Verlicht gewrichtspijn met citroenschil

· 5 februari 2019
Gooi jij de citroenschil altijd weg? Dit is zonde! In dit artikel vertellen we je wat je er ook mee kunt doen.

Citroenen zijn een onmisbaar fruit in een modern dieet. Dit komt niet alleen omdat de vrucht erg veelzijdig en bovendien erg lekker is, maar ook omdat citroen erg goed is voor de gezondheid. Het hoge vitamine C-gehalte zorgt er samen met een aantal andere antioxidanten en voedingsstoffen voor dat citroenen (en de citroenschil) uitstekend zijn om ziektes te voorkomen en bepaalde gezondheidsproblemen tegen te gaan, zoals:

  • Griep
  • Verkoudheid
  • Keelontsteking
  • Bacteriële infecties
  • Hoge bloeddruk
  • Spijsverteringsproblemen
  • Huidproblemen etc.

Enkele recente onderzoeken tonen zelfs aan dat citroen mogelijk kan helpen in de strijd tegen kanker.

Waar dankt cintroen onder andere zijn positieve eigenschappen aan?

De meeste voordelen die citroenen bieden zijn te danken aan het hoge gehalte aan:

  • Vitamine C, A, B1 En B6
  • Magnesium
  • Bioflavonoïden
  • Pectine
  • Foliumzuur
  • Fosfor
  • Calcium
  • Kalium

Andere voedingsstoffen helpen ook het immuunsysteem te versterken, beschermen de maag en de lever en vertragen het vroegtijdige verouderingsproces van de huid dat veroorzaakt wordt door vrije radicalen.

Waarom is citroenschil juist zo goed tegen gewrichtspijn?

Citroensap

De meeste mensen zijn hiervan niet op de hoogte, maar bijna de helft van de gezonde voedingsstoffen die citroenen bevatten zitten in de schil. Doordat de schil een bittere smaak heeft, gooien veel mensen de schil echter weg en gebruiken ze alleen het sap van de citroen.

Wanneer je dus de schil weggooit, loop je een enorme hoeveelheid voedingsstoffen mis die je algehele gezondheid kunnen verbeteren en zelfs gewrichtspijn kunnen tegengaan.

De citroenschil bevat belangrijke voedingsstoffen zoals onder andere citroenolie, citronella en fellandreen alsook vitamine C, citroenzuur, appelzuur, mierenzuur, hesperidine en pectine.

Antiseptische werking

Citroenschil heeft enkele zeer krachtige eigenschappen en heeft een sterke antiseptische werking, die kan helpen koorts te verzachten. Het is zelfs zo dat de essentiële oliën die citroenschil bevat kunnen helpen tegen gewrichtspijn, doordat ze de bloedvaten ontspannen en een ontstekingsremmend effect hebben, dat pijnlijke sensaties aanzienlijk kan verlichten.

Leestip:
Botten versterken en gewrichtspijn verlichten met deze natuurlijke drank

Hoe genees je gewrichtspijn met citroenschil

Citroenrasp

Nu je weet welke voordelen de citroenschil allemaal bevat, zul je hem in het vervolg waarschijnlijk niet meer weggooien. Als je zoveel mogelijk van de voordelen van de citroenschil wilt profiteren bij het verlichten van gewrichtspijn, probeer dan eens de volgende recepten.

Ingrediënten:

  • Extra vierge olijfolie
  • 2 grote biologische citroenen
  • Eucalyptusbladeren
  • Een klein potje met deksel
  • Schoon gaas

Bereiding

  • Stop eerst de citroenschillen in een pot en voeg voldoende olijfolie toe, zodat de schillen helemaal bedekt zijn. Voeg dan de eucalyptusbladeren toe. Doe de deksel er vervolgens op en laat dit mengsel twee weken staan.
  • Nadat de twee weken voorbij zijn kun je een beetje van het mengsel op een stukje gaas doen en dit op het pijnlijke gebied leggen. Je kunt deze behandeling het beste ’s avonds toepassen. Op die manier kan de zalf namelijk terwijl je slaapt in de huid trekken.

Lees ook:
Je lichaam zuiveren met aarbei-citroenwater

Thee gemaakt van citroenschil

Thee met Citroen

Probeer naast de bovenstaande behandeling ook een thee te drinken gemaakt van citroenschil om zoveel mogelijk te profiteren en de beste resultaten te behalen.

Ingrediënten

  • 1 liter water
  • 2 citroenschillen en het sap van twee citroenen
  • Honing (optioneel)

Bereiding

  • Giet eerst het water over in een pot en voeg hier de citroenschillen aan toe.
  • Breng het water daarna aan de kook en laat het 15 minuten doorkoken.
  • Haal vervolgens van het vuur en voeg het citroensap en de honing toe.

De voordelen van thee gemaakt van citroenschil:

  • Rafiq, S., Kaul, R., Sofi, S. A., Bashir, N., Nazir, F., & Ahmad Nayik, G. (2018). Citrus peel as a source of functional ingredient: A review. Journal of the Saudi Society of Agricultural Sciences. http://doi.org/10.1016/j.jssas.2016.07.006

  • Dhanavade, M., Jalkute, C., … J. G.-B. J. of, & 2011, U. (2011). Study antimicrobial activity of lemon (Citrus lemon L.) peel extract. British Journal of Pharmacology and Toxicology. http://doi.org/10.1002/ajp.21003

  • Li, B. B., Smith, B., & Hossain, M. M. (2006). Extraction of phenolics from citrus peels: II. Enzyme-assisted extraction method. Separation and Purification Technology. http://doi.org/10.1016/j.seppur.2005.07.019

  • Gülay Kirbaşlar, F., Tavman, A., Dülger, B., & Türker, G. (2009). Antimicrobial activity of Turkish Citrus peel oils. Pakistan Journal of Botany. http://doi.org/3207-3212

  • Hakim, I. A., Harris, R. B., & Ritenbaugh, C. (2000). Citrus peel use is associated with reduced risk of squamous cell carcinoma of the skin. Nutrition and Cancer. http://doi.org/10.1207/S15327914NC372_7

  • Diab, K. A. E. (2016). In vitro studies on phytochemical content, antioxidant, anticancer, immunomodulatory , and antigenotoxic activities of lemon, grapefruit, and mandarin citrus peels. Asian Pacific Journal of Cancer Prevention. http://doi.org/10.14456/apjcp.2016.134/APJCP.2016.17.7.3559