De gewoonten die je je kinderen moet bijbrengen

De gewoonten die je je kinderen zou moeten bijbrengen, zijn essentieel voor hun ontwikkeling. In dit artikel vertellen we je welke gewoontes je ze moet leren om ze te helpen goede en gezonde mensen te worden.
De gewoonten die je je kinderen moet bijbrengen

Laatste update: 04 juni, 2021

Een van de grootste uitdagingen waarmee ouders worden geconfronteerd, is het bijbrengen van gewoonten bij hun kinderen om hen te helpen goede mensen te worden. Je moet je kinderen gezonde en positieve gewoonten bijbrengen, zodat ze het goed doen in de wereld. Dit is tenslotte misschien wel een van de belangrijkste verantwoordelijkheden van ouders.

Gewoonten zijn gedragingen die worden verworven door dezelfde of soortgelijke acties te herhalen. Volgens de psychologie kan een gewoonte van alles omvatten, van een gebaar tot de bevrediging van persoonlijke verlangens. Ze vormen een basisonderdeel van het leerproces, wat betekent dat ouders ze hun kinderen moeten leren.

Hoe je je kinderen gewoonten of routines bij kunt brengen

Je moet echter niet vergeten dat het allerbelangrijkste is dat je kind zich veilig voelt. Ze moeten weten wat er na elke activiteit gebeurt. Bijvoorbeeld eten, tandenpoetsen en slapen. Je moet ze ook gemoedsrust en een vooruitziende blik geven.

Door dit te doen, voelen kinderen zich beter, zekerder en zelfverzekerder. Ze zullen zelfs aanhankelijker zijn in de gezinsomgeving.

Het is gemakkelijker om kinderen gewoonten bij te brengen als alle leden van het huishouden hetzelfde gedragspatroon hebben. Het is daarom het beste voor mama, papa en broers en zussen om te weten wat ze moeten doen en wat hun rol in het gezin is. Je moet ze thuis een rol geven en ze aanmoedigen om mee te doen.

Onthoud echter dat het belangrijk voor hen is om stabiele routines te hebben. In haar werk (Spaanse link) ‘Het belang van gewoonten en routines bij 3-jarigen’ stelt Badia dat gewoonten kinderen helpen autonoom te zijn. Door deze aan te nemen, hebben kinderen meer middelen om met hun dagelijkse leven om te gaan.

De gewoonten die je je kinderen moet bijbrengen

De gewoonten die je je kinderen zou moeten bijbrengen

Het is het beste om ze altijd goede gewoonten aan te leren en uit te leggen waarom ze slechte gewoonten moeten vermijden. Dit is een cruciale taak voor ouders en een keerpunt in het leven van kinderen. Hieronder leggen we daarom enkele uit die nuttig kunnen zijn.

1. Sla het ontbijt of een maaltijd niet over

Het ontbijt is absoluut de belangrijkste maaltijd van de dag voor kinderen. Ja, kinderen zouden drie maaltijden per dag moeten krijgen, maar de eerste maaltijd van de dag is de maaltijd die hen de energie geeft die ze nodig hebben om de dag het hoofd te bieden.

Als ze niet ontbijten, raakt hun lichaam in een metabole vermoeidheidsstaat. Met andere woorden, het komt in een soort ‘energiebesparende modus’. Dit beïnvloedt de concentratie en kan leiden tot vroegtijdige vermoeidheid.

2. Elke dag lezen is een van de gewoonten die je je kinderen zou moeten bijbrengen

Lezen scherpt de zintuigen, stimuleert de uitwisseling van kennis, bevordert concentratie en empathie en helpt de  kennis van de wereld te verbreden. Je kunt je kind daarom voor het slapengaan een verhaaltje of uit een roman voorlezen.

Het is een goed idee om elke dag een hoofdstuk te lezen, zodat je kind altijd wil weten wat er daarna komt. Je moet deze gewoonte interessant maken voor je kind, geen verplichting.

3. Check voedseletiketten

Om een gezond dieet te volgen, moet je de etiketten lezen van het voedsel dat je eet. Hierdoor weet je namelijk precies wat je eet, de suikers en calorieën in elk voedingsmiddel, de houdbaarheidsdatum, de ingrediënten en additieven die ze bevatten.

Door de ingrediënten en voedingsinformatie te lezen, kun je voedingsmiddelen vergelijken om te ontdekken welke gezonder zijn.

4. Wees begripvol

Wanneer een kind ongeduldig of boos wordt vanwege het gedrag van iemand anders, herinner hem er dan aan dat hij ook niet perfect is. Vraag hem of hij op die manier behandeld wil worden.

Laat ze begrijpen dat mensen gebreken of zwakheden hebben en dat ze daardoor niet minderwaardig zijn. Laat ze zien dat ze, als ze goed zijn in een bepaalde activiteit die moeilijk blijkt voor een ander, ze die ander kunnen leren hoe ze het goed moeten doen.

5. Genoeg slaap krijgen is een van de gewoonten die je je kinderen moet bijbrengen

Leeftijd beïnvloedt de slaapuren. Kinderen tussen de drie en vijf jaar moeten 10 tot 13 uur per dag slapen. Kinderen tussen de zes en dertien jaar moeten 9 tot 11 uur per dag slapen. Als ze niet genoeg slaap krijgen (Spaanse link), kunnen hun schoolprestaties eronder lijden. Ze kunnen ook moeite hebben om helder na te denken en beslissingen te nemen.

6. Beperk de schermtijd

Bepaal de tijd die je hen toestaat om tv te kijken en op hun telefoon, computer of tablet door te brengen. Stel schema’s zo in dat ze het altijd op bepaalde tijden van de dag doen. Een goede manier om dit te doen, is met ouderlijk toezicht.

7. Doe een fysieke of educatieve activiteit

Je kunt je kinderen vanaf zeer jonge leeftijd inschrijven voor buitenschoolse activiteiten, zoals dansen, vechtsporten, zwemmen of schieten. Als je kind niet erg fysiek is, kun je hem of haar inschrijven voor schaak-, taal-, piano- of tekenlessen.

Sporten is gezond

8. Handen wassen is een van de gewoonten die je je kinderen moet bijbrengen

Je handen wassen is veel meer dan een goede gewoonte. Als je dit doet voor het eten of als je naar het toilet bent geweest, voorkom je besmetting en blijft je kind gezond.

De gewoonten die je je kinderen bijbrengt, weerspiegelen het gedrag van de ouders

Onthoud dat kinderen de weerspiegeling zijn van hun ouders en dat gewoonten niet snel worden geleerd. Ze worden echter geleerd door herhaling en door te kijken hoe anderen ze doen. Door je kinderen gewoonten aan te leren, ben je niet alleen een goede ouder, maar ook een goed mens.

Raak terwijl je dit doet niet ontmoedigd. Ouderschap is namelijk een nooit eindigende reis. Geniet van het proces en houd er rekening mee dat je de kinderen van de toekomst opvoedt. Ook interessant voor jou

Hoe geef je je kinderen veerkracht en hoop mee?
Gezonder LevenRead it in Gezonder Leven
Hoe geef je je kinderen veerkracht en hoop mee?

Als ouders is het onze verantwoordelijkheid om onze kinderen veerkracht en hoop bij te brengen om hun geluk te bevorderen.