7 goede redenen om melk met honing te drinken

Melk met honing is niet alleen goed om keelpijn te verlichten. Het helpt ook onze weerstand bij fysieke inspanning te verhogen en het bestrijdt slapeloosheid.
7 goede redenen om melk met honing te drinken

Geschreven door Okairy Zuñiga

Laatste update: 24 augustus, 2022

Melk met honing is een heerlijk drankje en geloof het of niet, het is ook een goede optie om je zoete trek te stillen. Ook geeft het je iets warms voor het slapen gaan.

Deze drank biedt vele voordelen. En die willen we vandaag met je delen.

Honing wordt al lange tijd gebruikt als natuurlijke remedie voor diverse aandoeningen. Dit omdat het antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen heeft. Ook bevat het veel antioxidanten.

Daarnaast heeft het een kalmerend en ontstekingsremmend effect. Dit helpt om aandoeningen aan de luchtwegen te verlichten.

Melk wordt van oudsher boven andere dranken verkozen, omdat het vitamine A, B-complex en D bevat. Daarnaast bevat het mineralen als calcium en is het rijk aan dierlijke eiwitten en melkzuur.

Daarom kan melk met honing je unieke voordelen voor je gezondheid leveren. We zullen een aantal van deze voordelen in dit artikel beschrijven.

Voordelen van het drinken van melk met honing

Sojamelk

1. Het beschermt je huid

Melk met honing heeft reinigende en antimicrobiële eigenschappen. Deze werken perfect samen als je ze combineert.

Het is zelfs zo dat veel schoonheidsproducten deze twee ingrediënten als hoofdbestanddeel gebruiken. Ze kunnen je een gezonde, stralende huid geven. Het drinken van melk met honing helpt je huid van binnenuit.

Als je wilt, kun je zelfs een bad nemen in melk met honing. Dat doe je zo:

  • Meng gelijke delen melk met honing met het badwater.
  • Week je lichaam in het bad. Doe dit net zo lang als je normaal gesproken in bad ligt.

Je huid zal van buitenaf gevoed worden door het absorberen van de eigenschappen van je badwater.

2. Het bevordert je spijsvertering

Honing heeft prebiotische eigenschappen. Dit betekent dat het de groei en ontwikkeling van goede bacteriën stimuleert. Deze zijn een grote hulp voor je darmen en je spijsvertering.

Aan de andere kant hebben prebiotica een stimulerend effect op de bifidobacterium. Dit is een soort probiotica die in melk gevonden wordt.

Daarnaast bevorderen de koolhydraten en ogliosachariden in honing de goede bacteriën. Deze bestanddelen houden de bacteriën gezond en werkend in je spijsverteringskanaal.

Dit alles vertaalt zicht in de eliminatie van:

  • Constipatie
  • Krampen
  • Opgezwollen gevoel
  • Schadelijke bacteriën

3. Het verhoogt je weerstand

Beweging

Het iedere morgen drinken van melk met honing verhoogt de weerstand van je lichaam. Dit komt omdat melk eiwitten levert en honing koolhydraten. Deze zijn beide nodig om je metabolisme te stimuleren.

Het maakt niet uit hoe oud je bent. Iedere dag melk met honing drinken is zeer nuttig.

Met dank aan de enzymen worden de dierlijke eiwitten uit de melk afgebroken tot aminozuren. Deze worden vervolgens gebruikt om de eiwitten die je lichaam kan gebruiken te vormen. Het overschot van dit proces wordt geoxideerd als bruikbare energie.

4. Het helpt je botten gezond te houden

Beenderen

Honing heeft het fantastische vermogen om nutriënten te transporteren. Het kan voedingsstoffen uit voedsel naar ieder deel van je lichaam brengen. Dit geldt in het bijzonder voor calcium. Hierdoor kan je lichaam het veel makkelijker absorberen.

Melk is een rijke calciumbron. Door het met honing te drinken, geef je je lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft om je botten gezond te houden.

Het helpt ook om de opname van calcium te optimaliseren. Effectief voorkomt dit het ontstaan van ziektes als osteoporose  en gewrichtsontstekingen als je ouder wordt.

Misschien ook interessant om te lezen:
Osteoporose bestrijden met natuurlijke behandelingen

5. Het bestrijd slapeloosheid

Het drinken van warme melk met honing voor het slapen gaan is een van de bekendste manieren om in slaap te komen als je last hebt van slapeloosheid.

Zowel honing als melk zijn hierbij goede hulpmiddelen, maar samen intensiveert hun effect.

Laten we de ingrediënten eens apart bekijken.

  • Honing is een zeldzaam zoet ingrediënt. Het geeft je meer controle over de insuline die je lichaam produceert. Hierdoor geven je hersenen meer tryptofaan vrij. Deze chemische stof wordt dan omgezet in serotonine. Dat is het hormoon dat je helpt om te slapen.
  • Warme melk zorgt ervoor dat je maag lekker aanvoelt. Dit komt door de temperatuur. Je zou het dan ook voor het naar bed gaan moeten drinken.

