Tips en oplossingen voor pijnlijke voeten

29 november 2019
Heb je het gevoel dat je voeten in brand staan? Ontdek hoe je dit brandende gevoel in je voeten kunt behandelen met natuurlijke remedies.

Vandaag geven we je graag enkele tips en remedies voor pijnlijke voeten. Ze helpen je om van dat ongemakkelijke gevoel af te komen dat een veelvoorkomend symptoom is van zenuwletsels en kwalen.

Een brandend gevoel in de voeten treft vaak patiënten met diabetische neuropathie, hoewel de symptomen ook het gevolg kunnen zijn van onder andere:

  • voedingstekorten
  • overbelasting van de spieren
  • infecties

Het ongemak dat je voelt, kan mild of ernstig zijn. Dit hangt af van de onderliggende oorzaak. Tintelingen, gevoelloosheid, ontstekingen en andere symptomen kunnen ook aanwezig zijn. Het goede nieuws is dat verschillende natuurlijke remedies je verlichting kunnen geven. Laten we eens kijken wat ze zijn!

Tips en remedies voor pijnlijke voeten

Voordat je begint met het proberen van deze tips en remedies voor pijnlijke voeten, is het belangrijk om de onderliggende oorzaak ervan te overwegen. Hoewel natuurlijke preparaten rustgevend zijn, zijn er situaties waarin verdere behandeling nodig is.

Als bijvoorbeeld het brandende gevoel in je voeten te wijten is aan infecties of ziekten die je zenuwen aantasten, raadpleeg dan de huisarts. Dit is met name belangrijk als je diabetes hebt.

Als het ongemak echter te wijten is aan overbelasting van de spieren of stress of frequent gebruik van ongepast schoeisel, kun je zonder enig probleem diverse natuurlijke alternatieven proberen. Laten we een paar van deze remedies bekijken.

1. Epsom zout

Epsom zout

Dit is een van de meest gebruikte remedies om de spieren van je voeten te ontspannen. Je pijnlijke voeten onderdompelen in een oplossing van Epsom zout is al eeuwenlang een zeer geschikte remedie voor een brandend gevoel en pijnlijke voeten.

Het is ideaal voor het ongemak dat wordt veroorzaakt door problemen met de zenuwen of de bloedsomloop of bijvoorbeeld het nare gevoel van spierpijn. Dit is te danken aan de kalmerende eigenschappen van Epsom zout.

Aanwijzingen

  • Doe eerst een half kopje Epsom zout in een bak met heet water. Zorg ervoor dat het water niet te heet is om te voorkomen dat je je brandt.
  • Dompel vervolgens je voeten gedurende 15 of 20 minuten in deze oplossing.
  • Droog je voeten goed af en neem rust.

Lees ook:
6 gemakkelijke oplossingen voor stinkvoeten

2. Olijfolie

Massages met olijfolie staan ​​ook hoog de lijst met remedies voor brandende en pijnlijke voeten. Hoewel het een product is met veel culinaire mogelijkheden, heeft het ook veel therapeutische toepassingen. Het uitwendige gebruik ontspant de spieren en bestrijdt zwelling en tintelingen.

Aanwijzingen

  • Verhit om te beginnen een paar eetlepels olijfolie tot een temperatuur die geschikt is om op je huid aan te brengen.
  • Wrijf het dan op je voeten terwijl je er een zachte massage op uitvoert .
  • Houd de behandeling gedurende ongeveer 10 minuten vol en rust vervolgens.
  • Als je wilt, je de remedie elke avond voor het slapengaan herhalen.

3. Tijm

Tijm tegen pijnlijke voeten

Tijm heeft gunstige, ontstekingsremmende effecten om brandende en pijnlijke voeten te kalmeren. Je kunt het zowel in verse als droge vorm gebruiken en ook als etherische olie.

Tijm bevat een stof die thymol wordt genoemd en die helpt om gewrichtspijn, tintelingen en ontstekingen te verminderen. Zowel de plant als de etherische olie kan worden gebruikt als aanvulling bij de behandeling van brandende en pijnlijke voeten.

