Boldo, een eenvoudige remedie voor een gezondere lever
De natuur bezit verbazingwekkende planten en kruiden die ons helpen om gezond te blijven. In dit artikel zullen we het over boldo hebben. Het is een inheemse boom uit Chili die tot zes meter hoog kan worden. Deze plant kan zorgen voor een gezondere lever en een betere werking van de lever.
De bladeren van deze boom bevatten al zijn geneeskrachtige eigenschappen. Men gebruikt ze om thee te maken. Dit drankje is sinds de oudheid een alternatief dat men gebruikt in plaats van medicijnen.
Aanvankelijk gebruikten mensen het bij gewrichts- en spierpijn. Nu weten we dat deze plant ook helpt bij de behandeling van aandoeningen van de gezondheid van de lever, indigestie en problemen met de galblaas.
Je kan boldo vinden in landen met een mediterraan klimaat en in winkels voor natuurvoeding.
De chemische samenstelling van boldo
De bladeren van deze boom bevatten vele etherische oliën en flavonoïden. Dit betekent dat ze een antibacteriële werking hebben.
Boldo bevat ook vele alkaloïden. Eén daarvan is boldine. Dat is een natuurlijk extract dat de afvoer, de aanmaak en de uitscheiding van gal bevordert. Op die manier wordt vet gemakkelijker verteerd.
Hoewel deze plant niet veel van deze alkaloïde bevat, is het de voornaamste reden waarom boldo zo populair geworden is.
Lees ook dit artikel:
Leververvetting behandelen met 5 gezonde drankjes
Volg een gezond dieet en zorg voor een gezondere lever
Om je lever in een goede conditie te houden moet je vermijden dat je aan overgewicht lijdt. Daarom moet je een dieet volgen dat weinig vet en suiker bevat.
Ook de volgende dingen moet je vermijden:
- Te veel dierlijke eiwitten eten
- Alcohol
- Tabak
- Snoep (vooral chocolade)
Dit alles betekent dat je ernaar moet streven om een alkalisch dieet te volgen. Op die manier voorzie je namelijk je lichaam van de voedingsstoffen die het nodig heeft om de celweefsels te vernieuwen.
Waarom moet je boldo toevoegen aan je voedingspatroon?
Deze plant biedt vele voordelen voor de gezondheid. Voeg het daarom toe aan je dagelijks voedingspatroon. Dit zal op de volgende manieren helpen:
- Het bestrijdt de vervetting en zwelling van de lever, hepatitis, cirrose en indigestie.
- Boldo vermindert het risico op een ontsteking van de galblaas. Op deze manier zal je dus ook het risico op cholecystitis (ontsteking van de galblaas) laten dalen.
- Door de aanmaak van gal te vergemakkelijken kan het bovendien het risico verminderen op een ontsteking van de galblaas als gevolg van de opstapeling van gifstoffen.
- Het beschermt je lever dankzij de flavonoïden en de boldine die het bevat.
- Deze plant ontgift je lever. Het helpt om je lever te zuiveren als je alcohol drinkt, te veel medicijnen neemt of te veel eet.
Hoe bereid je boldo en hoe drink je boldo voor een gezondere lever?
Thee van boldo, een remedie voor een gezondere lever
We bevelen aan dat je na elke hoofdmaaltijd thee van boldo drinkt. De inname van deze thee moet je aanvullen met een gezond en evenwichtig dieet.
Ingrediënten
- 1 kop water (250 ml)
- 1 eetlepel boldoblaadjes (15 g)
- honing (eventueel)
Bereiding
- Verhit het water. Zodra het kookt, voeg je de boldoblaadjes toe.
- Bedek daarna het aftreksel. Laat het dan gedurende 10 minuten trekken vóór je het drinkt.
- Als je het te bitter vindt, kan je het zoeten met honing.
Boldo met citroen
De combinatie van dit kruid met citroen zal het ontgiftend effect nog versterken. Beide ingrediënten werken zuiverend. Ze zullen dus helpen om de lever op een doeltreffender manier te reinigen.
Deze combinatie kan het risico verminderen op een ontstoken lever, leververgiftiging of geelzucht. Bereid thee van boldo zoals we eerder uitgelegd hebben. Voeg daarna het sap van één citroen toe.
Boldo gebruiken bij galkoliek
Bij deze aandoening gebruik je het natuurlijke extract van boldo in plaats van thee te maken. Het zal helpen om de symptomen geleidelijk onder controle te krijgen. Je moet echter ook professioneel advies zoeken.
