Snurken voorkomen door de vijf beste natuurlijke remedies te gebruiken
Ben je op zoek naar enkele natuurlijke remedies waarmee je snurken voorkomen kan?
Wanneer het tijd is om te gaan slapen, proberen we op het einde van de dag te ontspannen en te rusten. Het is belangrijk dat we dus een rustige sfeer scheppen. Maar voor vele koppels, families of vrienden is snurken een probleem.
Daarom willen we je in dit artikel enkele natuurlijke remedies voorstellen zodat je snurken voorkomen kan.
Natuurlijke remedies waarmee je snurken voorkomen kan
Het is eenvoudiger om de samenstelling van natuurlijke remedies te checken dan die van pillen. Bovendien is het ook gemakkelijker om te bepalen of we al of niet tolerant zijn voor de bestanddelen van natuurlijke remedies. Het is ook veel veiliger voor je algemene gezondheid.
Laten we nu enkele natuurlijke remedies bekijken die je kunnen helpen met snurken voorkomen.
1. Honing met frambozenblaadjes
Honing is een natuurlijke slijmoplossend middel dat helpt om de afscheiding uit de luchtwegen te verwijderen. Deze afscheidingen kunnen snurken veroorzaken. Wanneer iemand slaapt, kunnen ze de ademhaling belemmeren.
Lees ook dit artikel: Griep voorkomen met deze 8 voedingsmiddelen
Ingrediënten
- 2 theelepels frambozenblaadjes
- 1 kop water
- 1 eetlepel honing
Richtlijnen
- Doe de frambozenblaadjes in een kop heet water. Wacht daarna tot ze opgewarmd zijn.
- Voeg dan de honing toe en meng alles goed. Vóór je gaat slapen, gorgel je met dit middeltje zonder het in te slikken.
2. Olijfolie en koolraap
Voor deze methode heb je wat geduld nodig. Je moet het namelijk gedurende ongeveer twee weken laten trekken.
Ingrediënten
- 1 kop olijfolie
- 3 eetlepels koolraapblaadjes
Richtlijnen
- Doe de olijfolie in een glazen pot.
- Voeg dan de koolraapblaadjes toe en meng alles.
- Dek daarna de pot af met aluminiumfolie. Zet het op een donkere plek waar het kan trekken.
- Na twee weken zeef je de olie om de koolraapblaadjes eruit te nemen. Breng daarna het mengsel aan op je neus en je hals.
3. Eucalyptus en munt
Deze twee bestanddelen hebben slijmoplossende eigenschappen die helpen om de keel te verzachten. Ze openen ook de luchtwegen zodat je het snurken en de hinder die het veroorzaakt kunt voorkomen.
Ingrediënten
- 1 kop water
- 2 eetlepels eucalyptusblaadjes
- 2 eetlepels muntblaadjes
Richtlijnen
- Verhit het water samen met de kruiden tot het kookt.
- Giet daarna het aftreksel in een kom en laat het gedurende tien minuten trekken.
De behandeling houdt in dat je de stoom inademt. Zorg er wel voor dat je op voldoende afstand blijft van de pan waarin het water kookt. Je moet voorkomen dat je het gezicht verbrand.
4. Uien
Uien zijn een geweldig natuurlijk hulpmiddel voor de vertering. Bovendien zijn er geen contra-indicaties. Uien kunnen ook helpen om de verstopping van de luchtwegen te voorkomen. Dit zal de ademhaling vergemakkelijken. Je zal dus van een rustige slaap kunnen genieten en hiermee snurken voorkomen.
Richtlijnen
- Snij de ui doormidden. Voeg een beetje zout toe en leg de ui dan op het nachtkastje.
- Je kan ook het aroma inademen vóórdat je gaat slapen.
Ook dit is een boeiend artikel: 8 onbekende voordelen van uien
5. Kurkuma
Kurkuma bezit vele voordelen die gunstig zijn voor de gezondheid. Eén van zijn eigenschappen is dat het ontstekingsremmend werkt. Het helpt ons ook om snurken te voorkomen. Dit kruid verwijdt de bloedvaten. Het kan ook de ademhaling verbeteren. Bovendien is het een goede remedie voor verkoudheden. Kurkuma helpt ook bij een droge keel.
Om van zijn positieve effecten te profiteren moet je het innemen vóór je gaat slapen.
Ingrediënten
- 1 kop melk
- 2 eetlepels kurkuma
- 1 eetlepel honing (eventueel)
Richtlijnen
- Voeg de kurkuma toe aan de opgewarmde melk. Drink deze remedie vóór je gaat slapen om snurken te voorkomen.
Dit middeltje helpt ook bij infecties. Het versterkt namelijk het immuunsysteem.
Om goede resultaten te behalen is het belangrijk dat je deze behandeling consequent toepast. Je moet vooraf ook checken of je geen allergie of medisch probleem hebt.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Mayo Clinic. Snoring. Diciembre 2017.
- Pacheco D. Does warm milk help you sleep? Agosto 2021.
