Hoe bloedarmoede door ijzertekort te behandelen

27 september 2019
Er zijn enkele natuurlijke remedies die helpen de ijzerabsorptie te verhogen om bloedarmoede door ijzertekort te behandelen. Blijf lezen om de 5 beste opties voor homeopathische thuisbehandelingen te ontdekken.

Bloedarmoede door ijzertekort is een aandoening die ontstaat wanneer de hemoglobinewaarden in het bloed dalen als gevolg van ijzertekort. Als gevolg hiervan kan zuurstof niet goed worden getransporteerd naar weefsels en cellen, wat nogal wat problemen in het lichaam kan veroorzaken.

Medische specialisten behandelen bloedarmoede door ijzertekort vaak door dieetveranderingen en ijzersupplementen voor te schrijven. Andere remedies bevatten echter natuurlijke stoffen met eigenschappen die deze aandoening helpen te verlichten.

Weet jij hoe je op natuurlijke wijze bloedarmoede door ijzertekort kunt behandelen? We gaan in het artikel van vandaag 5 natuurlijke remedies bespreken waarmee je bloedarmoede door ijzertekort kunt behandelen.

Lees ook:
De gevolgen van ijzertekort

5 natuurlijke remedies om bloedarmoede door ijzertekort te behandelen

Bloedarmoede door ijzertekort kan optreden als gevolg van een afname van het vermogen om ijzer via voedsel op te nemen of een tekort aan deze voedingsstof in het dieet. Ook kan het onder andere het gevolg zijn van inwendige bloedingen of overmatig bloeden tijdens de menstruatie.

Veel mensen zijn zich er niet van bewust dat ze deze soort bloedarmoede hebben, omdat de primaire symptomen mild zijn of worden verward met andere aandoeningen. Soms gaat het echter om:

  • langdurige vermoeidheid
  • een bleke huid
  • kortademigheid
  • zwakte van haar en nagels
  • andere meer voor de hand liggende symptomen

Mensen met ernstige bloedarmoede door ijzertekort moeten medische hulp krijgen omdat dit tot andere complicaties kan leiden. Als de patiënt er echter in milde mate last van heeft, kan hij of zij dit eenvoudig verbeteren door enkele voedingswijzigingen en andere natuurlijke oplossingen toe te passen.

Lees ook:
8 superfoods tegen vermoeidheid

1. Spinazie

Hoe bloedarmoede door ijzertekort te behandelen

Een van de beste supplementen om bloedarmoede door ijzertekort te behandelen is spinazie. Deze gezonde groente kan tot 3,6 mg ijzer per 100 gram leveren. Het is ook een belangrijke bron van vitamine C, een belangrijke voedingsstof voor een goede ijzerabsorptie.

Wat moet je doen?

Spinazie kan aan veel verschillende recepten worden toegevoegd. Het wordt echter aanbevolen om het rauw te eten, hetzij in smoothies of in bijvoorbeeld salades. Voeg eens wat spinazieblaadjes toe aan een mango-bananensmoothie en je zult de spinazie niet eens proeven!

2. Rode biet

Al vele jaren dienen rode bieten als basis voor remedies tegen bloedarmoede. Elke 100 gram van deze groente bevat maximaal 1,8 mg ijzer. Bovendien leveren rode bieten vitamine C en folaten, waardoor ze extra anti-anemische eigenschappen hebben.

Wat moet je doen?

  • Om te beginnen schil je een rode biet en snijd je deze in blokjes.
  • Mix het vervolgens in de keukenmachine samen met een wortel en een half glas sinaasappelsap.
  • Consumeer dit sap halverwege de ochtend gedurende twee weken achter elkaar.

3. Rooibosthee

Hoe bloedarmoede door ijzertekort te behandelen

Zuid-Afrikaanse rode thee, beter bekend als rooibosthee, is een natuurlijke drank die wereldwijd populair is vanwege de vele geneeskrachtige eigenschappen. Het kan goed zijn bij de behandeling van bloedarmoede door ijzertekort, omdat het kleine hoeveelheden ijzer en vitamine bevat.