Ingrediënten
- 1 kop heet water (250 ml)
- 2 eetlepels natuurlijk extract van boldo
Bereiding
- Voeg het natuurlijk extract van boldo toe aan een kop heet water.
- Drink het drie keer per dag.
Bij galstenen
Boldo kan ook een geweldige bondgenoot zijn om galstenen te helpen verwijderen. Bereid deze remedie op de volgende manier.
Ingrediënten
- 3 of 5 boldoblaadjes
- 4 koppen water (1 liter)
Bereiding
- Maak een aftreksel van drie tot vijf boldoblaadjes in één liter water door het een nacht te laten trekken. De volgende dag zeef je dan het mengsel. Daarna verhit je de vloeistof.
- Drink de eerste kop op een lege maag. Drink na elke maaltijd de rest van deze thee.
Lees ook dit artikel:
Wat zeggen je darmgassen over je gezondheid?
Om maagpijn te voorkomen
Je kan ook van de eigenschappen van boldo profiteren door het plaatselijk aan te brengen. Dat kan bijvoorbeeld helpen om maagpijn te voorkomen.
- Het enige wat je hoeft te doen, is thee van boldo maken en enkele kompressen in de thee laten weken.
- Daarna leg je de kompressen op de maagstreek. Dit zal ook helpen om je zenuwen tot rust te brengen en gassen af te voeren.
Op deze manier zal jij je lichter en meer ontspannen voelen. Dit zal er dan voor zorgen dat je je kan richten op andere activiteiten.
De juiste dosis boldo voor een gezondere lever
We bevelen aan om deze thee van boldo ‘s morgens te drinken. Doe dit een uur vóór het ontbijt. Het is ook belangrijk dat je de behandeling niet langer laat duren dan negen opeenvolgende dagen. Na deze tijd moet je een pauze van drie weken inlassen.
Je kan bovendien ook capsules, siropen en extract van boldo kopen. Lees in dit geval altijd de aanwijzingen op de verpakking en overschrijd de aanbevolen hoeveelheid niet.
- Als je boldosiroop koopt, neem dan drie keer per dag één eetlepel om de lever te ontgiften.
- Als je echter verkiest om capsules in te nemen, neem er dan slechts twee per dag om intoxicatie te voorkomen.
Contra-indicaties
Er zijn situaties waarin je deze plant moet vermijden. Buitensporig gebruik kan de volgende effecten veroorzaken:
- Braken
- Diarree
- Duizeligheid
- Misselijkheid
- Hallucinaties
Anderzijds moeten ook de volgende personen vermijden om boldo in te nemen:
- Zwangere vrouwen of moeders die borstvoeding geven.
- Patiënten die aan een ernstige leverziekte lijden.
- Kinderen jonger dan 12.
- Nierpatiënten.
- Patiënten die antistollingsmedicatie innemen. Boldo kan namelijk het risico op bloedingen verhogen.
Onthoud dat je elke remedie met mate moet nemen. We bevelen ook aan dat je een specialist raadpleegt vóór je beslist om deze plant toe te voegen aan je voedingspatroon. Zij zullen immers in staat zijn om te beslissen wat de juiste dosis voor jou is.
We hopen dat je van dit artikel genoten hebt. Je hebt hier kunnen lezen hoe boldo voor een gezondere lever kan zorgen!
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Simirgiotis, M. J., & Schmeda-Hirschmann, G. (2010). Direct identification of phenolic constituents in Boldo Folium (Peumus boldus Mol.) infusions by high-performance liquid chromatography with diode array detection and electrospray ionization tandem mass spectrometry. Journal of Chromatography A. https://doi.org/10.1016/j.chroma.2009.11.014
- Arora, D. S., Kaur, G. J., Irani, M., Sarmadi, M., Bernard, F., Ebrahimi pour, G. H., … Hensel, A. (2004). Evaluation of Selected Medicinal Plants Extracted in Different Ethanol Concentrations for Antibacterial Activity against Human Pathogens. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.jep.2007.11.037
- Quezada, N., Asencio, M., Valle, J. M., Aguilera, J. M., & Gómez, B. (2006). Antioxidant Activity of Crude Extract, Alkaloid Fraction, and Flavonoid Fraction from Boldo (Peumus boldus Molina) Leaves. Journal of Food Science. https://doi.org/10.1111/j.1365-2621.2004.tb10700.x
