Sappen om ontstekingen te remmen in de lever en nieren

Het is nooit een slecht idee om deze sappen in je dagelijkse dieet op te nemen om ontstekingen te remmen en je organen te ontgiften. Dit kan namelijk je algehele gezondheid een stuk verbeteren.

Geschreven en geverifieerd door de pedagoog in lichamelijke opvoeding en voedingsdeskundige Elisa Morales Lupayante.

Laatste update: 26 februari, 2019

De beste manier om ontstekingen te remmen in organen die de taak hebben om het lichaam te zuiveren en de algehele werking van het lichaam te reguleren, is door vers fruit en verse groenten te consumeren die rijk zijn aan water en antioxidanten.Zoals je waarschijnlijk wel al weet, staat een gezonde lever gelijk aan een goede algehele gezondheid en een goed gevoel van welzijn.

Ook je nieren spelen een belangrijke rol bij het elimineren van gifstoffen en overtollig vocht. Daarnaast ondersteunen deze organen ook andere lichaamsfuncties, ze reguleren de bloeddruk, produceren vitamine D, maken hormonen aan…

Bovendien kan het dagelijks drinken van gezonde, natuurlijke sappen die rijk zijn aan enzymen en mineralen helpen om ontstekingen in de alvleesklier te remmen, waardoor de spijsvertering beter wordt en beschadiging veroorzaakt door vrije radicalen tegen wordt gegaan.

Daarom nodigen we je in dit artikel uit om een paar gezonde en, natuurlijk, heerlijke sapjes te ontdekken die ontstekingen in deze organen kunnen tegengaan. Het is het waard deze sapjes te onthouden.

Ontstekingen remmen met sap van aloë vera, chlorofyl en citroen

Ingrediënten

• 3 eetlepels aloëveragel (45 gram)
• Het sap van 1 citroen
• 1 eetlepel chlorofyl (10 gram)
• 1 kop water (200 ml)

Bereiding

• Deze drie ingrediënten zullen niet alleen helpen met ontstekingen remmen, maar die kleine hoeveelheid chlorofyl zal ook helpen om de orgaanfuncties te optimaliseren. Chlorofyl is doorgaans verkrijgbaar bij de apotheek of natuurwinkel.
• Om dit sap te maken doe je allereerst de aloëveragel samen met het citroensap en het water in de blender.
• Verwerk de ingrediënten tot je een homogeen mengsel hebt en roer hier vervolgens de eetlepel chlorofyl doorheen. Dit is een geweldige geneeskrachtige remedie.

Sap van bieten, sinaasappel en wortel

Bieten maken een essentieel deel uit van vrijwel elk detoxdieet en kunnen ontstekingen remmen. Door bietensap te combineren met het vitamine A en C uit de wortels en de sinaasappel, krijg je een heerlijke en gezonde remedie.

Let op hoe je dit sap kunt maken:

Ingrediënten

• 1 biet
• Het sap van 1 sinaasappel
• 2 wortels
• 1 kop water (200 ml)

Bereiding

• Begin door alle ingrediënten grondig te wassen. Snijd vervolgens de biet en de wortels in stukjes. Hierdoor kun je de ingrediënten makkelijker verwerken in de blender.
• Doe dan alle ingrediënten samen in de blender.
• Mix de ingrediënten door elkaar tot je een homogeen sap hebt. Drink dit sap altijd in de ochtend. Je zult je er geweldig door voelen.

Sap van selderij, wortel en knoflook

Wellicht was je enigszins verbaasd toen je las dat dit sap knoflook bevat. Toch is het het waard om niet te vergeten dat knoflook een van de meest krachtige natuurlijke antioxidanten en antibiotica is die er bestaan. Het bolgewas is niet alleen behulpzaam door ontstekingen te remmen, maar zorgt ook voor je lever, verwijdert gifstoffen uit je nieren en optimaliseert de alvleesklierfunctie.

Vergeet dus niet om die kleine knoflookteen aan dit natuurlijke sap toe te voegen. De voordelen die dit zal bieden, zijn namelijk echt geweldig.

Ingrediënten

• 1 stengel bleekselderij
• 2 wortels
• 1 knoflookteen
• 1 kop water (200 ml)

Bereiding

• Dit sap is heel makkelijk om te maken en vereist helemaal niet veel tijd. Zodra je de selderij en de wortels goed hebt gewassen, hoef je alleen nog alle ingrediënten samen in de blender te doen.
• Vervolgens mix je de ingrediënten goed door elkaar. Drink dit sap ’s ochtends vroeg.

Sap van appel en lijnzaad

Lijnzaad is het zaad van vlas, een geneeskrachtige plant die ontstekingsremmende, vochtafdrijvende en regeneratieve eigenschappen heeft. Lijnzaad is goed voor de gezondheid van de spijsvertering en daarnaast een geweldige manier om infecties te voorkomen en de functies van het spijsverteringsorgaan te verbeteren.

Wanneer je de voordelen die lijnzaad biedt combineert met een beetje natuurlijk appelsap, creëer je werkelijk waar een geweldig effect.

Desalniettemin is het, om volledig van deze voordelen te profiteren, belangrijk om naast het drinken van dit sap ook een gevarieerd en gebalanceerd dieet aan te houden dat weinig vet en conserveringsmiddelen bevat.

Ingrediënten

• 2 appels
• 1 kop water (200 ml)
• 1 theelepel gemalen lijnzaad (5 gram)

Bereiding

• Allereerst is gemalen lijnzaad als het goed is verkrijgbaar bij natuurwinkels. Gemalen lijnzaad is ook een geweldige toevoeging aan salades en yoghurt, maar natuurlijk ook aan natuurlijke sappen.
• Onthoud dat je altijd biologisch geteelde appels zou moeten gebruiken voor dit sap. Je kunt zelf kiezen welke soort je het lekkerst vindt, maar zorg ervoor dat de appels vers zijn.
• Begin vervolgens door de appels te wassen en schillen en het klokhuis te verwijderen. Mix de ingrediënten dan in de blender door elkaar.
• Om ervoor te zorgen dat je sap niet te dik is, is het belangrijk om niet te vergeten om het glas water toe te voegen. Drink dit sap in de ochtend.

Kies zelf welk van deze sapjes je het meeste aanspreekt. Kijk bij welke sap je jezelf het beste voelt of gebruik gewoon de ingrediënten die je in huis hebt. Het is belangrijk om deze sapjes regelmatig te drinken, het liefst elke dag. Let daarnaast goed op je dieet en verbeter je leefstijl.

Welk sap zal jij vandaag proberen?