Probeer deze geweldige thee met mandarijnenschil om je zenuwen te kalmeren

5 mei 2019
Ga je door een angstige of nerveuze periode? Ben je prikkelbaar of heb je moeite om je te concentreren? Probeer dan deze ontspannende thee. Je zult zelf merken hoe ontspannend dit drankje is.

Wist je dat je je zenuwen kunt aanpakken met een thee met mandarijnenschil? Lees zeker dit artikel als je benieuwd bent!

Een zenuwinzinking is, op z’n minst gezegd, een staat van sterke onrust. Die kan zich immers uiten in symptomen zoals:

  • angst
  • zweten
  • een versnelde hartslag
  • een onverklaarbaar gevoel van paniek

Deze symptomen variëren echter van persoon tot persoon. Hoe erg je eronder lijdt is immers bijna altijd afhankelijk van de activiteit van je zenuwstelsel.

Over het algemeen hebben zenuwachtige mensen het dan ook moeilijk om tot rust te komen. Dat kan vervolgens leiden tot emotionele problemen zoals: 

Gelukkig bestaan er verschillende natuurlijke remedies, die dankzij hun eigenschappen je snel een beter gevoel van welzijn geven.

In het artikel van vandaag willen we een recept met je delen voor een thee met mandarijnenschil, valeriaanwortel en kamille. Dit drankje is ideaal voor wanneer je met stress en angst te kampen krijgt.

Probeer het zelf maar eens uit!

Mandarijnenschil, valeriaanwortel en kamillethee om je zenuwen te kalmeren

De ingrediënten in deze thee bevatten vitaminen, mineralen en antioxidanten. Die helpen je zenuwstelsel te reguleren wanneer je te maken krijgt met crisis of angst.

Deze voedingsstoffen werken bovendien als krachtige, ontspannende middelen. De effecten zouden immers vergelijkbaar zijn aan die van bepaalde medicijnen en andere producten tegen de zenuwen.

Sterker nog, deze thee heeft naar het schijnt vrijwel geen bijwerkingen! Je kunt het dus iedere dag met een gerust hart drinken om van alle gezondheidsvoordelen te profiteren.

Lees ook:
9 gewoontes die je levensverwachting verhogen.

De voordelen van mandarijnenschillen

Mandarijnenschil

Mandarijnenschil is een populair ingrediënt geworden in de alternatieve geneeskunde. Dat komt omdat de schillen zoveel vitamine C en mineralen bevatten.

Sommige mensen gooien de schillen echter nog steeds weg. Maar de schil bevat tot 10 keer meer antioxidanten dan het sap!

  • Mandarijnenschil helpt om je immuunsysteem te versterken en vermindert bovendien het risico op infectie’s.
  • De schillen helpen daarnaast ook de schadelijke effecten van vrije radicalen op je cellen te minimaliseren. Dat kan dan op zijn beurt helpen om chronische ziekten en vroegtijdige veroudering te voorkomen.
  • De schil stimuleert eveneens de productie van melatonine. Deze stof helpt de zenuwen te kalmeren en verbetert daarnaast ook de kwaliteit van je slaap.
  • Tot slot kan mandarijnenschil helpen om een hoog cholesterolgehalte te verlagen en om je bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

De voordelen van valeriaanwortel

Valeriaan is één van de meest populaire planten als het gaat om het verminderen van emotionele problemen die te maken hebben met de zenuwen, stress of slapeloosheid.

  • Valeriaan heeft kalmerende en ontspannende eigenschappen. Ze werken in op je zenuwstelsel en geven je een gevoel van welbehagen.
  • Daarnaast kan valeriaan ook helpen om slaapstoornissen te verlichten en op die manier dus je nachtrust te verbeteren.

De voordelen van kamille

Kamille is een plant die meerdere medicinale toepassingen heeft, inclusief een behandeling tegen stress en nervositeit.

  • Kamille ontspant onder andere je spieren en geeft je een gevoel van rust.
  • De plant heeft sterke kalmerende eigenschappen die de prikkelbaarheid en angst controleren.
  • Ook ontspant kamille je zenuwstelsel en verlicht de plant alle gevoelens van angst of druk.

Bezoek dit artikel:
6 geneeskrachtige eigenschappen van kamille.

Hoe maak je deze thee met mandarijnenschil om de zenuwen te kalmeren?

Theerecept

Deze thee klaarmaken is heel eenvoudig. Je kunt dus altijd snel een kopje thee zetten als je je angsten voelt opkomen.

Het is echter belangrijk om te onthouden dat je er overmatig slaperig van zou kunnen worden. Drink de thee dus alleen ’s avonds voor het slapengaan.

Ingrediënten

  • 1 kopje water (250 ml)
  • De goed gewassen schil van 1 biologische mandarijn
  • 1/2 theelepel valeriaanwortel (5 g)
  • 1/2 theelepel kamille (5 g)

Bereiding

  • Doe het water samen met de mandarijnenschil in een pan en breng dit vervolgens aan de kook.
  • Draai dan het vuur laag en voeg de valeriaanwortel en kamille toe.
  • Laat met het deksel op de pan nog twee tot drie minuten sudderen.
  • Haal de pan van het vuur en laat het afkoelen tot een comfortabele temperatuur.

Hoe drink je deze thee?

  • Zeef de vloeistof en drink een kopje van deze thee voordat je klachten verergeren.
  • Drink de thee 20 tot 30 minuten voor het slapengaan.
  • Herhaal dit elke dag, of drink alleen wanneer het nodig is.

Deze thee is ideaal voor wanneer je je prikkelbaar of angstig voelt. Probeer het daarom zeker eens uit. Deze thee laat je niet alleen je emotioneel beter voelen, maar geeft je een lichter gevoel en boost je immuunsysteem.

Gebruik echter altijd je gezond verstand als je serieuze aanpassingen maakt aan je dieet. Raadpleeg daarom bij twijfel altijd een arts.

  • Gutiérrez, S. L. G., Chilpa, R. R., & Jaime, H. B. (2014). Medicinal plants for the treatment of “nervios”, anxiety, and depression in Mexican Traditional Medicine. Brazilian Journal of Pharmacognosy. https://doi.org/10.1016/j.bjp.2014.10.007
  • Xie, W., Zhang, X., Wang, T., & Hu, J. (2012). Botany, traditional uses, phytochemistry and pharmacology of Apocynum venetum L. (Luobuma): A review. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.jep.2012.02.003
  • Miyasaka, L. S., Atallah, A. N., & Soares, B. G. O. (2006). Valerian for anxiety disorders. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004515.pub2