7 aanbevelingen om van aambeien af te komen
Chronische constipatie, te weinig drinken of slechte eetgewoonten zijn een aantal redenen waardoor aambeien zich kunnen ontwikkelen. Het probleem kenmerkt zich door de verwijding van de bloedvaten die zich in het anale kanaal bevinden.Het is bovendien één van de meest voorkomende kwalen geworden. Volg daarom onderstaande aanbevelingen op om van aambeien af te komen.
In hun vroege stadia kunnen aambeien een lichtelijk ongemakkelijk gevoel veroorzaken. Denk hierbij aan symptomen zoals jeuk, ontsteking van de huid en een beetje bloed bij de ontlasting.
Wanneer ze veel groter worden, kunnen ze echter ook andere problemen veroorzaken. Zoals je je misschien al kunt voorstellen, kunnen ze dan ook behoorlijk pijnlijk zijn.
Er zijn medicijnen die je herstel kunnen versnellen. Het is daarnaast belangrijk om te letten op andere aanbevelingen. Daardoor kun je ze op de juiste manier behandelen, terwijl ze genezen.
In dit artikel hebben we de 7 beste tips op een rijtje gezet.
Wat zijn de oorzaken van aambeien?
Het komt erop neer dat de aders rond de anus de neiging hebben om uit te zetten wanneer er druk op uit wordt geoefend. De belangrijkste oorzaken van aambeien zijn dan ook:
- veel kracht zetten tijdens het ontlasten
- lang op de WC blijven zitten
- constipatie of chronische diarree hebben
- overgewicht of obesitas hebben
- zwanger zijn
- het hebben van anale seks
- het eten van een dieet met weinig vezels
Zie ook: 9 natuurlijke remedies voor aambeien
Symptomen van aambeien
De mildere vormen van aambeien veroorzaken vaak geen ernstige symptomen. Over het algemeen ervaren patiënten een onaangenaam gevoel in het anale gebied.
Voorbeelden van tekens en symptomen zijn:
- bloed bij de ontlasting zonder dat er sprake is van pijn bij de stoelgang
- jeuk en irritatie rond het rectum
- pijn en ongemak
- ontsteking rond de anus
- een bult in de buurt van de anus
Manieren om van aambeien af te komen en ze te voorkomen
Het is het essentieel om de beweging van de darmen met gezonde gewoontes te stimuleren. Dit helpt om van aambeien af te komen en om ze te voorkomen. Gezonde gewoontes zorgen namelijk voor minder complicaties door de symptomen van constipatie of van overbelasting van de darm.
1. Eet meer vezels
Vezels zijn essentiële voedingsstoffen die zowel helpen de stoelgang te verbeteren als om het ontlasten te vergemakkelijken. Dagelijkse consumptie van vezels verzacht de ontlasting en vergroot het volume ervan. Dit helpt om het gebruik van overmatige kracht bij het ontlasten te voorkomen.
Zorg ervoor dat je dingen eet zoals:
- vers fruit
- groene groente
- volkoren granen
- zaden en noten
2. Drink meer water
Uitdroging is één van de factoren die van invloed zijn op constipatie (en aambeien). Om van aambeien af te komen is het dan ook van essentieel belang om voldoende water te drinken.
- Drink daarom ten minste 6 tot 8 glazen water per dag. Als je wilt kun je in plaats van water ook thee of natuurlijke sappen drinken.
3. Vermijd irriterend voedsel
Er zijn een aantal irriterende voedingsmiddelen die de symptomen van aambeien kunnen verergeren. De consumptie van dit soort voedsel beïnvloedt de spijsvertering. Ook verergert het de irritatie van de huid rond het rectum.
Voedingsmiddelen die je moet vermijden zijn onder andere:
- pittige en vette gerechten
- voedingsmiddelen die veel gas produceren
- snoepjes of suikerrijk voedsel
- gezouten kazen
- bewerkt vlees
4. Zet niet te veel kracht
Aambeien zorgen er vaak voor dat het ontlasten lastiger wordt. Daardoor doen mensen die aambeien hebben vaak te moeite wanneer ze naar het toilet gaan.
- Het is daarom belangrijk om te voorkomen dat je veel kracht zet. Ook moet je je adem niet inhouden wanneer je probeert om je te ontlasten. Deze dingen verhogen de druk op de aangetaste aderen. Daardoor neemt de verwijding toe.
5. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging
Het is een goed idee om aan lichaamsbeweging te doen om te voorkomen dat aambeien weer terugkeren.
Actief blijven reguleert de darmperistaltiek en verlaagt de druk op de aderen in het anale gebied wanneer je lang blijft zitten.
- Besteed daarom tussen 20 en 30 minuten per dag aan lichaamsbeweging.
6. Zorg voor goede anale hygiëne
Voor een optimaal herstelproces is ook een goede anale hygiëne noodzakelijk. Het gebied moet regelmatig worden schoongemaakt met warm water en neutrale zeep. Dit vooral belangrijk nadat je naar het toilet bent geweest.
- Overmatig veel wassen kan de balans verstoren van de natuurlijke vetlaag van dit deel van de huid.
- Daarom wordt het gebruik van een aambeienzalf of vaseline aanbevolen.
7. Maak gebruik van natuurlijke remedies
Er zijn veel verschillende natuurlijke remedies die dit probleem kunnen helpen behandelen. De ontstekingsremmende en verfrissende ingrediënten bestrijden onder andere irritatie. Daarnaast verbeteren ze de bloedsomloop. Daardoor wordt de ontsteking van de aangetaste aderen verminderd.
Een paar opties zijn bijvoorbeeld:
- koude kompressen
- baden met kamillethee
- rauwe aardappel
- baden met etherische oliën
- aloëveragel
- baden met arnica-water
Heb je aambeien? Het probleem is meestal maar klein. Raadpleeg echter je arts als de symptomen lang aan blijven houden. Want soms is behandeling door een arts noodzakelijk om sneller te kunnen herstellen.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Bermejo San José F., Álvarez Sánchez J. A.. Hemorroides. Rev. esp. enferm. dig. [Internet]. 2006 Mar [citado 2018 Oct 25] ; 98( 3 ): 218-218. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1130-01082006000300009&lng=es.
- García Gutiérrez Alejandro. Hemorroides: Clasificación, diagnóstico y tratamiento. Rev Cubana Cir [Internet]. 2008 Mar [citado 2018 Oct 25] ; 47( 1 ). Disponible en: http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-74932008000100017&lng=es
- Iade Beatriz, Umpierre Verónica. Manejo del paciente con constipación. Arch. Med Int [Internet]. 2012 Dic [citado 2018 Oct 25] ; 34( 3 ): 67-79. Disponible en: http://www.scielo.edu.uy/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1688-423X2012000300002&lng=es.
