Afvallen met het citroendieet
Behalve dat het een citrusvrucht is die rijk is aan vitamine C, bevat citroen ook enorme afslankende eigenschappen. Daarom gaan we dit citroendieet gebruiken, dat zeer effectief kan zijn.
Dankzij het ‘citroendieet’ kun je dus zeer snel gewicht verliezen. Je moet echter in gedachten houden dat dit een zeer streng dieet is en daarom wordt er aangeraden om het alleen gedurende vijf dagen te doen en niet langer. Als je je hier niet aan houdt, dan kunnen er enkele problemen ontstaan.
De eigenschappen van citroen, vooral de vermagerende eigenschappen, zijn zeer bekend en gewaardeerd. Ook is het een uitstekend middel om te ontgiften en een natuurlijke ontstekingsremmer.
Het citroendieet
Citroenen zijn het voedsel dat je het meeste moet eten terwijl je dit dieet volgt. Dit is dus wegens de voor de hand liggende redenen. Je kunt ook groenten, fruit en vlees eten. Waarbij je het eten van citroenen dus langzaam opbouwt.
Je kunt het citroendieet twee keer per jaar doen om af te slanken of gewoon om je lichaam te reinigen van de vele giftige stoffen die zich ophopen, vooral als gevolg van het eten van slecht voedsel.
Hoe doe ik dit dieet dan?
Maandag
Drink citroensap verdund met lauw water gedurende de hele dag. Als je het zoeter wilt maken, kun je hiervoor alleen stevia gebruiken.
Voor de lunch en het avondmaal kun je gekookte groenten eten, zoals snijbiet, spinazie, rapen, wortelen, pompoen en courgette. Je mag hierbij geen aardappelen eten.
Dinsdag
Voor het ontbijt en ook een snack:
- Thee met citroen, gezoet met stevia
- Halverwege de ochtend of de middag een sinaasappel of grapefruit
Voor de lunch:
- Twee glazen citroensap verdund met lauw water
- Een groot bord wortelsalade
- Tomaten en waterkers
- Twee plakken ananas
Als avondeten:
- Twee glazen citroensap verdund met lauw water
- Een middelgroot bord bruine rijst met een hardgekookt ei
- Een peer
Woensdag
Voor het ontbijt en ook een snack:
- Thee met citroen, gezoet met stevia
- Halverwege de ochtend of middag een sinaasappel of grapefruit
Voor de lunch:
- Twee glazen citroensap verdund met lauw water
- Gegrilde kipfilet met citroen
- Plakjes tomaat met een beetje zout en olijfolie
- Een appel
Als avondeten:
- Twee glazen citroensap verdund met lauw water
- Een portie pompoenpuree
- Salade van tomaat en sla
- Tien tot vijftien aardbeien
Donderdag
Voor het ontbijt en ook een snack:
- Thee met citroen, gezoet met stevia
- Halverwege de ochtend of middag een sinaasappel of grapefruit
Voor de lunch:
- Twee glazen citroensap verdund met lauw water
- Een portie gegrilde vis met citroen
- Auberginesalade
- Twee plakken ananas
Als avondeten:
- Twee glazen citroensap verdund met lauw water
- Courgette gevuld met bruine rijst en kaas
- Wortelpuree
- Een peer
Vrijdag
Voor het ontbijt en ook een snack:
- Thee met citroen, gezoet met stevia
- Halverwege de ochtend of middag een sinaasappel of grapefruit
Voor de lunch:
- Twee glazen citroensap verdund in lauw water
- Een portie rundvlees
- Een salade
- Tomaat en komkommer
- Een appel
Als avondeten:
- Twee glazen citroensap verdund in lauw water
- Een portie gebakken kip zonder vel
- Gegrilde spinazie
- Twee plakken meloen
Vergeet dus niet dat je zoveel citroensap mag drinken als je wilt. Het moet echter worden verdund met lauw water. Het wordt dan ook aangeraden om zes tot acht glazen per dag van dit mengsel te drinken.
Ook moet je in gedachten houden dat je moet eten wat we in dit artikel hebben aanbevolen, zodat je de beste resultaten van dit dieet zal verkrijgen.
Het is belangrijk te onthouden dat, naast het volgen van dit dieet, het noodzakelijk is om je gewoonten achteraf te veranderen en te beginnen om regelmatig te bewegen (zelfs als je gewoon gaat lopen gedurende 30 minuten per dag).
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Rothenberg DO., Zhou C., Zhang L., A review on the weight loss effects of oxidized tea polyphenols. Molecules, 2018.
- Carr AC., Maggini S., Vitamin C and immune function. Nutrients, 2017.
- Martínez FS.., Cocca A., Mohamed K., Ramirez JV., Actividad física y sedentarismo: repercusiones sobre la salud y calidad de vida de las personas mayores. Nuevas tendencias en Educación Física, 2010.