Wat moet je doen?

Maak wat hete rooibosthee klaar en drink dit twee keer per dag. Opmerking: deze thee kan soms menselijk oestrogeen in het lichaam nabootsen, dus het kan bepaalde behandelingen of medicijnen verstoren. Raadpleeg daarom voor gebruik je huisarts.

4. Sint-janskruid thee

Er zijn nog geen studies die de voordelen van Sint-janskruid bij de behandeling van bloedarmoede door ijzertekort hebben bevestigd. Desondanks kan het drinken van thee van dit kruid gunstig zijn, omdat het aanzienlijke hoeveelheden vitamine C levert, een voedingsstof die betrokken is bij de absorptie van ijzer.

Wat moet je doen?

  • Voeg eerst een eetlepel gedroogde Sint-janskruid toe aan een kop kokend water.
  • Bedek vervolgens het drankje en laat het dan 10 minuten trekken.
  • Zeef het tot slot en consumeer het na je hoofdmaaltijd.

5. Tomaten

Tomaten tegen bloedarmoede

Geloof het of niet, tomaten zijn een van die verse groenten die je helpen je ijzergehalte te verhogen als je last hebt van bloedarmoede. Hun antioxidante verbindingen zijn zeer gunstig voor aandoeningen die de gezondheid van het bloed beïnvloeden, omdat ze de negatieve invloed van vrije radicalen en gifstoffen minimaliseren.

Wat moet je doen?

  • Eet koude tomaten door ze in je salades te doen of maak er een koude soep van.
  • Als je dit lekker vindt, maak dan een tomatensap met peterselie en citroen en drink dit halverwege de ochtend.
  • Blijf dit doen totdat je een verbetering van de symptomen voelt.

Ben jij gediagnosticeerd met bloedarmoede door ijzertekort? Volg dan de behandeling die door je arts is voorgeschreven en zorg ervoor dat je de remedies die we hier hebben genoemd als aanvulling of preventieve maatregel gebruikt. Onthoud dat je deze recepten niet mag gebruiken om de door je zorgverlener voorgeschreven behandeling te vervangen.

Je zou eigenlijk zelfs eerst je arts moeten raadplegen voordat je een van deze recepten probeert, voor het geval er een kans is op verstoring van de effecten van je behandeling.

  • Roberts, J. L., & Moreau, R. (2016). Functional properties of spinach (Spinacia oleracea L.) phytochemicals and bioactives. Food and Function. https://doi.org/10.1039/c6fo00051g
  • Priya, N. G. (2013). Beet root juice on haemoglobin among adolescent girls. IOSR Journal of Nursing and Health Science. https://doi.org/10.9790/1959-0210913
  • Disler, P. B., Lynch, S. R., Charlton, R. W., Torrance, J. D., Bothwell, T. H., Walker, R. B., & Mayet, F. (1975). The effect of rooibos tea on iron absorption. Gut.
  • Terra, D. A., de Fátima Amorim, L., de Almeida Catanho, M. T. J., da Fonseca, A. de S., Santos-Filho, S. D., Brandão-Neto, J., … Bernardo-Filho, M. (2007). Effect of an extract of Artemisia vulgaris L. (mugwort) on the in vitro labeling of red blood cells and plasma proteins with technetium-99m. Brazilian Archives of Biology and Technology. https://doi.org/10.1590/S1516-89132007000600015
  • Canda BD, Oguntibeju OO, Marnewick JL. Effects of consumption of rooibos (Aspalathus linearis) and a rooibos-derived commercial supplement on hepatic tissue injury by tert-butyl hydroperoxide in Wistar rats. Oxid Med Cell Longev. 2014;2014:716832. doi:10.1155/2014/716832
  • Raiola, A., Rigano, M. M., Calafiore, R., Frusciante, L., & Barone, A. (2014). Enhancing the Health-Promoting Effects of Tomato Fruit for Biofortified Food. Mediators of Inflammation. https://doi.org/10.1155/2014/139873