De beste drankjes om vet te verbranden
Als je probeert gewicht te verliezen, dan zorg je voor een gezond dieet en voldoende beweging. Gebruik ook de volgende drankjes om vet te verbranden.
Deze drankjes kan je gemakkelijk maken. Ze zijn lekker en vooral erg doeltreffend!
Val af met enkele gezonde drankjes om vet te verbranden
Drink ten eerste (minimaal) twee liter water per dag. Maar we raden je ook aan om daarnaast minstens een van deze vetverbrandende drankjes te gebruiken.
Als je een evenwichtig dieet volgt en drie keer per week traint, zal je erg snel resultaten merken, maar je moet er altijd rekening mee houden dat er geen wonderbaarlijke magische formules bestaan.
Lees ook dit artikel:
Vergroot de veerkracht van je lichaam! 8 oefeningen
Groentesappen
Drink vers groentesap vóór elke maaltijd. Het zal je eetlust stillen en ervoor zorgen dat je minder calorieën opneemt. Groenten bevatten veel voedingsstoffen wanneer ze niet bereid worden. Je kan je favoriete combinaties maken, bijvoorbeeld selderij met wortelen en broccoli.
Bovendien zijn smoothies met groenten het perfecte drankje om tussen de maaltijden te drinken, want ze voorkomen dat je andere dingen gaat eten (vooral snacks die veel vet bevatten of gebakjes).
Tijdens de zomer zijn ze ook ideaal om je dorst te stillen. Je kan ze ook als maaltijd gebruiken.
Water en citroen is een van de beste drankjes om vet te verbranden
Je weet al dat water onontbeerlijk is om gifstoffen uit het lichaam af te voeren. Doe wat citroen bij het water, want dat maakt het ook mogelijk om de lever te ontgiften. Bovendien helpt het om het vet dat zich opstapelt rond je buik en je taille beter om te zetten.
- Warm water met citroen bevordert de productie van verteringsenzymen. Die bestanddelen zijn verantwoordelijk voor de verbranding van vet. Ze zorgen ook voor een betere werking van de lever.
- Citroen is een geweldige citrusvrucht die veel antioxidanten bevat. Het maakt de huid gezonder en mooier, doordat ze bijvoorbeeld de bacteriën die acne veroorzaken vernietigen.
- Maar dat is niet nog alles. Warm water vermindert ook constipatie en reinigt de dikke darm.
Welke ingrediënten heb je nodig?
- 250 ml warm water
- het sap van een halve citroen
Hoe maak je dit drankje?
- Verwarm het water en pers de citroen.
- Giet het water in een kop en voeg het citroensap toe.
- Meng alles goed.
- Drink het elke dag gedurende een maand zonder iets te eten.
Artisjokwater
Artisjokken zijn een van de groenten die de grootste vochtafdrijvende kracht hebben.
Artisjokwater is gezond en doeltreffend, omdat het de lever ontgift. Het verwijdert vet en gifstoffen uit de lever.
Niet alleen het eten van artisjokken is gezond. We raden je dus aan om het vocht dat na het koken overblijft, niet weg te gooien… Drink het als een bouillon!
Vetverbrandende witte thee
We kennen groene thee goed, omdat zijn eigenschappen helpen om gewicht te verliezen, maar we mogen niet vergeten dat ook witte thee voordelen biedt voor de gezondheid.
Witte thee is een van de beste drankjes om vet te verbranden. Het heeft vooral effecten op de buik. Bovendien is het ook een lekker drankje dat nog andere voordelen heeft. Het vermindert onder andere cholesterol.
Je kan tot drie koppen per dag drinken. Theezakjes van witte thee vind je in dieet- en natuurwinkels. De thee kan je zoeten met honing.
- Misschien kan je geen witte thee vinden of kies je ervoor om nu en dan de smaak van je thee te veranderen. Probeer dan eens andere theesoorten.
- Je kan ook kruidenthee gebruiken van paardenbloem, brandnetel of laurier.
- Al deze theesoorten bezitten vochtafdrijvende eigenschappen die niet alleen helpen om vocht af te voeren, maar ook om vet te verwijderen.
