De 5 beste natuurlijke anxiolytica om angst te kalmeren

5 februari 2019
Bewegen, mediteren en activiteiten uitvoeren die je afleiden van je angstige gedachten, zijn de beste manieren om angst te bestrijden.

Angst is de vroege waarschuwingsreactie op verschillende situaties en momenten die meestal als ‘gevaarlijk’ of ‘bedreigend’ worden beschouwd door degenen die ze ervaren. In dit artikel kom je meer te weten over 5 natuurlijke anxiolytica om angst te kalmeren.

Over het algemeen worden angstgevoelens veroorzaakt door de afweermechanismen die ons lichaam creëert met als doel om snel te reageren op elk soort risico.

Dit afweermechanisme komt zeer van pas op stressvolle momenten. Tegenwoordig is het echter uitgegroeid tot één van de meest voorkomende problemen onder mensen, omdat het hun permanente levenstoestand is geworden.

Deze situatie kan uiteindelijk van invloed zijn op hun geestelijke gezondheid en hun dagelijks leven. Het kan echter op verschillende manieren onder controle worden gehouden, zoals:

  • Regelmatig bewegen
  • Meditatie
  • Ademhalingsoefeningen
  • Afleidende activiteiten
  • Natuurlijke anxiolytica

Onder deze opties zijn natuurlijke anxiolytica meestal één van de gemakkelijkere opties. Deze helpen niet alleen om de angst te verminderen, maar ze bieden ook voordelen voor je lichaam op andere manieren.

Als je op zoek bent naar informatie over de beste natuurlijke anxiolytica om angst te kalmeren, dan vind je het antwoord in dit artikel. Lees verder!

Zie ook:
Het beste voedsel om angst tegen te gaan

Farmaceutische anxiolytica: Hoe werken ze?

Medicijnen tegen angst

Anxiolytica zijn farmaceutische geneesmiddelen die het vermogen hebben om de problemen te bestrijden die angst veroorzaken. Gelukkig hebben ze meestal weinig bijwerkingen.

Over het algemeen veroorzaken anxiolytica onder andere slaperigheid en ontspanning bij de gebruiker.

Deze medicijnen bevatten benzodiazepinen, actieve ingrediënten die je kan vinden in onder andere:

  • Kalmeringsmiddelen
  • Hypnotica
  • Anxiolytica
  • Anti-convulsieve geneeskunde
  • Amnesiacs
  • Spierontspanners

Personen die voorgeschreven medicijnen met benzodiazepinen gebruiken om angst te bestrijden, hebben vaak een progressieve dosis nodig totdat ze de noodzakelijke hoeveelheid hebben bereikt.

Tot de meest bekende voorgeschreven medicijnen behoren onder andere:

  • Clonazepam, voor algemene angst en sociale fobie.
  • Lorazepam, voor paniekaanvallen
  • Alprazolam, voor paniekaanvallen en algemene angst.

Deze medicijnen hebben echter de neiging om ontwenningsverschijnselen en andere bijwerkingen te veroorzaken. Dus de angst heeft de neiging om terug te komen zodra je stopt met de medicatie.

Waarom natuurlijke anxiolytica gebruiken om angst te bestrijden?

Natuurlijke anxiolytica kunnen, in tegenstelling tot andere medicijnen, veel positieve effecten hebben voor je lichaam. Daarnaast verlichten ze ook:

  • angstproblemen
  • disfuncties
  • bestaande aandoeningen

Bovendien veroorzaken ze geen bijwerkingen of ontwenningsverschijnselen. Dus problemen hebben de neiging om volledig te verdwijnen, zelfs nadat je gestopt bent met het gebruik ervan.

Natuurlijke anxiolytica om angst te kalmeren

Onder de geneeskrachtige planten gebruikt als vervangers en alternatieven voor anxiolytische medicijnen om angstproblemen te verlichten, vind je de hieronder besproken producten.

