Gezwollen benen? Maak zelf remedies om dit probleem te verlichten
De meeste mensen hebben minstens al één keer in hun leven last gehad van gezwollen benen en een zwaar gevoel in de benen. Soms gaat dit ook gepaard met het gevoel van “spelden en naalden” in je benen, een stijf en doel gevoel en moeilijkheden om te lopen.
Dit symptoom komt erg vaak voor. Gewoonlijk treedt het op bij vrouwen. Het is ook verbonden met problemen van vochtophoping, stress en de bloedsomloop. Bovendien kan het een signaal zijn dat er sprake is van ernstigere kwalen. Want het is ook een symptoom van artritis, oedeem en trombose.
Zwelling van de benen tast je kwaliteit van leven aan. Daarom is het dus onontbeerlijk dat je er aandacht aan besteedt. Zorg voor de geschikte behandeling. Gelukkig bestaan er enkele natuurlijke remedies. Ze verminderen de ontstekingen en andere symptomen die ermee gepaard gaan.
In dit artikel stellen we je de zes beste remedies voor. Ze zijn doeltreffende hulpmiddelen waarmee je gezwollen benen kan behandelen.
Lees verder en ontdek deze middeltjes!
1. Appelazijn
Appelazijn bevat ontstekingsremmende eigenschappen. Het werkt ook ontspannend. Op die manier kan het de pijn verminderen die door de zwelling veroorzaakt wordt.
Welke ingrediënten heb je nodig?
- 1/2 kop appelazijn
- 6 appelschijfjes
Hoe maak je dit middeltje?
- Doop een schoon doekje in de appelazijn. Breng het dan aan op de aangetaste zone.
- Leg er daarna enkele schijfjes appel op. Laat die schijfjes samen met de appelazijn gedurende twintig minuten inwerken.
- Verwijder dan de appel. Spoel de zone goed af met warm water.
- Herhaal de behandeling elke nacht tot de ontsteking onder controle is.
Deze informatie is ook handig: Spierkrampen behandelen en voorkomen
2. Munt
Munt bezit enkele eigenschappen die zeer heilzaam zijn om problemen te behandelen die de benen aantasten. Door het rechtstreeks te gebruiken zal het de bloedcirculatie verbeteren. Het zal ook de vochtophoping onder controle houden. Bovendien helpt het om de vorming van spataderen te voorkomen.
Welke ingrediënten heb je nodig?
- 2 eetlepels munt
- 1 liter water
Hoe maak je het?
- Breng eerst het water met de munt aan de kook. Laat het gedurende tien minuten koken.
- Breng het dan aan op de getroffen zone. Gebruik hiervoor een zacht doek.
- Pas deze behandeling elke avond toe voordat je gaat slapen.
3. Hibiscuswater
Drink dagelijks hibiscuswater. Het is één van de meest doeltreffende manieren om gezwollen benen te voorkomen en te behandelen.
Dit drankje heeft vochtafdrijvende eigenschappen. Wanneer je het drinkt, zal het dus oedeem, een slechte bloedcirculatie en de opstapeling van gifstoffen verminderen.
Welke ingrediënten heb je nodig?
- 6 hibiscusbloemen
- 1 liter water
Hoe gebruik je dit middeltje?
- Voeg eerst de bloemen toe aan het water. Breng het dan aan de kook en laat het gedurende tien minuten koken.
- Zet daarna het vuur af. Het drankje moet nu even afkoelen tot je het kan drinken.
- Drink drie glazen per dag.
4. Epsomzout
Neem een bad met Epsomzout. In het geval van gezwollen benen, voeten en enkels is dit een klassieke doeltreffende behandeling.
Dit product zorgt voor een ontspanning van de ledematen. Het kalmeert de spanning in de spieren. Epsomzout stimuleert ook de bloedcirculatie zodat de ontstekingsprocessen tegengehouden worden.
Welke ingrediënten heb je nodig?
- 1/2 kop Epsomzout
- Warm water
Hoe gebruik je dit zout?
- Vul een bad met ruim voldoende water en voeg het Epsomzout toe. Week je benen in dit badje gedurende vijftien minuten.
- Herhaal dit elke avond. Doe dit vooral wanneer je een erg vermoeiende dag gehad hebt.
5. Aloëvera
Aloëvera is een plant die kristallen bevat die verscheidene geneeskrachtige voordelen bieden. De positieve effecten treden zowel in het lichaam als aan de buitenkant op.
De meest opvallende eigenschap is dat aloëvera ontstekingsremmend werkt. Breng het aan en het vermindert pijn en spanning.
Deze plant bevat ook vochtafdrijvende eigenschappen. Ze laat de ophoping van vocht dalen en vermindert andere kwalen die de benen aantasten.
