Je eetpatroon heeft invloed op je haar. Het is niet alleen belangrijk om voedingsmiddelen te eten die een gezonde haargroei versnellen en bevorderen. Net zo belangrijk is het om voedingsmiddelen die je haargroei negatief beïnvloeden te elimineren uit je eetpatroon. Leer meer over voedingsmiddelen die haargroei versnellen in dit artikel.
Let goed op als je de haargroei versnellen wilt maar als je niet weet hoe je dat kunt bereiken. Het is mogelijk dat je maar een ding hoeft te doen om dit voor elkaar te krijgen. Namelijk het veranderen van je eetpatroon.
Dit komt doordat we in veel gevallen de goede voedingsmiddelen uit kunnen kiezen, om ons lichaam alles te leveren wat het nodig heeft om onze haarproblemen op te lossen.
We zullen 7 voedingsmiddelen met je doornemen, die je helpen om je haar goed te verzorgen. Daarna zullen we ingaan op voedingsmiddelen die juist niet gunstig zijn voor je haargroei.
Zalm is een vette vissoort die rijk is aan omega 3 vetzuren. Deze vetzuren helpen om je haarfollikels te versterken en zullen je haargroei versnellen.
Verschillende wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat als je deze vetzuren regelmatig eet gedurende een half jaar, dit overmatige haaruitval vermindert. Dit proces wordt ook telogeen effluvium genoemd, de rustfase van de haarfollikels die volgt op de catagene fase.
Kip is een vleessoort die rijk is aan dierlijke eiwitten. Deze eiwitten zijn van fundamenteel belang voor de productie van keratine. Dat is het bestanddeel waar 80% van je haar van gemaakt is.
Andere vleessoorten die ons kunnen helpen om de inname van dierlijke eiwitten te verhogen zijn kalkoen en konijn.
Deze soort noten is rijk aan vitamine E. Dit is een nutriënt dat de haargroei versnellen kan. Bovendien helpt het om het haar te versterken.
Het eten van 20 gram amandelen per dag is genoeg om je 70% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van deze vitamine te leveren.
En alsof dat nog niet reden genoeg is om deze noten te eten, zijn ze ook rijk aan vele andere stoffen die goed zijn voor je haar, zoals biotine, vetzuren en vitamine B.
Oesters zijn niet alleen een delicatesse. Ze zijn ook zeer goed voor je haar.
Het is een schelpdier dat rijk is aan zink. Dat zorgt ervoor dat je haargroei versnellen zal en dat je haren mooi gaan glanzen.
Je hoeft slechts een oester per dag te eten om de aanbevolen hoeveelheid van dit mineraal binnen te krijgen.
Als je niet iedere dag oesters kunt eten, zijn er ook andere opties. Er zijn meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink, zoals:
Pompoenpitten zijn rijk aan vitamines B. Deze vitamines zijn heel belangrijke bouwstenen die de haargroei versnellen. Bovendien zorgen ze ervoor dat je haar er beter uitziet.
Bonen bevatten veel ijzer. Dat is één van de essentiële nutriënten voor het lichaam, die ervoor zorgen dat je haar op gezonde wijze groeit.
Een portie bonen bevat ongeveer de helft van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan ijzer.
Daarnaast zijn bonen rijk aan zink en aan choline. Deze nutriënten zijn noodzakelijk voor een goede doorbloeding van de hoofdhuid.
Eieren zijn een van de eiwitrijkste producten die je kunt vinden. Bovendien bevatten ze ook een grote hoeveelheid vitamine B12.
Als je regelmatig eieren eet, zal dat je haargroei versnellen. Ook zal dat ervoor zorgen dat je haren sterker dan ooit zijn.
Net zo goed als dat er voedingsmiddelen zijn die je haargroei versnellen en stimuleren, zijn er ook producten die je zou moeten vermijden als je gezond, sterk haar wilt hebben dat in een goed tempo groeit.
De voedingsmiddelen die je moet vermijden zijn de geraffineerde producten en de producten die veel suiker en koolhydraten bevatten.
Er is een serie producten dat een opgeblazen gevoel kan veroorzaken. Maar die ook veranderingen in de hormoonspiegels kunnen geven en de kans op een schimmelinfectie kunnen verhogen. Dat verstoort de mogelijkheden van het haar om te groeien.
Suiker is een van de belangrijkste factoren die overmatige haaruitval kan veroorzaken, samen met stress. Hieronder valt ook het breken van de haarfollikels, dat er voor zorgt dat het haar niet groeit.
Uiteraard betekent dit niet dat je alle suikers uit je eetpatroon moet schrappen. Ook suikers hebben hun nut, maar het is goed om in gedachten te houden dat je niet teveel suikers moet eten.
Je hoeft alleen maar te weten hoe je je eetlust kunt controleren om niet teveel suikers binnen te krijgen. Je kunt ze vervangen door gezondere alternatieven. Zo kun je door middel van gezonde keuzes je haargroei versnellen.
Magere eiwitten zijn een essentiële voedingsstof voor je lichaam. Je kan het in voedingsmiddelen van verschillende oorsprong vinden. Het is ook het beste soort eiwit voor je en bevat een minimale hoeveelheid vet. Het kan je lichaam meer energie geven…
Soms zijn bepaalde voedingsmiddelen waarvan we denken dat ze gezond zijn, veel schadelijker dan we vermoeden. Hieronder bespreken we 9 schadelijke voedingsmiddelen die volgens voedselexperts beter vermeden kunnen worden en waarom. Het beste is dat je deze schadelijke voedingsmiddelen niet…
Iedereen wil een magische formule hebben die mensen helpt om zich vol te voelen na het eten en wat daardoor helpt om af te vallen. Sorry dat we je teleur moeten stellen, maar dat soort magie bestaat niet. Er zijn…
Dankzij hun hoge gehalte van eiwitten zijn peulvruchten een belangrijk voedingsmiddel. Je kunt ze koken en serveren zoals ze zijn of nog meer halen uit wat ze te bieden hebben door ze te combineren met andere voedingsproducten. Welke voedingsstoffen kun…
Verschillende onderzoeken hebben de mogelijke negatieve effecten van frisdrank aangetoond. Deze koolzuurhoudende dranken kunnen heel wat problemen in je lichaam veroorzaken. Deze producten bevatten immers allerlei chemische stoffen en kunstmatige kleurstoffen, die een risico zouden kunnen vormen voor je gezondheid. In…
Het was in het midden van de negentiende eeuw dat deskundigen vaststelden dat mensen eiwit nodig hebben voor een goede ontwikkeling. Vanwege de voedingswaarde van eieren en vlees werden deze voedingsmiddelen vanaf toen daarom gezien als essentiële onderdelen van een…