6. Het heeft anti-verouderingseigenschappen

Verfrissing

De combinatie van melk en honing levert de rest van je lichaam ook vele voordelen op. Dit komt omdat dit drankje je lichaam behendiger en jeugdiger maakt.

De antioxidanten in deze combinatie vallen vrije radicalen aan. Deze hebben een groot effect op alle systemen van je lichaam. Ze tasten je huid aan en produceren zowel rimpels als ouderdomsvlekken. Daarnaast tasten ze het algehele functioneren van je lichaam aan.

Als je je zo lang mogelijk jong wilt voelen en er jong uit wilt zien, is het zeer behulpzaam om deze combinatie van melk en honing te gebruiken.

7. Het heeft antibacteriële eigenschappen

Het drinken van melk met honing heeft op sommige bacteriën een zeer goede invloed.

Als je warme melk met honing drinkt, verminder je klachten zoals:

Daarnaast help je ook je ademhalingsstelsel als je een verkoudheid hebt of moet hoesten.

Profiteer van deze beide fantastische natuurlijke producten. En onthoud: je zou een goed gebalanceerd voedingspatroon en goede gewoontes moeten hebben. Hier horen regelmatig bewegen en het vermijden van tabak bij. Als je dat doet, heb je nog meer profijt van de effecten van deze drank. 



  • Ahmed S, Sulaiman SA, Baig AA, Ibrahim M, Liaqat S, Fatima S, Jabeen S, Shamim N, Othman NH. Honey as a Potential Natural Antioxidant Medicine: An Insight into Its Molecular Mechanisms of Action. Oxid Med Cell Longev. 2018 Jan 18;2018:8367846.
  • Ajibola A, Chamunorwa JP, Erlwanger KH. Nutraceutical values of natural honey and its contribution to human health and wealth. Nutr Metab (Lond). 2012 Jun 20;9:61.
  • Barr SI, McCarron DA, Heaney RP, Dawson-Hughes B, Berga SL, Stern JS, Oparil S. Effects of increased consumption of fluid milk on energy and nutrient intake, body weight, and cardiovascular risk factors in healthy older adults. J Am Diet Assoc. 2000 Jul;100(7):810-7.
  • Fakhr-Movahedi A, Mirmohammadkhani M, Ramezani H. Effect of milk-honey mixture on the sleep quality of coronary patients: A clinical trial study. Clin Nutr ESPEN. 2018 Dec;28:132-135.
  • Hatchett A, Berry C, Oliva C, Wiley D, St Hilaire J, LaRochelle A. A Comparison between Chocolate Milk and a Raw Milk Honey Solution’s Influence on Delayed Onset of Muscle Soreness. Sports (Basel). 2016 Mar 7;4(1):18.
  • Hosseini SM, Fekrazad R, Malekzadeh H, Farzadinia P, Hajiani M. Evaluation and comparison of the effect of honey, milk and combination of honey-milk on experimental induced second-degree burns of Rabit. J Family Med Prim Care. 2020 Feb 28;9(2):915-920.
  • Juhl CR, Bergholdt HKM, Miller IM, Jemec GBE, Kanters JK, Ellervik C. Dairy Intake and Acne Vulgaris: A Systematic Review and Meta-Analysis of 78,529 Children, Adolescents, and Young Adults. Nutrients. 2018 Aug 9;10(8):1049.
  • Krushna NS, Kowsalya A, Radha S, Narayanan RB. Honey as a natural preservative of milk. Indian J Exp Biol. 2007 May;45(5):459-64.
  • Shapla UM, Solayman M, Alam N, Khalil MI, Gan SH. 5-Hydroxymethylfurfural (HMF) levels in honey and other food products: effects on bees and human health. Chem Cent J. 2018 Apr 4;12(1):35.
  • Yuan X, Huang X, Wang B, Huang YX, Zhang YY, Tang Y, Yang JY, Chen Q, Jian D, Xie HF, Shi W, Li J. Relationship between rosacea and dietary factors: A multicenter retrospective case-control survey. J Dermatol. 2019 Mar;46(3):219-225.
  • Zhang X, Chen X, Xu Y, Yang J, Du L, Li K, Zhou Y. Milk consumption and multiple health outcomes: umbrella review of systematic reviews and meta-analyses in humans. Nutr Metab (Lond). 2021 Jan 7;18(1):7.

De inhoud van deze publicatie dient uitsluitend ter informatie. Op geen enkel moment kan deze dienen om de diagnoses, behandelingen of aanbevelingen van een professional te vergemakkelijken of te vervangen. Raadpleeg bij twijfel je vertrouwde specialist en vraag zijn/haar goedkeuring voordat je met een procedure of behandeling begint.