
Een gezond ontbijt is een krachtige garantie dat je de dag goed begint. Dit is niet alleen omdat het je in staat stelt om actiever te zijn, maar ook omdat het mogelijk maakt om wendbaarder te zijn, zelfs voor taken…
Het is moeilijk om te geloven dat desserten bestaan die niet dik maken. En toch is het waar. Wil je het plezier ervaren meer te kunnen eten dan alleen yoghurt en fruit? Dan krijg je hier enkele recepten die je zonder schuldgevoel laten genieten van een heerlijke pudding!
Eén van de uitdagingen voor mensen die houden van zoete smaken en textuurcombinaties is lekker eten zonder aan te komen. Toch kan je thuis zelf heerlijke nagerechten bereiden die niet dik maken!
Nagerechten zijn ideaal voor verjaardagen, bijeenkomsten en zelfs om zomaar variatie te brengen in je dagelijkse voeding. We eten ze echter vooral in perioden zoals kerstmis. Maar gedurende één van de beste tijden van het jaar kan het delen van deze heerlijke momenten een ongewenste hoeveelheid extra kilo’s achterlaten.
Toch kan je op sommige manieren een nagerecht eten zonder achteraf spijt te hoeven hebben over de pondjes. Je hoeft dus het plezier van je maaltijd af te ronden met iets heerlijk niet op te geven. Want je kan thuis zelf heerlijke nagerechten bereiden zonder angst om aan te komen.
De beste manier om ervoor te zorgen dat het nagerecht niet te veel calorieën bevat is door het thuis zelf te maken. Want dan ben je er zeker van dat er niets kunstmatig toegevoegd is om de smaak te verbeteren. Soms voegt men bijvoorbeeld ongezonde vetten toe bij de bereiding van het nagerecht.
Thuis kan je er ook voor zorgen dat de ingrediënten vers zijn zoals het fruit. Want op die manier behoud je de natuurlijke eigenschappen. Dit geldt ook voor vetten. In je eigen keuken gebruik je vetten die meestal niet hergebruikt zijn.
Lees ook dit artikel: 10 tips om meer calorieën te verbranden zonder te sporten
Dit is één van de sleutels waarmee je zelf heerlijke nagerechten bereiden kan die je niet dik maken. Het is altijd aan te raden om de ongezonde ingrediënten te vervangen door gezondere. Eén van de basisvervangingen is in plaats van suiker natuurlijke zoetmiddelen te gebruiken. Want suiker bevat vele lege calorieën.
Een andere aanbeveling is volle melk te vervangen door magere melk. Hetzelfde geldt voor melkchocolade. Onthoud dat pure chocolade antioxidante eigenschappen bezit en minder calorieën.
Vruchten zijn zoet en bevatten geen toegevoegde stoffen. Bovendien zit in sommige fruitsoorten pectine. Dit helpt het gerecht beter dik worden. Deze uitstekende natuurlijke producten bevatten ook meerdere voedingsstoffen die helpen een goede gezondheid te behouden. Gebruik ze zo of in recepten. Want ze geven gegarandeerd een heerlijke smaak. Je kan dus met fruit zelf heerlijke nagerechten bereiden die je niet dik maken.
Magere en suikervrije yoghurt is nog een andere mogelijkheid om heerlijke nagerechten te maken. Het bevat weinig calorieën maar wel calcium en helpt bij de werking van het verteringssysteem.
Dit is één van de aantrekkelijkste nagerechten die niet dik maken. Het is een cheesecake met de onvergetelijke pure chocolade.
Ook dit is een boeiend artikel: 5 voordelen van het eten van ananas
Tot de groep van heerlijke nagerechten die je niet dik maken behoort ook deze voortreffelijke appeltaart. Het is een taart die weinig calorieën bevat en gemakkelijk klaar te maken is. Je zal in staat zijn om je ideale figuur te behouden.