Welk voedsel moet je vermijden bij een urineweginfectie

Omdat bacteriën zich voeden met suiker en zich voortplanten in zure omgevingen, moet je ervoor zorgen dat je geen voedsel eet met deze kenmerken als je een urineweginfectie wilt voorkomen of genezen.

Een urineweginfectie wordt voornamelijk veroorzaakt door bacteriën. Bovendien kun je door het eten van bepaalde voedingsmiddelen je conditie eigenlijk verergeren. Wil je weten welke voedingsmiddelen je moet vermijden bij een urineweginfectie? We zullen je in dit artikel een lijst laten zien.

Welke voedingsmiddelen moet je vermijden bij een urineweginfectie?

Dit soort aandoeningen komt veel voor bij vrouwen, vooral omdat vrouwen een kortere urineweg hebben dan mannen en hun immuunsysteem vatbaarder is voor bacteriën. Gewoonlijk zijn de symptomen pijn of een brandend gevoel bij het plassen en het gevoel vaker naar het toilet te moeten.

In ernstigere gevallen komt er ook koorts bij en kun je bloed in de urine zien.

Er zijn meerdere risicofactoren die je kans op deze infectie verhogen:

• Het gebruik van bepaalde antibiotica
• Onveilige seks
• Bacteriën in de darmen
• Te lang wachten met plassen
• Het eten van bepaalde voedingsmiddelen

Om de symptomen de verminderen, raden we aan dat je de volgende voedingsmiddelen zo veel mogelijk probeert te vermijden bij een urineweginfectie:

Suikers

Suikerhoudende voedingsmiddelen (bijvoorbeeld gebak) helpen de bacteriën te voeden. Dit vertraagt het genezingsproces in de urinewegen en kan de symptomen verergeren.  Frisdrank, koekjes en snoep kun dus het beste vermijden bij een urineweginfectie.

Cafeïne

Dit stimulerende middel verhoogt de snelheid van de bloedstroom naar het getroffen gebied.

Behalve het vermijden van koffie raden we ook aan dat je geen thee, frisdrank of sap uit pakken drinkt, omdat deze dranken ook stoffen bevatten die hetzelfde effect hebben. Kies voor water of natuurlijke vruchtensappen, die werkzaam zijn als diureticum en helpen bij het elimineren van de infectie.

En drink nooit alcohol tijdens de infectie, omdat het de blaas irriteert!

Zure vruchten

Hoewel je kunt denken dat sinaasappels juist goed zijn en het lichaam helpen om van bacteriën af te komen, is de waarheid dat citrusvruchten (waaronder ook grapefruit, limoen en ananas) je urinewegen kunnen irriteren en een ontsteking in de blaas kunnen veroorzaken. 

Dit veroorzaakt dezelfde symptomen als een urineweginfectie, alleen intenser en moeilijker te genezen.

Kruidig voedsel en worst

Worstjes, verwerkt vlees en alles dat kruidig is, zoals curry, komijn of chili kun je beter ook vermijden bij een urineweginfectie. Net zoals bij citrusvruchten irriteren deze voedingsmiddelen de blaas en verhogen de zuurgraad van je lichaam, waardoor bacteriën perfect kunnen groeien.

Verwerkte bloem

Pasta, pizza, brood en alles dat gemaakt is van witte bloem is slecht voor je gezondheid, niet alleen als je last hebt van een urineweginfectie, maar altijd, omdat je lichaam dit omzet in suikers. Vermijd dit voedsel als je lijdt aan de symptomen van een urineweginfectie en verminder je inname om terugkeer van de symptomen te voorkomen.

Rood vlees

Steaks, hamburgers en gegrild vlees staan ook op de lijst van verboden voedingsmiddelen als je last hebt van een urineweginfectie. Dit komt doordat ze veel zuur in het lichaam brengen, waardoor bacteriën zich goed kunnen vermenigvuldigen. In plaats van rood vlees kun je kiezen voor wit vlees zoals vis of kip.

Een dieet om de pH van je urine te veranderen

Je vraagt je ondertussen vast af wat je het beste kunt eten als je lijdt aan een urineweginfectie, dus het is tijd dat we je dat laten zien. Je kunt dit vijf-dagen-dieet volgen, dat zowel zure als alkalische voedingsmiddelen bevat.

Deze combinatie zorgt ervoor dat de pH van je lichaam in balans komt en verwijdert tegelijkertijd bacteriën, niet alleen in de blaasstreek, maar ook in andere delen van het lichaam.

Deze bacteriën vereisen een vochtige omgeving en warmte om zich te vermenigvuldigen. Urine is daar geweldig voor, als je zure dingen eet of drinkt. Het doel van dit dieet is dan ook om te voorkomen dat je urine de ideale plaats is voor bacteriegroei.

De eerste twee dagen moet je zowel zuur als alkalisch voedsel eten:

• Eieren
• Vis
• Vlees
• Volkoren producten (havermout, rijst)
• Plantaardige melk (havermout, amandel)
• Olijfolie
• Citroensap
• Water
• Natuurlijke thee

Tijdens de derde tot de vijfde dag moet je alleen alkalische voedingsmiddelen nemen:

• Bonen
• Groenten (vooral aardappels, knoflook en uien)
• Fruit (behalve citrus)
• Noten
• Natuurlijke sappen (cranberry bijvoorbeeld)
• Vetvrije zuivelproducten
• Olijfolie

Je kunt dit dieet volgen als je last hebt van een urineweginfectie of zelfs om te voorkomen dat je er een krijgt. In dat geval raden we aan dat je het schema precies opvolgt en geen maaltijd overslaat.

Zorgen voor een urineweginfectie

Een gezond en gebalanceerd eetpatroon is niet alles wat je nodig hebt om het genezingsproces te versnellen van dit soort infecties.

Hoewel de tips hieronder ontworpen zijn voor vrouwen (omdat die vatbaarder zijn voor dit soort infecties), kunnen mannen er natuurlijk ook gebruik van maken.

• Gebruik geen geparfumeerde zeep of poeder voor je intieme delen.
• Houd je intieme delen schoon.
• Maak jezelf goed schoon als je naar het toilet bent geweest.
• Draag geen broeken die te strak zitten.
• Draag katoenen ondergoed.
• Wissel iedere dag van ondergoed.
• Leeg je blaas voor en na seks.
• Drink veel vloeistof (minimaal twee liter per dag).
• Drink cranberrysap op een lege maag.
• Neem geen te heet bad.