Cranberrysap
Deze kleine, donkere vrucht is een geweldige bron van heilzame zuren, waardoor het een van de beste drankjes om vet te verbranden is:
- citroenzuur
- kininezuur
- appelzuur
Al deze zuren werken als verteringsenzymen. Ze breken de vetopslag af die zich in het lymfatisch systeem bevindt. Dit betekent dat ze verantwoordelijk zijn voor het afval dat de lever niet verwerkt.
Cranberrysap is ook een perfect drankje voor mensen met een hoge cholesterol of met diabetes, want het verbetert de kwaliteit van het bloed. Aarzel niet om elke dag een glas van dit sap te drinken, bij voorkeur tijdens het ontbijt.
Kokoswater
Dit drankje is verfrissend, lekker en zeer voedzaam. Om kokoswater te vinden, is het niet noodzakelijk om naar de Caraïben te reizen – hoewel het een goed excuus is om te gaan! Je kan het in vele winkels verkrijgen.
Dit is een ideaal drankje voor atleten, want het bevat vijf keer meer kalium dan de bekende ‘isotone dranken’. Het zal je dus helpen om de typische krampen te vermijden die na een training kunnen optreden.
Ook voor mensen die nooit intensieve lichamelijke activiteiten doen, is kokoswater goed. Het bevordert de verwijdering van gifstoffen. Bovendien is het een krachtige antioxidant, verbetert het de vertering en hydrateert het je lichaam.
Vetverbrandende gemberthee
Gemberthee is een uitstekend drankje om vet te verbranden. Het bevat actieve bestanddelen die warmte produceren. Ze zorgen voor de verwijdering van alle restafval dat zich opstapelt in de buik. Het vet in deze zone van het lichaam kan een gevolg zijn van een zittend leven, stress of hormonale problemen.
Bovendien onderdrukt gemberthee de productie van cortisol.
Heb je een slechte dag op het werk? Stel je vast dat je bent aangekomen omdat je veel achter een computer zit? Dan raden we je aan om deze thee te drinken.
Welke ingrediënten heb je nodig?
- 250 ml water
- een halve theelepel geraspte gember
Hoe maak je deze thee?
- Breng het water aan de kook.
- Zodra het kookt, neem je het van het vuur.
- Voeg nu de geraspte gember toe.
- Laat het dan gedurende vijf minuten trekken.
- Je kan honing toevoegen om het zoeter te maken.
- Drink het onmiddellijk op.
Meer informatie in dit artikel:
Snel gewicht verliezen met het gebruik van citroen, gember en chiazaden
Appelwater met kaneel
Dit is een lekkere en voedzame keuze en een van de beste drankjes om vet te verbranden. Het helpt mensen die gewicht willen verliezen, maar het verwijdert ook gifstoffen uit het lichaam.
Je kan tot één liter per dag drinken. Bovendien is het goede nieuws dat je de appels en de kaneel meerdere keren kan hergebruiken.
Welke ingrediënten heb je nodig?
- 1 appel
- 1 kaneelstokje
- 1 kop ijsblokjes
- 500 ml water
Hoe maak je dit drankje?
- Schil de appel en snijd hem in dunne schijfjes.
- Doe de schijfjes samen met het kaneelstokje in een glazen kom.
- Voeg het ijs toe en daarna het water.
- Laat het enkele minuten staan, of tot het ijs gesmolten is.
- Drink het in de loop van de dag op.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Manuel Moreno, G. (2012). Definición y clasificación de la obesidad. Revista Médica Clínica Las Condes. https://doi.org/10.1016/S0716-8640(12)70288-2
- Godínez Gutiérrez, S. A., Marmolejo Orozco, G. E., Márquez Rodríguez, E., Siordia Vázquez, J. de J., & Baeza Camacho, R. (2002). La grasa visceral y su importancia en obesidad. Revista de Endocrinología y Nutrición.
- Cañete Estrada, R., & Gil Campos, M. (2007). Obesidad. Pediatria Integral. https://doi.org/10.1016/S1696-2818(06)73637-X
- Organización Mundial de la Salud. (2015). OMS | Obesidad y sobrepeso. Nota descriptiva No, 311. https://doi.org/http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/es/
