Welzijn

Er zijn dingen die je in je dagelijkse leven kunt doen om je gezondheid, geluk en kwaliteit van leven op en top te houden. Van ontspanningstechnieken tot strategieën om je emoties te controleren, oefeningen voor gezonde gewrichten en oefeningen om af te vallen... Leer nieuwe strategieën die ervoor zorgen dat je je goed voelt, vanbinnen en vanbuiten.

Oefeningen en sporten5 fouten bij het uitvoeren van donkey kicks die je ervan weerhouden je bilspieren te versterken

Er zijn veel routines beschikbaar als je hebt besloten om je bilspieren te versterken. In dit artikel gaan we ons…

Gezonde geestNyctofilie: oorzaken, symptomen en behandeling

Nyctofilie is de naam die men gegeven heeft aan een sterke voorkeur voor de nacht. Het is niet geclassificeerd als…

Uiterlijk en verzorgingValentina Zenere deelt 8 schoonheids- en make-upgeheimen

Valentina Zenere, ster uit de serie Élite, schittert niet alleen op het scherm met haar talent als actrice - ze…

Welzijn10 stimulerende oefeningen en activiteiten voor mensen met dementie

Dementie wordt gekenmerkt door het progressieve verlies van cognitieve vermogens, zoals onder andere geheugen, begrip, denken en rekenen. Sommige s...

Gezonde gewoontesBifasisch en polyfasisch slapen: definitie en aanbevelingen

Bifasische en polyfasische slaap zijn alternatieve modaliteiten voor traditionele slaappatronen. Doorgaans hebben mensen een monofasisch slaappatro...

Oefeningen en sporten11 oefeningen waardoor Cindy Crawford er op 57-jarige leeftijd nog jong uitziet

Cindy Crawford was een fitnesspionier in het pre-sociale mediatijdperk. Haar workout video's werden over de hele wereld verkocht en het…

Gezonde geestWat zijn pseudopercepties en wat zijn hun effecten?

Heb je ooit een gezicht gezien tussen de verfvlekken op een muur, of een voorwerp herkend tussen de nerven van…

Oefeningen en sportenVictoria Beckham: haar workout-routine om altijd fit te zijn

Heb je je ooit afgevraagd wat het geheim is achter het ongelooflijk gespierde figuur van Victoria Beckham? Op haar 49e…

Oefeningen en sportenVerbeter je forehand bij tennis met deze 5 tips

Je forehand bij tennis is een cruciaal instrument dat de uitkomst van een wedstrijd kan beïnvloeden. Een goed uitgevoerde slag…

Uiterlijk en verzorging5 redenen waarom je zou moeten fietsen

Fietsen is meer dan alleen beweging, het is een passie die een breed scala aan gezondheids- en welzijnsvoordelen biedt. Deze…

Uiterlijk en verzorgingHoe kun je grijs haar kleuren: trucs voor zowel donker als licht haar

Grijs haar kleuren is het ideale alternatief om te pronken met natuurlijk maar mooi grijs haar. In het bijzonder wordt…

Oefeningen en sporten13 oefeningen met halters om je buikspieren te versterken

Oefeningen met halters zijn ideaal om de gewichtsbelasting te verhogen als het je doel is om de buikspieren te versterken.…

Uiterlijk en verzorgingDe beste originele cadeaus voor mannen

Originele cadeaus voor mannen vinden is niet altijd gemakkelijk. Het gaat er tenslotte om iets te vinden waarmee ze verrast…

Gezonde gewoontesMotivatie of discipline: wat is belangrijker?

Motivatie is de eerste stap om in actie te komen, discipline het doorzettingsvermogen wat ons helpt om door te zetten.…

Oefeningen en sporten10 weinig bekende oefeningen om de serratus anterior te definiëren

Als je het over lichaamsbeweging hebt, hoor je de naam serratus anterior misschien niet zo vaak. Deze spier is echter van…

Gezonde geestDe 16 beste redenen om maar een paar vrienden te hebben

Herinner je je nog de gouden eeuw van de sociale netwerken? In die tijd was de prioriteit het verzamelen van…

Gezonde gewoontes's Avonds veel eten: een gewoonte die je energieniveau kan beïnvloeden

Er is een "onschuldige" gewoonte die je energieniveau negatief kan beïnvloeden, waardoor je het gevoel hebt dat je niet goed…

Gezonde geest5 stappen om je onderbewustzijn te herprogrammeren

Je denkt misschien meteen aan psychoanalyse als je hoort dat je je onderbewustzijn moet "herprogrammeren." Dit komt omdat het een…

Oefeningen en sportenSchouderroutine: 6 oefeningen om de deltavormige spieren te trainen

Als je je deltavormige spieren wilt versterken en de definitie ervan wilt verbeteren, aarzel dan niet om deze schouderroutine te…

Uiterlijk en verzorgingWerken ijsbaden echt? De waarheid over deze trend

Tegenwoordig zijn er veel beroemdheden die ijsbaden promoten vanwege de voordelen die ze volgens hun voorstanders met zich meebrengen. Ze…

Gezonde geestEmotionele ventilatie: hoe helpt het je om je welzijn te vergroten

De techniek emotionele ventilatie wil een gezonde expressie en beheersing van emoties bevorderen. Vaak dringen zinnen als "zo erg is…