Bovendien is het een uitstekend middel om het bloed te stimuleren. Dat heeft als gevolg dat spataders en spinnenaders minder worden.
Welke ingrediënten heb je nodig?
- 2 eetlepels aloëvera
- 1 eetlepel kokosolie
Hoe maak je het klaar?
- Maak eerst de kristallen van de aloëvera en de kokosolie vloeibaar. Gebruik nu dit mengsel om je benen gedurende tien minuten te masseren.
- Je kan eventueel ook het volgende doen. Voeg een paar eetlepels van dit mengseltje toe aan een glas water en drink het op. Op die manier geniet je ook nog eens van de voordelen voor je inwendige mens.
- Herhaal dit tot je benen beter zijn.
Lees ook dit artikel: 3 aanbevelingen om vochtophopingen onder controle te houden
5. Paardenkastanje
Ook paardenkastanje werkt erg doeltreffend bij gezwollen benen. Want het is een goed alternatief om de ontsteking in de benen te verminderen.
De bestanddelen van deze soort kastanje werken ontstekingsremmend. Ze beschermen ook de wanden van de slagaders. Bovendien zorgen ze voor een gemakkelijkere verwijdering van het vocht in de weefsels.
Welke ingrediënten heb je hiervoor nodig?
- 1 eetlepel schaal van paardenkastanje
- 1/2 kop lavendelolie
Hoe gebruik je dit middel?
- Doe eerst de lavendelolie in een pan om het au-bain-marie te verwarmen. Voeg dan de paardenkastanje toe. Laat het nu gedurende twintig minuten opwarmen op een laag vuur. Dit zorgt ervoor dat beide ingrediënten zich goed mengen.
- Wanneer het klaar is, laat je het afkoelen tot een draaglijke temperatuur. Nu kan je het op de aangetaste lichaamsdelen smeren. Masseer de benen met cirkelvormige bewegingen.
- Herhaal de behandeling elke dag.
Zoals je ziet, bestaan er veel natuurlijke ingrediënten die je kunnen helpen. Ze zorgen voor ontspannen benen en zullen dus voorkomen dat de benen gaan opzwellen. Houd er toch rekening mee dat je niet onmiddellijk verlichting zal voelen. Breng het meerdere keren aan en merk de positieve resultaten.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Alonso J. (2005) Plantas medicinales útiles en los trastornos circulatorios de las piernas Rev. Rol enferm. 28(3): 185-188.
- Karabašić A, Herljevića F, Dervišević A, et al (2016). Use of ginger in medical treatment. Food in health and disease: a scientific journal for nutrition and dietetics; 5(2), 62-66.
- Kreydiyyeh S, Usta J (2002). Diuretic effect and mechanism of action of parsley. Journal of Ethnopharmacology, 79(3), 353-357.
- Lin, Y. H., Chen, C. Y., & Cho, M. H. (2012). Effectiveness of leg movement in reducing leg swelling and discomfort in lower extremities. Applied Ergonomics. https://doi.org/10.1016/j.apergo.2012.03.002
- Ortiz, J.L. (2010). Aloe Vera: la planta del futuro: sábila. Indiana USA: Author House.
- Páramo, J.; Ruíz de Gaonam E.; García, R.; Rodríguez, P. & Lecumberri, R. (2017). Diagnóstico y tratamiento de la trombosis venosa profunda. Revista de Medicina de la Universidad de Navarra. 51(1): https://revistas.unav.edu/index.php/revista-de-medicina/article/view/7670.
- Watanabe, Y., Koshiyama, M., & Yanagisawa, N. (2017). Treatment of leg and foot edema in women. Women Health Open J, 3(2), 69-74.
- Moallem, S. & Barahoyee, A. (2004). Evaluation of acute and chronic anti-nociceptive and anti-Inflammatory effects of apple cider vinegar. Iranian Journal of Pharmaceutical Research, 3(S. 2), 57-57.
- Juergens U., Stöber, M., & Vetter, H. (1998 ). The anti-inflammatory activity of L-menthol compared to mint oil in human monocytes in vitro: a novel perspective for its therapeutic use in inflammatory diseases. European Journal of Medical Research, 3(12), 539-545.
- Sánchez de Membiela, M. (2012). Fitoterapia para el tratamiento de la insuficiencia venosa. El castaño de indias. Revista Internacional de Ciencias Podológicas, 6(1), 31-37.
- Villar Del Fresno, A. (2001). Hammamelis virginiana. Fitoquímica, farmacología y terapéutica. Farmacia Profesional 15(6), 86 – 91.
- Sebastián Domingo, J., Saz Peiró, P., & Ortiz Lucas, M. (2006). Hemorroides: opciones de tratamiento. Medicina Naturista, 9, 460-463.