5 natuurlijke remedies om acute afonie te verlichten
Na overbelasting van de stem op de een of andere manier, zoals bij spreken in het openbaar of heel hard zingen, of door blootstelling aan kou of andere zaken van buitenaf, kunnen we vaak last krijgen van plotselinge acute afonie.
Er kunnen moeilijkheden optreden bij het normaal spreken en we kunnen zelfs tijdelijk onze stem verliezen. In dit artikel delen we 6 natuurlijke en zeer effectieve remedies voor deze gevallen van acute afonie. Door ze te gebruiken zou het je moeten helpen je stem in korte tijd terug te krijgen.
Waarom krijg ik acute afonie?
Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen acute afonie en de chronische aandoening. Omdat de behandelingen verschillen moet je de juiste aandoening kiezen.
Als het door iets specifieks komt, het gevolg van overbelasting van de stem, of door koud weer of een echte verkoudheid, dan kunnen we onze toevlucht nemen tot natuurlijke middelen om het probleem op te lossen.
Als de afonie echter chronisch is of langer dan twee weken duurt, dan moet je de otolaryngoloog raadplegen, zodat die een goed onderzoek kan doen.
Deze aandoening kan het gevolg zijn van een flinke gastro-oesofageale reflux. In ernstige gevallen kan het een symptoom zijn van een tumor.
Lees dit artikel over hetzelfde onderwerp:
Afonie en dysfonie bestrijden met 5 natuurlijke remedies
5 natuurlijke remedies om acute afonie te verlichten
1. Azijn en zuiveringszout
De combinatie van appelazijn en zuiveringszout is uitstekend voor onze gezondheid. Het heeft zoveel deugden, en kan helpen om veel aandoeningen, pijn en ontstekingen te verbeteren. Het kan ons ook helpen ons gewicht onder controle te houden.
Ingrediënten
- 2 eetlepels appelazijn (30 ml)
- ¹⁄3 theelepel zuiveringszout (2 g)
- 1 glas warm water (250 ml)
Instructies
- Meng eerst alle ingrediënten door elkaar.
- Gorgel vervolgens gedurende een minuut.
- Als je dit elk uur herhaalt, zul je een verbetering van de acute afonie merken.
2. Weegbree of salie
Deze twee geneeskrachtige planten helpen de keel te verzachten als die ontstoken is. In feite zijn de ontstekingsremmende eigenschappen van salie, en ook veel andere gunstige effecten, door verschillende Studies (Engelse link) aangetoond. Ze zijn heel heilzaam bij de behandeling van aandoeningen zoals:
- Acute afonie
- Tonsillitis
- Faryngitis
- Heesheid
- Ademhalingsstoornissen van de bovenste luchtwegen
Ingrediënten
- 1 eetlepel van de gekozen plant, vers of gedroogd (15 g)
- 1 kopje water (250 ml)
Instructies
- Breng eerst het water aan de kook.
- Voeg dan de plant toe en laat het ongeveer 5 minuten koken om de slijmstof te extraheren, een stroperige plantensubstantie met verzachtende eigenschappen.
- Door voedsel met slijmstoffen te consumeren verzachten we de slijmvliezen van het spijsverteringskanaal.
3. Propolis
Propolis is een van de beste natuurlijke antibiotica die er bestaan. Dankzij zijn krachtige antibacteriële werking is het heel nuttig bij de behandeling van acute afonie als die verband houdt met een besmettelijk proces, zoals een verkoudheid.
Vele studies (Engelse link) stellen vast dat propolis gebruikt wordt bij de behandeling van verschillende aandoeningen, waaronder we vooral irritaties in de keel kunnen noemen. Deze stof heeft pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen, zodat het nuttig kan zijn bij de behandeling van acute afonie.
Instructies
- In dit geval moeten we elk uur 5 druppels propolis innemen, tot we een verbetering bemerken; verdeel de doses dan meer.
Er zijn verschillende soorten propolis. Een van de krachtigste is de Braziliaanse groene, die ook opvalt door zijn sterke smaak.
4. Olie, citroen en honing
Deze remedie is gemakkelijk te bereiden en geeft onmiddellijk verlichting bij acute afonie. Het is effectief dankzij de antibacteriële eigenschappen van citroen en de antiseptische van honing.
Anderzijds tonen sommige studies (Engelse link) aan dat honing effectieve ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Dit feit kan het wijdverbreide gebruik van het product bij de behandeling van keelaandoeningen verklaren. Het heeft ook immunomodulerende effecten, zodat het helpt infecties in de omgeving te bestrijden.
Ingrediënten
- 1 eetlepel extra vierge olijfolie (16 ml).
- 1 eetlepel lepel vers citroensap (15 ml).
- 25 g bijenhoning.
- ½ glas heet water (125 ml).
