voedingsvezels
- Niacine
- Vitamine A, C en E
- Mineralen zoals calcium, kalium, zout, ijzer, magnesium en zink
Voordelen van citroen
Citroen is het andere actieve ingrediënt in deze gezonde drank, die spijsverteringsproblemen kalmeert en de stofwisseling verbetert.
Citroenen bevatten vitamine C en pectine, een soort natuurlijke vezel die trek vermindert en de darmwerking verbetert.
Ondanks de zure smaak is deze citrusvrucht een van de meest alkalische voedingsmiddelen die er zijn, waardoor het nuttig is voor het reguleren van de pH van het bloed.
Daarbij komen ook de antibacteriële eigenschappen die het immuunsysteem versterken en het risico op infecties en ademhalingsproblemen verminderen.
Hoe bereid ik deze drank met kurkuma en citroen?
Thee van kurkuma en citroen is heel makkelijk te maken en kan worden gebruikt als supplement om gewicht te verliezen, de bloeddruk te reguleren en de lichamelijke en mentale prestaties te verbeteren.
Probeer een snufje kaneel toe te voegen, wat het bloedsuikerniveau in balans zal brengen en de ophoping van vet zal voorkomen.
Wil je meer weten? Lees: Ga buikvet tegen met dit middel van knoflook en citroen
Ingrediënten
- 250 ml warm water
- een kwart theelepel kurkuma
- Het sap van een halve citroen
- Een snufje kaneel (optioneel)
- een halve theelepel honing
Instructies
- Voeg de kurkuma toe aan het warme water.
- Voeg dan de citroensap en honing toe.
- Roer het goed, want de kurkuma kan aan de bodem vast blijven zitten.
- Voeg het snufje kaneel toe en laat het vijf minuten staan.
Hoe drink je het?
- Drink het voor of na het ontbijt.
- Je kunt tot twee koppen per dag drinken, gedurende zeven dagen.
- Drink het dan twee weken niet en ga daarna door met het middel.
- Een andere manier om gebruik te maken van de voordelen van dit middel is door het ten minste drie keer per week te drinken als deel van je reguliere voeding.
Contra-indicaties
- De mensen die aan een leveraandoening lijden moeten niet te veel kurkuma nemen, zodat hun lever niet te veel te verwerken krijgt.
- Neem dit middel niet als je last hebt van galsteen.
- Het kan de werking van antistollingsmiddelen verstoren.
De voedingsstoffen in deze drank hebben geweldige effecten op de belangrijkste systemen van het lichaam en zullen je helpen een kledingmaat te af te vallen. Drink volgens de bovenstaande aanbevelingen en je voelt jezelf direct beter!
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Bengmark S. B, María D, et al. Efectos saludables de la cúrcuma y de los curcuminoides. Nutrición Hospitalaria. Enero 2009.
- Bradford P. G. Curcumin and obesity. Biofactors. Enero-Febrero 2013. 39 (1): 78-87.
- Fukuchi Y, Hiramitsu M, et al. Lemon polyphenols suppress diet-induced obesity by up-regulation od mRNA levels of the enzymes involved in beta-oxidation in mouse with adipose tissue. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition. Noviembre 2008. 43 (3): 201-209.
- National Center for Complementary and and Integrative Health. Turmeric. U. S. Department of Health and Human Services. Mayo 2020.
- Saiz de Cos P. Cúrcuma I (Curcuma longa L.). Reduca (Biologia). Serie Botánica. 2014. 7 (2): 84-99.
- Shoba G, Joy D, et al. Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers. Planta Medica. Mayo 1998. 64 (4): 353-6.
