Waarom heb ik last van haaruitval?

Iedere dag vallen er haren uit en groeien ze aan, maar soms kan het haarverlies wijzen op een groter probleem.

Geschreven en geverifieerd door de dokter Karla Henríquez.

Laatste update: 24 augustus, 2022

Elke dag verliezen we tussen de 50-100 haren en dit is volkomen normaal. Haren kunnen zich in  verschillende stadia bevinden: sommige groeien, sommige zijn stabiel en anderen zijn klaar om uit te vallen. In dit artikel bekijken we waarom je last van haaruitval kan hebben.

Enkele oorzaken voor haarverlies

Hoewel er vele redenen zijn waarom je last van haaruitval kunt hebben, kunnen sommige het gevolg zijn van specifieke problemen. Enkele voorbeelden hiervan zijn:

• Geblokkeerde haarzakjes
• Schurende shampoo
• Slecht dieet
• Hormonale veranderingen
• Bepaalde medicijnen
• Spanningen
• IJzertekorten
• Schildklierproblemen

Haarverlies door een slecht dieet

Slechte voeding kan ervoor zorgen dat het haar zijn glans verliest en zwakker wordt. Dat geldt zowel voor een vitaminetekort als een zeer streng dieet.

Een andere reden waarom je last van haaruitval kunt hebben is stress. De combinatie van stress en onregelmatige levensomstandigheden verhoogt je insulinespiegels.

Daarom voelen we ons vaak aangetrokken tot voedingsmiddelen met veel suiker, zoals snoep. Dat geldt ook koolhydraten en voedingsmiddelen met een hoge glycemische index.

Deze voedingsmiddelen creëren schadelijke ontstekingen in de cellen. Dit is weer slecht voor je lichaam. Een goede manier om haaruitval te voorkomen, is door fruit en groenten in je dagelijkse voedingspatroon op te nemen.

Aanbevolen voedingsmiddelen om haaruitval te voorkomen

De belangrijkste voedingselementen zijn vitamines en mineralen. Denk maar aan:

• Vitamine A: deze vitamine wordt gevonden in lever, boter, eieren en kaas.
• B-Complex vitaminen: deze vitamines worden gevonden in rijst, tarwe, linzen, noten en tarwekiemen.
• Vitamine C: is te vinden in alle citrusvruchten, vooral sinaasappels, limoenen, grapefruit, kiwi en spinazie.
• IJzer: dit mineraal is te vinden in mosselen, oesters, linzen, kikkererwten en lever.
• Zink: is overvloedig aanwezig in selderij, asperges, tarwekiemen, kikkererwten en lever.

Last van haaruitval door verkeerde behandeling van het haar

Tractie

In sommige gevallen kan alopecia door tractie optreden. Dit wordt veroorzaakt door te strakke paardenstaarten en het gebruik van haarbanden en pinnen die te veel druk geven.

Dit probleem bestaat uit haarverlies als gevolg van het continu blootstellen van het haar aan te veel spanning. In de meeste gevallen is alopecia omkeerbaar, maar na verloop van tijd kan het permanent worden.

Het wordt aanbevolen om je haar los te laten hangen. Mocht dit niet werken dan zou je het voor je comfort kort laten knippen.

Warmte

Een andere mogelijke verkeerde behandeling waardoor je last van haaruitval kunt krijgen, is het overmatig gebruik van warmte.

Permanent, haarverf maar ook het gebruik van haardrogers met hete lucht zijn gevaarlijk voor de haarzakjes in de haarfollikels. Het gevolg is de verzwakking van het haar en uiteindelijk het uitvallen.

• Het is belangrijk om natuurlijke producten te gebruiken zonder chemicaliën, parabenen, zouten of stoffen als ammoniak.
• De natuurlijke producten zorgen ervoor dat je haar gezond en natuurlijk is, zonder allergische reacties op of ziekten van de hoofdhuid.
• Je kunt ook zelfgemaakte producten maken om je haar te versterken.

Daarnaast zijn nog een aantal andere zaken schadelijk voor je haar:

• permanente en tijdelijke haarverf
• elke kleurspoeling met chemische producten
• agressieve shampoo

Het gebruik van zowel plastic kammen als borstels met kunstmatige haren kan schadelijk zijn voor je hoofdhuid. Borstels met natuurlijke haren worden aanbevolen. Dit komt omdat ze geen schade aan je hoofdhuid veroorzaken en dus geen last van haarverlies veroorzaken.

Waarschuwingen

Je moet speciale aandacht besteden en goed opletten of je één van deze symptomen opmerkt. Raadpleeg ook een dermatoloog als:

• het haarverlies overmatig en consistent is.
• de dichtheid van je haar na 2-4 maanden is afgenomen.
• je haar fijner en zwakker is.

Andere indicaties waar je rekening mee moet houden, zijn onder andere:

• Als wimpers of wenkbrauwharen beginnen uit te vallen.
• Het haarverlies die kale plekken achterlaat op verschillende delen van de hoofdhuid.
• Een brandend gevoel in de minder dicht behaarde gebieden.
• Ontsteking of roodheid in het gebied waar je last van haaruitval hebt.

Elke dag je haar wassen veroorzaakt geen haaruitval, ondanks de hardnekkige mythe hierover. Als je daarentegen geen goede hygiëne op je hoofdhuid toepast, kan dit de gezondheid van je haar negatief beïnvloeden.

Effectieve behandelingen om haarverlies te voorkomen

• Capillaire mesotherapie behandelt alopecia vanaf de eerste symptomen. Hierbij kan bijvoorbeeld gekozen worden voor haartransplantatie in de probleemgebieden en dat kan resulteren in een natuurlijk uitziende haarbos zonder littekens op de hoofdhuid.
• Producten die haaruitval tegengaan: deze producten kunnen zowel de groeifase verlengen als de haarverlies vertragen. Eén van de meest gebruikte medicijnen om haaruitval te vertragen, is minoxidil.

Houd rekening met alle noodzakelijke dieetvereisten. Dat geldt ook voor hoe je met je haar omgaat en de toepassing van speciale producten. Je haar zal je dankbaar zijn!