Zeven fouten in je persoonlijke hygiene die schadelijk zijn voor je gezondheid

Het nemen van warme douches is verleidelijk in de winter, maar toch is het beter om de temperatuur laag te houden, want als het te hoog is kan het de natuurlijke beschermende laag van je huid verwijderen.

De persoonlijke hygiëne die je dagelijks uitvoert is belangrijk voor zowel je uiterlijk als je gezondheid. We denken vaak dat we het juiste doen, maar je maakt waarschijnlijk fouten die je gezondheid kunnen schaden in plaats van helpen.

Zeven fouten in je persoonlijke hygiëne die slecht voor je zijn

1. Je nagels verkeerd knippen

Mensen gebruiken soms een schaar om hun nagels te knippen. Maar vergeet niet dat je nagels uit lagen bestaan.

Dus als je ze met een schaar trimt, vervormt de structuur van je nagels, worden lagen verbroken en breken ze makkelijker.

Gebruik een nagelknipper om beschadiging van de nagel te voorkomen. Deze maken een schone snede, die je vervolgens later met een nagelvijl kunt vormen.

2. Het reinigen van je neus met je vingers

Het is een zeer slechte gewoonte omdat er veel microben op je vingers zitten en wanneer ze in contact komen met het slijmvlies in je neus, kan dit een ontsteking veroorzaken.

De beste manier om je neus te reinigen is door middel van een potje warm water en zout.

Zo doe je het:

• Leun je hoofd naar achter en giet langzaam het water door een van je neusgaten.
• Laat de vloeistof uit het andere neusgat naar buiten stromen.
• Herhaal dit met het andere neusgat.
• Bedek dan het ene neusgat, adem krachtig uit en herhaal met de andere kant.
• Het residu wordt samen met het water verwijderd, je reinigt je neus en voorkomt zo verstoppen, allergieën en sinusitis.

3. Gebruik van geparfumeerde zeep in de douche

Elke dag douchen is goed voor je gezondheid, maar wees voorzichtig met de zeep die je gebruikt.

Als je teveel zeep gebruikt, vernietig je de natuurlijke verdediging van je lichaam tegen ziektekiemen.

Je huid zal kwetsbaarder zijn voor verschillende soorten aandoeningen en zal droog worden.

• Kies voor geurvrije zepen of zepen die glycerine bevatten: deze zijn vrij van synthetische ingrediënten en helpen vocht vast te houden.
• Vermijd zeep met een hoog zuurgehalte of een hoge pH-waarde.

4. Douchen en je haar wassen met heel heet water

Het nemen van zeer warme douches kan de natuurlijke vochtigheid van je huid beschadigen. De perfecte temperatuur voor een douche is 43 graden of minder om vuil en bacteriën te verwijderen.

Als je hoger gaat dan dat, verwijder je ook de natuurlijke olielaag van je huid, wat belangrijk is als je een gehydrateerde, zachte huid wilt.

Je haar raakt ook beschadigd als je het met heel heet water wast, omdat het je haar poreus maakt, waardoor het makkelijker breekt, de natuurlijke oliën verliest en er dof uitziet.

5. Onjuiste tandverzorging

Voor een onberispelijke persoonlijke hygiëne zijn gezonde, schone tanden essentieel.

• Het is aan te raden om ‘s ochtends, na de lunch en voor het slapen gaan je tanden te poetsen.
• Het probleem is hoe je je tanden moet poetsen en hoeveel tandpasta je gebruikt.
• De juiste manier om te poetsen is op en neer. Als je te veel geweld gebruikt of van links naar rechts gaat, kun je je tandvlees beschadigen.

Je moet ook van binnen naar buiten borstelen om alle tandplak te verwijderen en flos gebruiken om stukjes voedsel te verwijderen die zich ophopen en de groei van micro-organismen te stimuleren.

Door teveel tandpasta te gebruiken, glijden de borstelharen van je borstel te veel over het oppervlak van je tanden, waardoor het minder effectief wordt.

De aanbevolen hoeveelheid is de grootte van een erwt.

• De reiniging komt van de borstel, niet van de hoeveelheid tandpasta die je gebruikt.

6. Te veel conditioner gebruiken en je haar elke dag wassen

Overtollige conditioner, zelfs op droog haar, kan zich hechten aan je haar en laat resten achter waardoor het er vies en levenloos uitziet.

Als het op je hoofdhuid blijft zitten, blokkeert het je poriën en zorgt het ervoor dat je haar langzamer groeit.

• De perfecte hoeveelheid conditioner geeft de grootte van een munt in je handpalm. Breng het alleen aan op de droge punten.
• Je haar dagelijks wassen kan de natuurlijke oliën verwijderen, waardoor het droog en kwetsbaar blijft.

7. Je mond bedekken met je hand wanneer je niest of hoest

We hebben geleerd om onze mond te bedekken als we niezen of hoesten.

De meeste virussen worden overgedragen via de lucht en hun favoriete manier van verspreiding is door niezen en hoesten.

Je mond bedekken met je hand is niet de beste optie, omdat het virus in het speeksel van een nies of hoest graag op je handen door blijft leven.

Het beste is om je mond te bedekken met een zakdoekje of tissue en deze na gebruik weg te gooien.

Als je er geen bij de hand hebt, bedek je mond met je arm. Op deze manier verspreidt je geen infectie als je in je ogen wrijft of je gezicht aanraakt.

En, als je deze fouten in je persoonlijke hygiëne corrigeert, zullen je lichaam en je gezondheid je bedanken.