Verlicht allergieën met deze natuurlijke antihistaminica

· 9 februari 2017
In plaats van meteen te grijpen naar medicijnen die ongewenste bijwerkingen zouden kunnen hebben, kan het behulpzaam zijn om de volgende voedingsmiddelen die natuurlijke antihistaminica bevatten in je dieet op te nemen.

Allergieën zijn de manier waarop je immuunsysteem reageert op invloeden van buitenaf, zoals pollen of mijten. Je kunt ze verlichten met deze natuurlijke antihistaminica.

Allergieën wekken de aanmaak van een proteïne op die ook wel histamine genoemd wordt. Deze proteïne is de voornaamste oorzaak van symptomen als een verstopte neus, niezen, jeuk en dergelijke.

Hoewel histamine natuurlijk niet de enige factor is die deze reacties opwekt, kan het innemen van antihistaminica wel helpen om het ongemak deels te verzachten. Er zijn bij de apotheek verschillende samenstellingen en merken verkrijgbaar en sommige zijn alleen verkrijgbaar op basis van een recept.

Om het gebruik van deze chemische middelen te vermijden, biedt de natuur echter ook genoeg gezondere alternatieven die dezelfde werking hebben. Wil je weten welke alternatieven dit zijn?

Verlicht allergieën met deze natuurlijke antihistaminica

1. Groene thee

Twee koppen groene thee

Groene thee is niet alleen een van de beste supplementen om gewichtsverlies te ondersteunen, maar wordt ook gezien als een van de beste natuurlijke antihistaminica.

Dit gegeven is te danken aan de aanzienlijke hoeveelheid quercetine en catechine die groene thee bevat, twee bestanddelen die een antioxidante werking hebben en de vrijlating van histamine beperken.

Ingrediënten

  • 1 eetlepel groene thee (10 gram)
  • 250 ml water

Hoe maak je groene thee?

  • Voeg de groene thee toe aan het kokende water en laat de thee tien minuten trekken. Drink deze thee bij de eerste tekenen van allergie.
  • Drink niet meer dan drie kopjes per dag.

Wil je meer weten? Lees dan: 10 verrassende gezondheidsvoordelen van groene thee

2. Brandnetelthee

Ook brandnetelthee is een geweldige natuurlijke remedie die kan helpen om de symptomen van allergie snel onder controle te krijgen. De eigenschappen die brandnetelthee heeft verminderen de aanwezigheid van allergenen in je luchtwegen en gaan verstoppingen tegen.

Ingrediënten

  • 1 eetlepel brandnetel (10 gram)
  • 250 ml water

Hoe maak je brandnetelthee?

  • Voeg de brandnetel toe aan het water en breng de ingrediënten samen aan de kook. Laat de thee tien minuten op laag vuur doorkoken.
  • Haal de pan dan van het vuur en laat de thee nog even trekken. Drink maximaal twee kopjes brandnetelthee per dag.
  • Drink geen brandnetelthee in het geval je medicijnen slikt voor je bloeddruk of als je zwanger bent.

3. Appelazijn

Appelazijn in glas met appels eromheen

Appelazijn bevat ontstekingsremmende en antivirale bestanddelen en natuurlijke antihistaminica die effectief zijn om het ongemak dat allergieën veroorzaakt tegen te gaan. Appelazijn is daarom aangeraden in het geval van seizoensallergieën of problemen met de luchtwegen als gevolg van verkoudheid.

Ingrediënten

  • 1 eetlepel appelazijn (10 gram)
  • 250 ml water

Hoe maak je dit middel?

  • Verdun de appelazijn in het water en drink dit middel gelijk op.
  • Drink tussen de twee à drie glazen per dag.

Wil je meer weten? Lees dan: 10 ongelooflijke gezondheidsvoordelen van appelazijn

4. Rooibosthee

Rooibosthee is een drankje dat natuurlijke antihistaminica bevat die de ophoping van slijm tegengaan en een brandend gevoel of jeuk in de keel verzachten.

Doordat dit middel 100% natuurlijk is, zal het geen slaperigheid veroorzaken, wat wel vaak het geval is bij een groot deel van de medicijnen die voor hetzelfde doeleinde worden voorgeschreven.

Ingrediënten

  • 1 zakje rooibosthee
  • 250 ml water

Hoe maak je rooibosthee?

  • Breng het water aan de kook en doe het theezakje erin. Laat de thee een paar minuten trekken.
  • Drink deze thee bij de eerste tekenen van allergie.

5. Gewone yoghurt

Yoghurt in houten kom

De levende culturen en natuurlijke antihistaminica die gewone yoghurt bevat, kunnen helpen om de bacteriële flora te verbeteren en het immuunsysteem te versterken. Bestanddelen als lactobacillus acidophilus en bifidobacterium kunnen beiden helpen om de kans op allergieën te verkleinen.

Ingrediënten

  • 125 ml gewone yoghurt
  • 1 eetlepel honing

Hoe maak je dit middel?

  • Maak de yoghurt wat zoeter door er een eetlepel honing aan toe te voegen en consumeer dit middel vervolgens één keer per dag.

Misschien interessant: Zelf yoghurt maken, met alle voordelen

6. Alfalfathee

Het drinken van alfalfathee kan helpen om branderige ogen te verzachten en overtollig slijm in de neus te verminderen.

Ingrediënten

  • 1 eetlepel alfalfa (10 gram)
  • 250 ml water

Hoe maak je dit middel?

  • Voeg de alfalfa toe aan een pannetje met water en laat deze enkele minuten pruttelen.
  • Laat de alfalfa nog even trekken en giet de thee dan door de zeef voordat je hem opdrinkt.
  • Drink deze thee één keer per dag.

7. Ginkobilobathee

Gingkobilobapillen op blad

Ginkgobilobathee bevat bestanddelen die ook wel ginkgoliden genoemd worden en een anti-allergene werking hebben, wat overtollig slijm en jeukende ogen kan verlichten. De natuurlijke antihistaminica die deze thee bevat kunnen namelijk helpen om deze bijwerkingen te verzachten.

Ingrediënten

  • 1 eetlepel gedroogde ginkgo biloba (10 gram)
  • 250 ml water

Hoe maak je ginkgobilobathee?

  • Doe de ginkgo biloba in een klein pannetje met water en breng het op laag vuur aan de kook.
  • Haal het pannetje van het vuur en giet de thee door de zeef.
  • Drink twee kopjes ginkgobilobathee per dag.

Alle bovenstaande natuurlijke middelen kunnen helpen om de onaangename symptomen die allergieën veroorzaken te verzachten.

Het is echter wel belangrijk om aan te geven dat het niet verstandig is om meerdere van deze middelen tegelijkertijd te consumeren, aangezien dit ongewenste bijwerkingen kan veroorzaken.