Aanwijzingen

  • Doe om te beginnen verse tijm in een pan met kokend water.
  • Dek de pan dan af en laat het afkoelen tot het een aanvaardbare temperatuur bereikt.
  • Giet de vloeistof in een bak met water en laat je voeten er 20 minuten in weken.
  • Je kunt deze behandeling ook combineren met een massage waarbij je 5 druppels tijmolie en een eetlepel olijfolie mengt.

Ontdek ook deze remedie voor je voeten:
Verwijder eelt met dit middeltje van ui en witte wijnazijn

4. Lijnzaadolie

Lijnzaadolie wordt vermeld als een therapeutische olie vanwege de significante concentratie aan omega 3-vetzuren en antioxidanten. De plaatselijke toepassing van deze olie helpt bij het regelen van de activiteit van het zenuwstelsel. Lijnzaadolie kan ook helpen de doorbloeding verbeteren en kan helpen bij het verminderen van ontstekingen.

Aanwijzingen

  • Doe eerst een eetlepel lijnzaadolie op je handpalm.
  • Wrijf je handpalmen vervolgens over elkaar en masseer je voeten gedurende 10 minuten.
  • Neem daarna de tijd om te rusten.

5. Heet en koud water

Heet en koud water tegen pijnlijke voeten

Onze laatste remedie voor het verbranden van voeten op deze lijst is een eenvoudig en betaalbaar alternatief voor iedereen. Het bestaat uit het nemen van een voetbad waarbij je afwisselt tussen warm en koud waterbaden.

Veranderingen in temperatuur helpen om de spieren van je voeten te ontspannen en kalmeren. Deze eenvoudige therapie helpt om spieren, pezen en zenuwen te herstellen na elke intensieve activiteit.

Aanwijzingen

  • Begin met het weken van je voeten in heet water wanneer je dat brandende gevoel of pijnlijke voeten hebt.
  • Wacht vervolgens ongeveer 3 minuten en verplaats je voeten naar een bak met koud water.
  • Herhaal bovenstaande procedure 2 of 3 keer of totdat je voeten ontspannen zijn.

Het gebruik van deze remedies voor brandende en pijnlijke voeten is meestal voldoende om het ongemak te verminderen. Schakel echter zo snel mogelijk medische hulp in als je symptomen aanhouden of verergeren, vooral als je diabetes hebt. Let ook op andere symptomen zoals:

  • Rudolf RD. The use of Epsom salts, historically considered. Can Med Assoc J. 1917;7(12):1069–1071.
  • Gorzynik-Debicka, M., Przychodzen, P., Cappello, F., Kuban-Jankowska, A., Gammazza, A. M., Knap, N., … Gorska-Ponikowska, M. (2018). Potential health benefits of olive oil and plant polyphenols. International Journal of Molecular Sciences. https://doi.org/10.3390/ijms19030686
  • Nagoor Meeran, M. F., Javed, H., Taee, H. Al, Azimullah, S., & Ojha, S. K. (2017). Pharmacological properties and molecular mechanisms of thymol: Prospects for its therapeutic potential and pharmaceutical development. Frontiers in Pharmacology. https://doi.org/10.3389/fphar.2017.00380
  • Kaithwas, G., & Majumdar, D. K. (2013). Effect of L. usitatissimum (Flaxseed/Linseed) Fixed Oil against Distinct Phases of Inflammation . ISRN Inflammation. https://doi.org/10.1155/2013/735158
  • Versey, N. G., Halson, S. L., & Dawson, B. T. (2012). Effect of contrast water therapy duration on recovery of running performance. International Journal of Sports Physiology and Performance. https://doi.org/10.1123/ijspp.7.2.130
  • Mooventhan, A., & Nivethitha, L. (2014). Scientific evidence-based effects of hydrotherapy on various systems of the body. North American Journal of Medical Sciences. https://doi.org/10.4103/1947-2714.132935