Zo reinig je je darmen op een natuurlijke manier

Vaak hoopt er zich veel afval op in de darmen, waardoor het hele lichaam slecht functioneert. De darmen, ook wel het colon genaamd, kunnen een hoop problemen veroorzaken als ze niet schoon zijn. Daarom is het aanbevolen om een drainage uit te voeren. Het is ook handig om te weten wat ophoping van giftige stoffen veroorzaakt, zodat het zoveel mogelijk kan worden voorkomen.

Wat moet je weten over het reinigen van je darmen?

Als je je colon of darmen wilt reinigen omdat je incidentele of milde constipatie hebt, dan hoef je alleen maar vezels en kruiden aan je dieet toe te voegen om alles weer te normaliseren. Maar het is lastig om al het “oude afval” dat vast blijft zitten aan je darmwanden te verwijderen. Een persoon die vijf dagen achter elkaar niet naar het toilet gaat, zal afval van vijftien verschillende maaltijden opgeslagen hebben in het lichaam.

Een darmreiniging uitvoeren, is bevorderlijk voor het hele lichaam, omdat het alles elimineert wat niet meer bruikbaar is en wat mogelijk verstoppingen veroorzaakt. Van parasieten tot aan een product dat je een lange tijd geleden geconsumeerd hebt. Een goede colonreiniging en een goed dieet zullen de darmen schoonmaken. Dit zal ook leiden tot innerlijke rust, beter slapen, betere ademhaling, betere lichaamsgeur, het verdwijnen van puistjes etc. Het heeft ook andere tonische effecten, zoals het stimuleren van de buik- of leverklieren, vooral de alvleesklier. Een darmreiniging bevordert voedselopname en verwerking.

darmen

Het is belangrijk om te weten dat laxeermiddelen niet goed zijn, omdat de actieve ingrediënten in deze middelen meer irriterend zijn dan de maaltijd zelf. Het beste op natuurlijk gebied zijn darmspoelingen, klysma’s, kruiden of zouten. Deze manieren zijn betrouwbaarder en ze kunnen altijd uitgevoerd worden als je weet hoe het moet.

Je moet nooit afhankelijk worden van deze methodes en ze ook niet te vaak gebruiken, aangezien dit een tegenovergesteld effect kan veroorzaken. Regelmaat is een natuurlijk gevolg van het aanpassen van je dieet. Dit houdt in dat het niet de bedoeling is om alles maar te eten en dan één keer per week een darmreiniging te doen, want op die manier werkt het niet.

Je kan ook bepaalde voedingsmiddelen gebruiken die “reinigende” eigenschappen hebben voor het colon en dan hoef je geen van de eerder genoemde methodes te gebruiken.

Vegetarische recepten om het colon te reinigen

Deze recepten zullen je helpen om op een effectieve en simpele manier je darmen en tegelijkertijd je spijsverteringsstelsel te reinigen. Het enige wat je hoeft te doen is je dieet aanpassen en meer fruit van het seizoen, groenten, peulvruchten en droge zaden toe te voegen. Je darmen zullen veel schoner zijn en daardoor je nieren en lever ook. Je gezondheid zal significant verbeteren en je organen in het algemeen ook.

Eén van de beste recepten om je colon te reinigen, is gemaakt van het sap van twee sinaasappels, zeven aardbeien en drie ontpitte perziken, in stukjes gesneden. Dit helpt om je darmen natuurlijk te reinigen en je ademhalingsstelsel te versterken. Het is ook bewezen dat dit depressie vermindert. Doe al het fruit in de blender en mix het. Drink het onmiddellijk op zonder af te gieten, voordat je aan je ontbijt begint. Drink dit negen dagen achter elkaar. Een uur na deze smoothie gedronken te hebben, kan je beginnen met je normale ontbijt.

darmen2

Er zijn ook kruiden die hier erg goed voor zijn, zoals bijvoorbeeld:

  • Cascara sagrada: Al duizenden jaren gebruikt. Deze schors werd geïntroduceerd aan Spanjaarden in de 16e eeuw, door Noordelijke oerbewoners. Het bevat stoffen, “antrachinon” genaamd, die helpen om samentrekkingen van de darmen te activeren, wat het proces van naar het toilet gaan nabootst. Het helpt ook om afval te elimineren bij personen die last hebben van een kwetsbaar spijsverteringsstelsel.
  • Plantago psyllium: Een omhulsel van een zaad dat oorspronkelijk uit India en Iran komt. Het omhulsel wordt gebruikt in alternatieve geneesmiddelen en kruidenmedicijnen. Ze bevatten een hoop oplosbare dieetvezels. Laat ze weken om ze te omringen met een gelatinedeeg, wat als een bezem fungeert en alles van de darmwanden afveegt. Het bevordert de gezondheid van het colon in het algemeen.

darmen3

  • Echte heemst: Dit kruid (Althaea Officinalis) wordt al sinds de Griekse oudheid gebruikt, waar de naam ook vandaan komt. “Altho” betekent “geneesmiddel”. Het bevat grote suikermoleculen (slijmstoffen), die een kalmerend effect hebben op de slijmvliezen in de darmwand.
  • Cinnamomom Cassia: Ook wel bekend als Chinese kaneel. Het is de eerste specerij, die naar Europa kwam met Alexander de Grote. Daarvoor werd het meegenomen naar Egypte en Israël. Ze verbouwen het in het Zuidoosten van China om de olie, bloesem en schil en het heeft een geweldig effect op het spijsverteringsstelsel. Het bevordert de gezondheid van het weefsel en zorgt voor gezonde vliezen in verscheidene delen van de maag en het colon.

Advies om de darmen permanent te reinigen

  • Eet tussen de acht en tien stukken fruit per week: kies altijd het fruit met meer vezels, zoals rood fruit.
  • Kies twee tot drie keer per week voor volkoren producten voor de koolhydraten.
  • Kies voor voedsel dat helpt om het colon te reinigen. We bedoelen hiermee alles dat rijk is aan eiwitten en vezels.
  • Eet geen zoetigheid of vetten.
  • Voeg hele lijnzaden toe aan je maaltijden en sprenkel dit over je voedsel.
  • Beweeg elke dag (minimaal 30 minuten wandelen) en drink elke dag genoeg water (minimaal 2 liter per dag is aanbevolen).
Foto’s ter beschikking gesteld door bertholf, whologwhy, Jason Hickey, Kim Knoch en DieselDemon.