3 sapjes tegen een slechte adem

De belangrijkste oorzaken van slechte adem zijn een slechte mondhygiëne, gaatjes of slecht onderhouden kunstgebit, tandvleesontsteking, sinusitis, infecties van de luchtwegen en maag- en leveraandoeningen.

Beoordeeld en goedgekeurd door de tandarts Vanesa Evangelina Buffa.

Geschreven door Equipo Editorial

Laatste update: 22 december, 2022

Iedereen heeft wel eens last van een slechte, ruikende adem. Een slechte adem of halitose kan een aantal oorzaken hebben en de meeste mensen die een slechte adem hebben, ruiken het echter zelf niet. Maar de omgeving merkt het wel en dat kan leiden tot zeer oncomfortabele situaties op het werk, binnen de vriendenkring en in intieme relaties.

De lijst van oorzaken is lang, maar dit artikel richt zich op de meest voorkomende en gelukkig minder ernstige oorzaken van dit vervelende kwaaltje, zoals een minder goede mondhygiëne en een aantal voedingsmiddelen die halitose bevorderen.

Blijf je een onfrisse adem houden na het volgen van een aantal natuurlijke tips? Dan is het een goed idee om op zoek te gaan naar andere onderliggende oorzaken, die misschien op een ernstigere aandoening kunnen wijzen.

Is er geen onderliggende kwaal, dan zijn er gelukkig een aantal natuurlijke remedies om een frissere adem te krijgen, die makkelijk thuis te bereiden zijn en die je in de toekomst veel ongemakkelijke sociale situaties zullen besparen.

Natuurlijke huismiddeltjes tegen slechte adem

• Munt is een weldoener tegen onfrisse adem. Kauw daarom op verse muntblaadjes of maak een heerlijke muntinfusie.
• Minder bekend is ook de frisse werking van peterselieblad. Kauw op een vers takje peterselie en ontdek onmiddellijk het verschil.
• Poets je tanden en spoel daarna je mond regelmatig met baking soda. Het elimineert de bacteriën die voor het ontstaan van een slecht ruikende adem zorgen. Gebruik hiervoor 1 eetlepel baksoda in een glas water.
• Suikervrije kauwgum stimuleert de productie van speeksel, waardoor etensrestjes sneller afgevoerd worden en we de tanden en mondholte efficiënter reinigen.

Hieronder volgen bovendien drie recepten van sappen die korte metten maken met een slechte adem en je mond weer helemaal fris laten ruiken.

Sapjes tegen een slechte adem

Sap met spinazie

Ingrediënten:

• 1 halve appel
• 1 sinaasappel
• handvol spinazieblaadjes

Werkwijze:

• Was de appel en snijd deze in kleine stukjes, pers de sinaasappel uit en hak de spinazieblaadjes fijn. Doe vervolgens alles samen in de blender en mix tot een mooi, egale samenstelling. Drink het sap drie maal per week.

Biet en komkommersap

Ingrediënten:

• een halve rode biet
• een komkommer
• een glas water

Werkwijze:

• Reinig, schil en snijd de groenten in kleine stukjes. Mix samen met het water in de blender en giet het mengsel door een zeef voordat je het serveert. Drink het sap één maal per week.

Wortelsap

Ingrediënten:

• 125 gr wortelen
• 125 gr verse spinazieblaadjes

Werkwijze:

• Mix de groenten in de blender en drink een glas na elke maaltijd.

Ook interessant voor jou:
5 geniale trucs om slechte adem te bestrijden

Extra tips voor een gezonde mond

Een frisse adem begint met goede mondhygiëne. Enkel je tanden poetsen is niet voldoende, want ophoping van bacteriën en voedselrestjes veroorzaken een slecht ruikende adem. Als het gebit, de tong en het tandvlees schoon zijn, zal onze adem frisser zijn en onze mond gezonder.

Reinig je tong en verwijder deze voedselresten en bacteriën met je tandenborstel of een tongschraper. Maak er een gewoonte van om na elke maaltijd te poetsen en na elke poetsbeurt te flossen. Flossen verhindert tandplak op plaatsen die voor de tandenborstel moeilijk bereikbaar zijn. Spoel je mond vervolgens goed na.

Houden de klachten na deze tips echter aan, raadpleeg dan je arts, die je verder kan helpen om de juiste oorzaak op te sporen en deze correct te behandelen.