Verlicht gewrichtspijn met citroenschil
Citroenen zijn een onmisbaar fruit in een modern dieet. Dit komt niet alleen omdat de vrucht erg veelzijdig en bovendien erg lekker is, maar ook omdat citroen erg goed is voor de gezondheid. Het hoge vitamine C-gehalte zorgt er samen met een aantal andere antioxidanten en voedingsstoffen voor dat citroenen (en de citroenschil) uitstekend zijn om ziektes te voorkomen en bepaalde gezondheidsproblemen tegen te gaan, zoals:
- Griep
- Verkoudheid
- Keelontsteking
- Bacteriële infecties
- Hoge bloeddruk
- Spijsverteringsproblemen
- Huidproblemen etc.
Enkele recente onderzoeken tonen zelfs aan dat citroen mogelijk kan helpen in de strijd tegen kanker.
Waar dankt cintroen onder andere zijn positieve eigenschappen aan?
De meeste voordelen die citroenen bieden zijn te danken aan het hoge gehalte aan:
- Vitamine C, A, B1 En B6
- Magnesium
- Bioflavonoïden
- Pectine
- Foliumzuur
- Fosfor
- Calcium
- Kalium
Andere voedingsstoffen helpen ook het immuunsysteem te versterken, beschermen de maag en de lever en vertragen het vroegtijdige verouderingsproces van de huid dat veroorzaakt wordt door vrije radicalen.
Waarom is citroenschil juist zo goed tegen gewrichtspijn?
De meeste mensen zijn hiervan niet op de hoogte, maar bijna de helft van de gezonde voedingsstoffen die citroenen bevatten zitten in de schil. Doordat de schil een bittere smaak heeft, gooien veel mensen de schil echter weg en gebruiken ze alleen het sap van de citroen.
Wanneer je dus de schil weggooit, loop je een enorme hoeveelheid voedingsstoffen mis die je algehele gezondheid kunnen verbeteren en zelfs gewrichtspijn kunnen tegengaan.
De citroenschil bevat belangrijke voedingsstoffen zoals onder andere citroenolie, citronella en fellandreen alsook vitamine C, citroenzuur, appelzuur, mierenzuur, hesperidine en pectine.
Antiseptische werking
Citroenschil heeft enkele zeer krachtige eigenschappen en heeft een sterke antiseptische werking, die kan helpen koorts te verzachten. Het is zelfs zo dat de essentiële oliën die citroenschil bevat kunnen helpen tegen gewrichtspijn, doordat ze de bloedvaten ontspannen en een ontstekingsremmend effect hebben, dat pijnlijke sensaties aanzienlijk kan verlichten.
Hoe genees je gewrichtspijn met citroenschil
Nu je weet welke voordelen de citroenschil allemaal bevat, zul je hem in het vervolg waarschijnlijk niet meer weggooien. Als je zoveel mogelijk van de voordelen van de citroenschil wilt profiteren bij het verlichten van gewrichtspijn, probeer dan eens de volgende recepten.
Ingrediënten:
- Extra vierge olijfolie
- 2 grote biologische citroenen
- Eucalyptusbladeren
- Een klein potje met deksel
- Schoon gaas
Bereiding
- Stop eerst de citroenschillen in een pot en voeg voldoende olijfolie toe, zodat de schillen helemaal bedekt zijn. Voeg dan de eucalyptusbladeren toe. Doe de deksel er vervolgens op en laat dit mengsel twee weken staan.
- Nadat de twee weken voorbij zijn kun je een beetje van het mengsel op een stukje gaas doen en dit op het pijnlijke gebied leggen. Je kunt deze behandeling het beste ’s avonds toepassen. Op die manier kan de zalf namelijk terwijl je slaapt in de huid trekken.
Thee gemaakt van citroenschil
Probeer naast de bovenstaande behandeling ook een thee te drinken gemaakt van citroenschil om zoveel mogelijk te profiteren en de beste resultaten te behalen.
Ingrediënten
- 1 liter water
- 2 citroenschillen en het sap van twee citroenen
- Honing (optioneel)
Bereiding
- Giet eerst het water over in een pot en voeg hier de citroenschillen aan toe.
- Breng het water daarna aan de kook en laat het 15 minuten doorkoken.
- Haal vervolgens van het vuur en voeg het citroensap en de honing toe.
De voordelen van thee gemaakt van citroenschil:
- Ten eerste verlicht het pijn in de been- en armgewrichten.
- Het heeft ook een natuurlijke ontgiftende werking.
- Het helpt de pH-waarde van bloed te reguleren.
- Verder versterkt het het immuunsysteem en voorkomt ziekte.
- Het verlaagt de bloeddruk.
- Het verbetert de gezondheid van je huid doordat het vettigheid verwijdert.
- Het helpt bij een slechte adem.
- Het werkt ook ontspannend.
- Het verlicht spanning en hoofdpijn.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Basu A, Schell J, Scofield RH. Dietary fruits and arthritis. In: Food and Function. 2018.
- Oikeh EI, Omoregie ES, Oviasogie FE, Oriakhi K. Phytochemical, antimicrobial, and antioxidant activities of different citrus juice concentrates. Food Sci Nutr. 2016;
- Kummer R, Fachini-Queiroz FC, Estevão-Silva CF, Grespan R, Silva EL, Bersani-Amado CA, et al. Evaluation of anti-inflammatory activity of citrus latifolia Tanaka essential oil and limonene in experimental mouse models. Evidence-based Complement Altern Med. 2013;
