Drie sappen tegen slechte adem

Iedereen wordt wel eens geplaagd door een slechte, ruikende adem. Een slechte adem of halitose kan verschillende oorzaken hebben en de meeste mensen die een slechte adem hebben, ruiken het zelf niet. Maar de omgeving merkt het wel en dat kan leiden tot zeer oncomfortabele situaties op het werk, binnen de vriendenkring en binnen intieme relaties.

De belangrijkste oorzaken van slechte adem zijn een slechte mondhygiëne, gaatjes of slecht onderhouden kunstgebit, tandvleesontsteking, sinusitis, infecties van de luchtwegen en maag- en leveraandoeningen. De lijst is lang, maar dit artikel focust hieronder op de vaakst voorkomende en gelukkig minder ernstige oorzaken van dit vervelende kwaaltje, zoals een minder goede mondhygiëne en een aantal voedingsmiddelen die halitose bevorderen.

Houdt een onfrisse adem na het volgen van een aantal natuurlijke tips aan, dan is het verstandig op zoek te gaan naar eventueel andere onderliggende oorzaken, die op een mogelijk ernstigere gezondheidsaandoening kunnen wijzen.

Is er geen onderliggende kwaal, dan zijn er gelukkig een aantal natuurlijke remedies om een frissere adem te krijgen, die makkelijk thuis te bereiden zijn en die je in de toekomst veel ongemakkelijke sociale situaties zullen besparen.

Natuurlijke thuisremedies tegen slechte adem

  • Munt is een weldoener tegen onfrisse adem. Kauw op verse muntblaadjes of bereid een heerlijke muntinfusie.
  • Minder bekend is ook de frisse werking van peterselieblaadjes. Kauw op een vers takje peterselie en ontdek onmiddellijk het verschil.
  • Poets je tanden en spoel je mond regelmatig met baking soda. Het elimineert de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor het onstaan van een slechtruikende adem. Gebruik hiervoor 1 eetlepel baking soda in een glas water.
  • Suikervrije kauwgum stimuleert de speekselproduktie, waardoor etensrestjes sneller afgevoerd worden en we de tanden en mondholte efficiënter reinigen.

Hieronder volgen bovendien drie recepten van sappen die korte metten maken met een slechte adem en je mond weer helemaal fris laten ruiken.

Sapje nummer 1

Appel

Ingrediënten

  • een halve appel
  • een sinaasappel
  • een handvol spinazieblaadjes

Werkwijze

  • Was de appel en snijd deze in kleine stukjes, pers de sinaasappel uit en hak de spinazieblaadjes fijn. Doe alles samen in de blender en mix tot een mooi, egale samenstelling. Drink het sap drie maal per week.

Sapje nummer 2

Ingrediënten

  • een halve rode biet
  • een komkommer
  • een glas water

Werkwijze

  • Reinig, schil en snijd de groenten in kleine stukjes. Mix samen met het water in de blender en giet het mengsel door een zeef alvorens te serveren. Drink het sap één maal per week.

Sapje nummer 3

Wortel

Ingrediënten

  • 125 gr wortelen
  • 125 gr verse spinazieblaadjes

Werkwijze

  • Mix de groenten in de blender en drink een glas na elke maaltijd.

Extra tips voor een gezonde mond

Een frisse adem begint met een goede mondhygiëne. Enkel je tanden poetsen is niet voldoende. Ophoping van bacteriën en voedselrestjes veroorzaken een slecht ruikende adem. Hoe schoner het gebit, de tong en het tandvlees, hoe frisser onze adem en gezonder onze mond.

Reinig je tong en verwijder deze voedselresten en bacteriën met je tandenborstel of een tongschraper. Maak er een gewoonte van te poetsen na elke maaltijd en flos na elke poetsbeurt. Flossen verhindert opeenhoping van tandplak op plaatsen die voor de tandenborstel moeilijk bereikbaar zijn. Spoel je mond goed na.

Houden de klachten na deze tips echter aan, raadpleeg dan je arts, die je verder kan helpen om de juiste oorzaak op te sporen en deze correct te behandelen.