Instructies
- Combineer alle ingrediënten met het halve glas heet water en drink het vervolgens met kleine slokjes op.
- Je kunt ook gorgelen als je dat wilt, voordat je het doorslikt.
- Je kunt het driemaal daags innemen, tot de afonie verdwenen is.
Zie dit ook dit artikel:
Vijf remedies met honing die goed zijn voor de gezondheid
5. Gemberinfusie
Gember is een wortel die veel gunstige eigenschappen heeft voor het lichaam, zodat hij veel gebruikt wordt in de traditionele geneeskunde. In feite stelt een studie gepubliceerd in het tijdschrift Food (Engelse link) staat dat deze specerij ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen heeft.
Wat te doen?
- Was, schil en snijd de gember eerst in dunne plakjes.
- Voeg de plakjes dan toe aan 1 kop kokend water en haal van het vuur.
- Laat de drank vervolgens een paar minuten afkoelen voor je hem drinkt.
- Je kunt ook een eetlepel honing en citroensap aan de infusie toevoegen om meer smaak toe te voegen en zo van de eigenschappen van deze ingrediënten te profiteren.
Andere tips om je stem snel terug te krijgen bij acute afonie
Tong strekken
Deze merkwaardige en verrassende remedie helpt niet alleen om snel een eind te maken aan afonie. Het is ook een techniek die sommige zangers en sprekers gebruiken voordat ze hun stem gebruiken, en het helpt om de stembanden te ontspannen.
Instructies
- Gebruik een schone, droge stoffen zakdoek.
- Houd daarmee je tong aan beide kanten stevig vast met je vingers.
- Strek vervolgens de tong zachtjes naar de buitenkant van de mond, alsof je hem eruit wilt trekken.
- Je kunt een beetje ongemak voelen, maar stop als je pijn voelt.
- Herhaal het proces verschillende keren.
Deze stretch is gemakkelijk te doen en is heel heilzaam om je stem te verzorgen en afonie op natuurlijke wijze te voorkomen.
Vocalisatie-oefeningen
De vocalisatie-oefeningen die zangers beoefenen kunnen ons helpen onze stem te herstellen.
Wat te doen?
Omdat we acute afonie hebben, doen we maar twee oefeningen waarbij we de stem niet hoeven in te spannen. Je hebt of een piano nodig of een audiotrack met stijgende en dalende toonladders.
- “Zing” mee met de muziek met gesloten mond, alsof je de letter “m” zegt.
- Herhaal de toonladder maar dan met de letter r, waarbij je de tong laat trillen.
- Herhaal deze twee oefeningen verschillende keren.
Je moet wel bedenken dat, hoe effectief de hierboven genoemde natuurlijke remedies ook zijn, het onwaarschijnlijk is dat je je stem onmiddellijk terugkrijgt. De stembanden en alle aangetaste structuren moeten eerst genezen om normaal te kunnen spreken.
Je kunt echter bepaalde aanbevelingen opvolgen om het genezingsproces te versnellen, waaronder de volgende opvallen:
- Drink veel water op kamertemperatuur.
- Vermijd zowel erg koud als erg heet voedsel.
- Consumeer geen irriterende stoffen.
- Rook niet.
- Geef je stembanden daarnaast zo veel mogelijk rust.
- Gebruik bepaalde zuigtabletten met pijnstillers.
Acute afonie komt heel vaak voor en kan op natuurlijke wijze verholpen worden. Bedenk dat als het aanhoudt, je naar een specialist moet gaan om een duidelijke diagnose te krijgen.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Pablos-Herrero E, Fabra-Noguera A, Herranz-Fernández M, Carmona-Segado J. Afonía de evolución tórpida. Medicina General y de Familia. 2016;5(4):158-160.
- Siedentopp U. El regaliz, una planta medicinal eficaz para la tos y las afecciones de estómago. Revista Internacional de Acupuntura. 2008;2(4):249-252.
- Su CY, Ming QL, Rahman K, Han T, Qin LP. Salvia miltiorrhiza: Traditional medicinal uses, chemistry, and pharmacology. Chin J Nat Med. 2015 Mar;13(3):163-82.
- Popova M, Dimitrova R, Al-Lawati HT, Tsvetkova I, Najdenski H, Bankova V. Omani propolis: chemical profiling, antibacterial activity and new propolis plant sources. Chem Cent J. 2013 Sep 22;7(1):158.
- Samarghandian S, Farkhondeh T, Samini F. Honey and Health: A Review of Recent Clinical Research. Pharmacognosy Res. 2017 Apr-Jun;9(2):121-127.
- Mao QQ, Xu XY, Cao SY, Gan RY, Corke H, Beta T, Li HB. Bioactive Compounds and Bioactivities of Ginger (Zingiber officinale Roscoe). Foods. 2019 May 30;8(6):185.