8 eenvoudige tips om snel slappe bovenarmen te bestrijden

Wil je iets doen om die slappe bovenarmen te bestrijden? Dan zal je inspanning moeten leveren en een aantal belangrijke keuzes moeten maken om de beste resultaten te behalen. Hydratatie en lichamelijke beweging zijn daarbij fundamenteel.

Beoordeeld en goedgekeurd door de arts Carlos Fabián Avila.

Geschreven door Equipo Editorial

Laatste update: 23 november, 2022

We krijgen allemaal vroeg of laat te maken krijgen met slappe huid op bepaalde gedeeltes van ons lichaam. Maar om slappe bovenarmen te bestrijden hoef je alleen maar deze eenvoudige tips te volgen.

Let goed op, neem aandachtig notities en raak er in een oogwenk vanaf. Lees verder en kijk maar hoe je het moet doen!

1. Eiwitten om slappe bovenarmen te bestrijden

Om je gewicht te laten dalen moet je vet verliezen en geen spieren. Dat betekent dat het heel belangrijk is dat je goed eet.

Als je dit resultaat wilt behalen, dan zal je eiwitten moeten eten. Deze voedingsstof vind je in de volgende voedingsmiddelen:

• Eieren
• Kip
• Kalkoen
• Zalm
• Amandelen

2. Voeding die veel antioxidanten bevat

Onthoud goed dat je nooit voeding die veel antioxidanten bevat uit je dieet mag schrappen. Want deze voedingsmiddelen hebben een positief effect op je gezondheid. Ze zorgen er zelfs voor dat je huid er jonger uitziet omdat ze de veerkracht en de stevigheid van de huid bevorderen.

Voeg ze dus toe aan je dagelijkse voedingsplan. Dit zijn enkele voorbeelden:

• Bessen
• Citrusvruchten en kiwi (want die fruitsoorten bevatten grote hoeveelheden vitamine C en collageen)
• Appelen
• Komkommer
• Olijven
• Oranje groenten (pompoen, wortelen)

3. Junkfood vermijden om slappe bovenarmen te bestrijden

Junkfood bevat veel verzadigd vet. Het effect van deze soort vet is dat het je vatbaar maakt voor ophoping van vocht. Dit effect draagt meestal bij tot het toenemen van je gewicht en het ontstaan van molligheid, vetlaagjes en slappe huid.

Gelukkig kan je dit probleem gemakkelijk aanpakken. Het enige wat je hoeft te doen is minder junkfood eten.

4. Drink voldoende water en bescherm jezelf tegen de zon

Het is uitermate belangrijk dat je elke dag de hoeveelheid water drinkt die je lichaam nodig heeft. Want het is onontbeerlijk dat je je lichaam gehydrateerd houdt. Vergeet ook niet dat wanneer je collageen verliest, dit zal leiden tot molligheid en slappe huid. Je kan dit dus vermijden door elke dag voldoende water te drinken.

Bovendien is het ook erg belangrijk dat je je niet te veel aan de zon blootstelt. Want zonnestralen kunnen ervoor zorgen dat je huid zijn natuurlijke collageen verliest.

Vergeet dus zeker niet om goed zorg te dragen voor je huid. Gebruik altijd een zonnecrème als je van plan bent om in de zon te vertoeven.

5. Lichaamsbeweging om slappe bovenarmen te bestrijden

We hebben je dus al uitgelegd wat het belang is van goed te eten. Maar dat is niet het enige dat noodzakelijk is als je van je molligheid en je slappe huid wil afraken. Je zal ook moeten proberen om je spieren veerkrachtig te houden. En de beste manier om meer kracht te krijgen is door oefeningen te doen en te bewegen.

• Je hebt ontelbare keuzemogelijkheden. Kies dus een activiteit die voor jou werkt.
• Het enige wat je moet doen, is per week een uur en een half uit te trekken om deze oefeningen te doen.

Dat is eigenlijk niet zo veel tijd. Maar toch is het voldoende om het gewenste effect te bereiken. Bovendien zal het zelfs nog veel beter werken als je het drie keer per week doet en met een hoge intensiteit.

6. IJs, je beste vriend

Ben je op zoek naar een manier om slappe huid te doen verdwijnen? Dan zal ijs je beste vriend worden.

Geef jezelf een behandeling met ijs. Op die manier maak je de huid veerkrachtig en verstevig je bepaalde zones zoals de borsten.

• Wikkel het ijs in een doek. Zo voorkom je dat het rechtstreeks in contact komt met je huid.
• De volgende stap is een massage: masseer je borstkas met zachte cirkelvormig bewegingen. Doe dit voorzichtig maar gebruik toch een klein beetje druk.
• Voer de massage gedurende vijf minuten uit. Herhaal de behandeling elke dag om de gewenste resultaten te verkrijgen.

7. Stop met je slechte gewoontes om slappe bovenarmen te bestrijden

Natuurlijk zijn er een aantal belangrijke dingen die je moet vermijden. We hebben het hier inderdaad over jouw slechte gewoontes. Sommige van deze gewoontes zijn ongezond. Bovendien spelen zij ook een rol in het feit dat je slappe borsten krijgt. Dit zijn enkele van die slechte gewoontes:

• Te losse BH’s dragen
• Voeding eten die te veel vet bevat
• Een zittend leven leiden
• Roken
• Te veel alcohol drinken
• Te vaak zonnebaden

8. Maak nuttig gebruik van lijnzaad

Dit is een oplossing waarbij je lijnzaad gebruikt om een slappe huid aan te pakken. Om voor dit doel van de voordelen van lijnzaad te kunnen genieten, zullen we een pasta maken.

Welke ingrediënten heb je nodig?

• 2 eetlepels lijnzaad (20 g)
• 4 eetlepels heet water (40 ml)
• 2 druppels etherische cipresolie

Hoe maak je deze pasta klaar?

• Maal het lijnzaad.
• Warm intussen het water op. Daarna meng je het water met het lijnzaadpoeder.
• Voeg tenslotte de cipresolie toe aan de pasta.

Hoe gebruik je dit middeltje om van slappe bovenarmen af te komen?

• Neem de nodige hoeveelheid pasta. Smeer het nu op de plaats waar je huid slap is.
• Voor het gemak wikkel je deze plek daarna in plasticfolie.
• Na vijftien minuten mag je het product met veel warm water afspoelen.
• Herhaal deze behandeling twee keer per week.

Je zal vaststellen dat het een erg gemakkelijke behandeling om slappe bovenarmen te bestrijden is die geweldige resultaten geeft.  Wellicht ook interessant voor jou

Lees het op Gezonder Leven

Slappe bovenarmen verstevigen

Slappe bovenarmen zijn helaas een onvermijdelijk verouderingsverschijnsel, waarvoor je hier enkele verstevigende voedingstips en oefeningen vindt.