5 recepten om een opgeblazen gevoel te verminderen
Een opgezette buik wordt gekenmerkt door het veroorzaken van een gevoel van overvol zijn, naast een opgeblazen gevoel, winderigheid en andere veelvoorkomende symptomen van indigestie. Je kunt echter een opgeblazen gevoel op natuurlijke wijze verminderen.
Het verschijnt meestal nadat we maaltijden hebben gegeten die te groot en rijk waren, hoewel het soms verband houdt met bepaalde voedselintoleranties, spijsverteringsaandoeningen en premenstrueel syndroom.
Hoewel het niet ernstig is en in korte tijd kan verdwijnen, zijn we er zeker van dat je een behandeling wilt die de ongemakkelijke symptomen zo snel mogelijk kan laten verdwijnen.
Gelukkig zijn er, naast vrij verkrijgbare farmaceutische producten, een paar handige oplossingen van natuurlijke oorsprong die je ook kunnen helpen om de symptomen te verlichten.
Vandaag gaan we 5 geweldige opties delen zodat je die de volgende keer bij de hand hebt wanneer deze vervelende symptomen hun kop op beginnen te steken. Let dus goed op!
5 recepten om een opgeblazen gevoel te verminderen
1. Infusie van citroen en gember
De chemische verbindingen in gember, vooral gingerol, ontlasten het maag-darmkanaal en verbeteren de spijsvertering. Dat is de reden dat het helpt om infusies te gebruiken om een opgeblazen gevoel te verminderen. En alsof dat nog niet genoeg is, neutraliseert het de overmatige productie van gassen.
Ingrediënten
- 5 gram gember (1 theelepel)
- Het sap van een halve citroen
- 25 gram honing (1 eetlepel)
- 250 ml water (1 kopje)
Bereiding
- Kook eerst het water en voeg, wanneer het kookt, de geraspte gember toe.
- Dek het drankje vervolgens af en laat het 10 minuten op kamertemperatuur rusten.
- Na deze tijd, zeef je het en voeg je vervolgens het sap van een halve citroen en honing toe.
Gebruik
- Drink dan maximaal 2 kopjes van deze infusie per dag om een opgeblazen gevoel te verminderen.
2. Infusie van korianderblad
Korianderbladeren zijn goed voor de spijsvertering en hebben windafdrijvende eigenschappen die helpen om een opgezette buik te verminderen. De voedingsstoffen bestrijden indigestie en hebben bovendien vochtafdrijvende eigenschappen.
Ingrediënten
- 5 gram korianderbladeren (1 theelepel)
- 250 ml water (1 kopje)
Bereiding
- Kook het water, voeg dan de korianderblaadjes toe en dek het af.
- Laat het 10 minuten staan en zeef het vervolgens.
Gebruik
- Drink een kopje van deze infusie wanneer je de eerste symptomen van een opgeblazen gevoel opmerkt.
- Als preventieve maatregel, consumeer 30 minuten na het eten van overvloedige gerechten.
Lees ook:
Verrassende weetjes over koriander
3. Thee van knoflook en citroen
Knoflook is een ontgiftend ingrediënt dat helpt om het lichaam te reinigen van de overmatige ophoping van gifstoffen. Het is ontstekingsremmend en antiparasitair en helpt de spijsvertering te vertragen om zwelling van de buik te voorkomen.
Ingrediënten
- 2 teentjes rauwe knoflook
- Het sap van een halve citroen
- 250 ml water (1 kopje)
Breiding
- Snijd eerst de rauwe teentjes knoflook en kook ze in het water.
- Laat de thee 5 minuten rusten, zeef het en voeg vervolgens het sap van een halve citroen toe.
Gebruik
- Drink deze thee dan twee keer per dag om een opgeblazen gevoel en gas onder controle te houden.
4. Appelazijn en honing
Het licht alkalische effect van appelazijn dient als een aanvulling om overtollige zuurgraad in de maag te verminderen en op zijn beurt irritatie en zwelling van de buik onder controle te houden.
In deze remedie combineren we het met de natuurlijke enzymen van honing, waardoor het effect tegen een opgeblazen gevoel en bacteriële veranderingen in de darm wordt versterkt.
Ingrediënten
- 20 ml biologische appelazijn (2 eetlepels)
- 25 gram honing (1 eetlepel)
- 250 ml water (1 kopje)
Bereiding
- Verwarm het water en voeg vervolgens de appelazijn en honing toe.
Gebruik
- Drink dit voor of na het eten van rijke of mogelijk irriterende gerechten.
- Consumeer het dan maximaal 2 keer per dag.
Lees ook:
Drink elke ochtend appelazijn met honing
5. Infusie van kruidnagel
Kruidnagel bevat een magische stof bekend als eugenol, die ontstekingsremmende, windafdrijvende en maagzuurremmende eigenschappen geeft. Het is een ideaal ingrediënt voor het verlichten van dyspepsie en zure reflux, de belangrijkste oorzaken van ontsteking.
Ingrediënten
- 3 gram kruidnagel (½ theelepel)
- 25 gram honing (1 eetlepel)
- 250 ml water (1 kopje)
Bereiding
- Giet het water in een pan en zet het vervolgens op het vuur tot het kookt.
- Zodra het water kookt, voeg je de kruidnagel toe en laat je het daarna 10 minuten rusten.
- Zeef het drankje en zoet het vervolgens met een lepel honing.
Gebruik
- Drink een kopje van deze infusie wanneer je merkt dat je buik opgezwollen is of wanneer je de symptomen van indigestie ervaart.
Heb je net een maaltijd gegeten waardoor je maag vol en zwaar aanvoelt? Zitten je kleren strak om je opgeblazen buik? Kies dan een van deze natuurlijke remedies en verminder het ongemakkelijke opgeblazen gevoel op een natuurlijke manier.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Abdominal bloating: Pathophysiology and treatment. Seo AY, et al. (2013).
jnmjournal.org/journal/view.html?uid=327&vmd=Full - Abdominal bloating: A mysterious symptom. Thiwan S. (n.d.).
med.unc.edu/ibs/files/educational-gi-handouts/Abdominal%20Bloating.pdf
