Plotselinge hartstilstand: gebeurt het echt zonder waarschuwing?

Een hartstilstand refereert aan het feit dat het voor het hart niet meer mogelijk is om bloed naar andere organen en weefsels te pompen. Een hartstilstand vereist onmiddellijke hulp om fatale consequenties te voorkomen. Er zijn verschillende risicofactoren die het kunnen veroorzaken. Laten we eens een kijkje nemen.

Die risicofactoren zijn:

  • Roken
  • Obesitas
  • Hypertensie
  • Hoog cholesterol
  • Diëten rijk aan vetten
  • Hoge bloedsuikerspiegel
  • Stilzittende levensstijl
  • Stress

Volgens onderzoeken zijn er signalen, dat er iets mis is met het hart bij een meerderheid van de personen die een hartstilstand krijgen. Deze signalen kunnen zelfs een maand voor de eigenlijke gebeurtenis naar voren komen.

Die indicatoren kunnen de volgende zijn: borstpijn, moeite met ademhalen, duizeligheid of hartkloppingen (versnelde hartslag). Deze signalen kunnen ook aangeven dat je een ander gezondheidsprobleem hebt. Daarom is het van levensbelang om je regelmatig medisch te laten controleren als je één van deze symptomen hebt. Je zal wellicht op de lijst komen te staan van personen die een hoog risico op hartfalen hebben.

Een hartstilstand kan ook zonder waarschuwing voorkomen bij jonge mensen, zelfs bij atleten of personen die een gezonde levensstijl hebben. Dit kan door erfelijke afwijkingen komen en een diagnose blijft vaak achterwege.

EHBO voor een hartaanval

Terwijl medische hulp onderweg is, moet cardiopulmonaire resuscitatie toegepast worden bij de persoon die de hartstilstand heeft, wat bestaat uit borstcompressies en mond-op-mondbeademing of met behulp van een beademingsmasker. De persoon zal daarna behandeld worden door een professional met een defibrillator, die een elektrische schok naar het hart stuurt met de intentie om het normale ritme te herstellen.

Het is belangrijk en zeer nuttig als iedereen basis-CPR of cardiopulmonaire resuscitatie kent, weet hoe het gedaan moet worden en welke aspecten belangrijk zijn voordat hieraan begonnen kan worden. Hoe sneller EHBO toegepast wordt, hoe groter de kans dat de persoon die de hartstilstand heeft het overleeft.

Gezond dieet voor het hart

Van deze voedingsmiddelen wordt gedacht dat ze gezond zijn voor je hart en zorgen voor een juiste bloedsomloop. Dit helpt om een gezond hart te behouden en aandoeningen te voorkomen.

Welke voedingsmiddelen zijn dit?

  • Vis
  • Gedroogd fruit
  • Fruit en groenten (2 porties groenten en 2 of 3 stukken fruit)
  • Olijfolie
  • Havermout
  • Magere melk
  • Vlees met weinig natrium: kalkoen, konijn, kip (verwijder altijd de huid wanneer het vlees rauw is en overtollig vet bij vlees)
  • Peulvruchten

Hieronder gaan we een recept aanbevelen dat gezond is voor je hart, zodat je van een heerlijke maaltijd kan genieten zonder je hart op te offeren.

Gebakken pompoen met risotto

pompoen

Ingrediënten

  • 450 gram pompoen, geschild en in blokjes van 1 cm gesneden
  • 1 kleine ui, fijngesneden
  • 1 teentje knoflook, fijngemalen
  • Oliespray en water
  • Zwarte peper, vers gemalen
  • 200 gram risottorijst
  • De schil van een halve citroen
  • 700 ml hete groentebouillon
  • 30 gram geraspte Parmezaanse kaas

Uitleg

Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius. Plaats de pompoen, ui en knoflook in een ovenschaal met anti-aanbaklaag. Besproei de groenten met de oliespray en water. Kruid het lichtjes met zwarte peper. Doe het vijftien tot twintig minuten in de oven, totdat het een gouden kleur heeft en gekarameliseerd is. Draai het regelmatig om.

Sprenkel de rijst en citroenschil er overheen en haal de schaal uit de oven om alles goed te mengen. Giet de kokende bouillon er overheen en roer. Bedek de schaal met aluminiumfolie en doe die vervolgens nog twintig tot dertig minuten in de oven, of totdat de rijst zacht is en alle bouillon geabsorbeerd heeft. Voeg de helft van de Parmezaanse kaas toe en sprenkel de rest over de bovenkant en serveer direct. Geniet van dit heerlijke recept, dat gezond is voor je hart.

Onthoud…

Voor jezelf zorgen betekent niet dat je saai voedsel hoeft te consumeren en altijd hetzelfde eet. Neem contact op met een voedingsdeskundige om je te helpen met het plannen van een gevarieerd, smakelijk en tegelijkertijd gezond dieet, dat gericht is op jouw specifieke gezondheid. Een strikt dieet met elke dag hetzelfde soort eten volgen, zorgt er alleen maar voor dat je het dieet niet vol gaat houden. Onthoud dat om een hartstilstand te krijgen je aderen al eerder beschadigd moeten zijn. Dit gebeurt niet zomaar bij iemand die gezond leeft.