1. Melisse

Melisse

Melisse is een anxiolytische plant die in staat is om problemen ten gevolge van angst en stress aanzienlijk te verminderen. Het kan onder andere je zenuwen effectief, snel en natuurlijk kalmeren.

2. Linde

Linde

De linde is een zeer populaire plant en één van de beste natuurlijke opties voor het kalmeren van je zenuwen en ook het ongemak veroorzaakt door angst.

3. Lavendel

Lavendel

Lavendel is een plant die behoort tot de lamiaceae familie. Vanwege zijn vele toepassingen is hij zeer bekend. De plant wordt onder andere voor het volgende gebruikt:

  • Desinfecteren van wonden
  • Verjagen van insecten
  • Elimineren van migraine

Daarnaast heeft lavendel ook het vermogen om je zenuwen te kalmeren en stress en angst te verminderen.

4. Passiebloem

Lavendel

Passiebloem is een geneeskrachtige plant die inheems is in de bossen van de Verenigde Staten. Je kunt hem gebruiken als een natuurlijk kalmerend middel dat in staat is om het volgende problemen te verlichten:

  • Nerveuze spanning
  • Hyperactiviteit
  • Slaapproblemen

Bij correct gebruik zal passiebloem onder andere helpen om de angst te verbeteren en je volledig te ontspannen.

5. Kamille

Kamille

Kamille is een plant die veel functies en voordelen biedt voor het menselijk lichaam, zoals:

  • Buikpijn verlichten
  • Het elimineren van winderigheid
  • Wonden ontsmetten
  • Verminderen van ontstekingen

Ook deze ongelooflijke plant met anxiolytische eigenschappen heeft de mogelijkheid om je zenuwen en angst te verminderen. Daarom ontspant hij je lichaam.

Lees ook:
9 gewoontes die leiden tot angstgevoelens

Hoe maak je natuurlijke anxiolytica?

De beste manier om een natuurlijke anxiolytica te maken die deze problemen kalmeert en verlicht, is door een infusie te maken met de gekozen plant. Op die manier kun je namelijk alle voordelen die geboden worden effectief absorberen.

Ingrediënten

  • 200 ml water
  • 15 g van de gekozen plant
  • 25 g honing

Bereiding

  • Doe eerst het water in een pan en kook het.
  • Zodra het water kookt, zet je het vuur op laag en voeg je de plant toe.
  • Dek de pot af en laat het mengsel vervolgens 15 minuten trekken.
  • Gebruik daarna een vergiet om de bladeren van de vloeistof te scheiden.
  • Voeg de honing toe en laat tot slot 5 minuten afkoelen alvorens te drinken.

Zo drink je het

Om de problemen in verband met angst te verlichten, raden wij je aan om tussen de 2 en 3 kopjes (600 ml) van één van deze infusies per dag te drinken.

  • Silver, J. A., Hughes, J. D., Bornstein, R. A., & Beversdorf, D. Q. (2004). Effect of anxiolytics on cognitive flexibility in problem solving. Cognitive and Behavioral Neurology. https://doi.org/10.1097/01.wnn.0000119240.65522.d9
  • Fedotova, J., Kubatka, P., Büsselberg, D., Shleikin, A. G., Caprnda, M., Dragasek, J., … Kruzliak, P. (2017). Therapeutical strategies for anxiety and anxiety-like disorders using plant-derived natural compounds and plant extracts. Biomedicine and Pharmacotherapy. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2017.08.107
  • Gelfuso, É. A., Santos Rosa, D., Fachin, A. L., Mortari, M. R., Olimpio, A., Cunha, S., & Oliveira Beleboni, R. (2013). Anxiety: A Systematic Review of Neurobiology, Traditional Pharmaceuticals and Novel Alternatives from Medicinal Plants. CNS & Neurological Disorders -Drug Targets. https://doi.org/10.2174/18715273113129990102