Bestrijd haaruitval met deze smoothie van havermout, avocado en druiven

Je haar heeft niet enkel uitwendige verzorging nodig om het te beschermen en sterk te houden. Ook gezonde voeding kan het haar versterken. De ingrediënten in deze smoothie verstevigen het haar en bestrijden haaruitval.
haaruitval

Haaruitval is een probleem waar iedereen zich zorgen om maakt. We zijn ongerust als we veel strengen haar in de haarborstel of in de afvoer vinden. Het verlies van haar kan verschillende oorzaken hebben.

Genetische factoren, stress en slechte eetgewoonten kunnen haaruitval veroorzaken. Ongetwijfeld zijn dit de meest voorkomende oorzaken. Maar zodra je merkt dat je veel haar verliest, moet je altijd een arts raadplegen.

Bij vele vrouwen ligt de oorzaak soms bij een combinatie van twee algemene factoren: bloedarmoede en stress. Daarom is het eigenlijk altijd een goed idee om je te laten checken door een arts. De arts kan jou adviseren hoe je je gezondheid kan verbeteren en onder controle kan houden.

In elk geval is een gezond en evenwichtig dieet met alle belangrijke vitaminen en mineralen absoluut noodzakelijk.

De smoothie, die we jou hier zullen voorstellen, helpt om haaruitval te bestrijden. Dus waarom maak je dit drankje niet elke dag klaar? Probeer de smoothie morgenochtend al eens uit. We leggen je hier uit welke positieve eigenschappen het heeft.

Bestrijd haaruitval op een natuurlijke manier

Vitaminesupplementen kunnen helpen om haaruitval tegen te gaan. Je kan ook verzorgende shampoos gebruiken, die het verlies van haar afremmen. Omdat ze de bloedsomloop naar de hoofdhuid stimuleren, kunnen ze inderdaad helpen.

Het beste wat je kan doen, is natuurlijke producten gebruiken. Blijf ook altijd je gezonde eetgewoonten behouden.

Sommige voedingsmiddelen bevatten veel ijzer, fosfor en vitamine B. Die elementen zijn perfect om het haar te versterken en de haargroei te stimuleren. We maken de smoothie met een aantal ingrediënten, die deze vitaminen bevatten. We zullen je een beschrijving geven van de ingrediënten en welke positieve effecten ze hebben.

Havermoutwater

Haver is overal ter wereld een van de meest gegeten granen. De voedzame eigenschappen van haver en de energie die haver verschaft, zijn in het algemeen geweldig voor de gezondheid.

Haver is bekend als de ‘de koningin van de granen’, omdat het rijk is aan eiwitten, vitamines en mineralen. Maak haver tot een onmisbaar onderdeel van je dieet, want het zorgt ervoor dat je haar sterker wordt.

Haver

Spinazie

  • Verse spinazie is een van de krachtigste voedingsmiddelen die je kan gebruiken om haaruitval de bestrijden.
  • Spinazie bevat magnesium, foliumzuur en vitamine C. Vergeet niet dat vitamine C van het grootste belang is voor de synthese van collageen.
  • Het groen in de bladeren betekent ook dat spinazie rijk is aan vitamine A, B1, B2, B6, C, E, K, ijzer, zink en omega 3. Al deze vitaminen helpen niet enkel om de haargroei te stimuleren, maar zorgen ook voor het beendergestel.

Avocado

  • We gebruiken avocado al in haarmaskers omwille van het gunstige effect op de gezondheid van het haar. Maar avocado kan ook heel efficiënt zijn als je het drinkt. Dat kan bijvoorbeeld in een smoothie.
  • Avocado voedt het haar van binnenuit. Dankzij de vetzuren maakt avocado het haar stralender en gezonder.

Rode druiven

  • Rode druiven bevatten een schat aan gezonde voedingsstoffen. Waarschijnlijk wist je tot op heden niet dat rode druiven goed zijn voor het haar.
  • Rode druiven bevatten tannine, flavonoïden, eiwitten, vitamine A, B-complex, C, D, E en K.
  • Ze bevatten ook kalium, fosfor en ijzer, die absoluut noodzakelijk zijn om haaruitval te bestrijden.

Biergist

  • In deze smoothie gebruiken we biergist in poedervorm. Je vindt biergist in elke natuurvoedingswinkel, of in het biologische schap van de supermarkt.
  • Dit vitaminesupplement is onmisbaar voor de verzorging van haar en nagels.
  • Eet biergist elke dag. Het zal je helpen om veel vitamine B-complex op te nemen, samen met essentiële aminozuren en een groot aantal andere mineralen.

Kanaal

Kaneel

  • Kan kaneel helpen bij haarverlies? Inderdaad, want kaneel is een natuurlijke stimulator van haargroei.
  • Het verbetert de bloedsomloop naar de haarfollikels. Tegelijkertijd verwijdert het alle bacteriën die de oorzaak kunnen zijn van haarverlies.

Hoe maak je de smoothie klaar?

Smoothie tegen Haaruitval

Wat heb je nodig?

  • 1 glas havermoutwater (200 ml)
  • 1 theelepel biergist (5 g)
  • 1/2 avocado
  • 1 theelepel kaneel (5 g)
  • 5 rode druiven
  • 1 theelepel honing (7,5 g)

Hoe maak je het klaar?

  • Om de smoothie klaar te maken, heb je ongeveer vijf minuten nodig. Zorg er ten eerste voor dat de avocado niet overrijp is. Snij de avocado in twee stukken en zet dit apart.
  • Giet het havermoutwater, de kaneel en de biergist in de blender.
  • Was vijf rode druiven. Doe ze bij de ingrediënten in de blender, samen met de avocado.
  • Mix alles in de blender gedurende enkele seconden. Maak de smoothie zoeter met de honing. Het smaakt geweldig!