5 dranken rijk aan calorieën die je moet vermijden

We weten allemaal dat we dagelijks een hoop producten consumeren, die niet altijd gezond zijn. Deze producten kunnen schade aan je gezondheid veroorzaken. Een te grote hoeveelheid calorieën is een van die schadelijke elementen, waar we ons druk over zouden moeten maken.
5 dranken rijk aan calorieën die je moet vermijden

Geschreven door Ekhiñe Graell

Laatste update: 24 augustus, 2022

Regelmatig te veel calorieën eten, kan een reeks ernstige problemen veroorzaken. De bekendste is obesitas, wat wereldwijd het belangrijkste gezondheidsprobleem is. Deze calorieën kunnen ook ziektes zoals diabetes of ernstige cardiovasculaire problemen veroorzaken.

Veel extra en onnodige calorieën komen van dranken. Daarom zullen we hieronder laten zien waarom je voorzichtig moet zijn en je vertellen over dranken rijk aan calorieën, die je moet vermijden.

5 dranken rijk aan calorieën die je moet vermijden

1. Frisdranken

Frisdranken zijn zonder twijfel de meest schadelijke dranken die je kan consumeren. Dit komt omdat ze grote hoeveelheden suikers en calorieën bevatten, wat obesitasproblemen kan veroorzaken en de kans op diabetes flink vergroot. Probeer de consumptie van deze dranken beperken of voor caloriearme alternatieven kiezen.

2. Alcoholische dranken

Teveel alcohol drinken kan ernstige schade aan je gezondheid veroorzaken. Zoals we allemaal weten, gaan onze lichamen door een chemisch proces wanneer we alcohol drinken, waarbij de alcohol omgezet wordt in suiker.

Daarom bevatten alcoholische dranken over het algemeen veel calorieën, die onder andere obesitas kunnen veroorzaken. We mengen ook vaak alcohol met een frisdrank, waardoor het twee keer zo schadelijk is.

Deze dranken met mate drinken kan echter ook weer voordelen hebben, vooral bier en wijn. Maar overdrijf het uiteraard niet! Als je alcohol met een frisdrank mengt, dan kan je het beste tussen twee drankjes een glas water drinken.

Bier bevat veel calorieën

3. Sapjes

Sappen zijn over het algemeen gezond, maar veel van deze sappen bevatten grote hoeveelheden suiker en dus calorieën. Daarom moet je goed opletten wanneer je deze dranken koopt, vooral de samengestelde dranken.

Het beste is om je eigen sapjes te maken en dan geen suiker toe te voegen. Als je suiker wilt toevoegen, gebruik dan een calorievrije of natuurlijke zoetstof, zoals stevia.

4. Milkshakes

Ook al zijn ze heerlijk, milkshakes bevatten vaak grote hoeveelheden suikers en calorieën. Als je een milkshake maakt met volle melk, is het vaak nog erger. Het beste is om deze drank niet te drinken of dat met mate te doen. Je kan zelfs je eigen shake maken, met erg weinig suiker of een andere soort zoetstof.

Milkshake met veel suiker

5. Dranken in koffiewinkels

De laatste jaren verkopen koffiewinkels een steeds grote variatie aan dranken. Je kan niet alleen een simpele koffie vinden, maar ook dranken die rijk zijn aan suikers en calorieën. Sommige van deze dranken hebben bijvoorbeeld slagroom, koekjes of een andere soort zoetigheid er bovenop. Het drinken van deze dranken is uiteraard schadelijk voor je gezondheid.  Wellicht ook interessant voor jou

Probeer deze toetjes met weinig calorieën
Gezonder Leven
Lees het op Gezonder Leven
Probeer deze toetjes met weinig calorieën

Als je je aan een dieet wilt houden, heb je meestal de gewoonte om het nagerecht te laten staan. Maar er zijn ook toetjes met weinig calorieën die ...


Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.



De inhoud van deze publicatie dient uitsluitend ter informatie. Op geen enkel moment kan deze dienen om de diagnoses, behandelingen of aanbevelingen van een professional te vergemakkelijken of te vervangen. Raadpleeg bij twijfel je vertrouwde specialist en vraag zijn/haar goedkeuring voordat je met een procedure of behandeling begint.