5 huismiddelen voor een zware menstruatie

21 januari 2019
Een zware menstruatie is iets waar veel vrouwen elke maand last van hebben. Gelukkig zijn er een aantal natuurlijke remedies die kunnen helpen.

Veel vrouwen hebben iedere maand last van een zware menstruatie. Helaas kan dit gepaard gaan met andere symptomen zoals:

  • pijn
  • vermoeidheid
  • duizeligheid

In dit artikel zullen we de beste natuurlijke huismiddelen laten zien die kunnen helpen bij een zware menstruatie. Op die manier kun je je hormonen in balans brengen zonder medicatie.

Lees ook:
Brandnetel als middel bij hevige ongesteldheid

Iedere vrouw heeft een andere menstruatie

Voor iedere vrouw is de menstruatie anders. Sommigen merken er bijna niets van en ondervinden er helemaal geen hinder van. Anderen lijden echter aan veel vervelende symptomen, zoals:

  • opgeblazen gevoel
  • stemmingswisselingen
  • ontstekingen
  • pijn
  • gevoeligheid

Er zijn echter een aantal tekenen die je vertellen of dit normaal is. Je moet vooral aandacht besteden aan plotselinge veranderingen, die veroorzaakt kunnen worden door stress, een verandering in je eetpatroon, of een ander gezondheidsprobleem.

Vrouw met menstruatiepijn

Een zware menstruatie

Een zware periode, ook bekend onder de naam menorragie, kan ook iets genetisch zijn waar velen altijd al last van hebben gehad.

Het kan echter ook in verband staan met andere dingen:

  • endometriose
  • uterus-fibroïden
  • endometriale poliepen
  • schildklierproblemen
  • hormonale veranderingen
  • stress

Veel vrouwen hebben geen idee of hun menstruatie hevig is of niet, omdat ze geen referentiekader hebben. Kijk daarom of je antwoord hebt op deze vragen:

  • Duurt de menstruatie duurt langer dan acht tot tien dagen?
  • Gebruik je meer dan acht stukken maandverband of tampons per dag of je moet je iedere twee tot drie uur verschonen?
  • Duurt de cyclus duurt langer dan 21 dagen?

Middelen voor een zware menstruatie

1. Monnikspeper

De monnikspeper (Vitex agnus-castus) is een vrij onbekende heilzame plant, die heel nuttig is voor vrouwen. Het blijkt dat het zeer effectief kan zijn voor zowel vrouwen met een zware menstruatie als voor vrouwen die lijden aan amenorroe

De monnikspeper kan helpen het oestrogeen- en progestronniveau te reguleren. Je kunt monnikspeper nemen als infusie of in tabletvorm, en het is ook goed voor het verlichten van pijn en menstruele krampen.

Hoewel het een effectief middel is, heb je er wel geduld voor nodig. Het kan een paar maanden duren voordat je de resultaten begint op te merken.

2. Maca

Maca is goed tegen een zware menstruatie

Maca is uitstekend voor het reguleren van de hormonen, voor zowel mannen als vrouwen van iedere leeftijd. Het is zelfs zo dat veel mensen het gebruiken om hun vruchtbaarheid te verhogen, en anderen om zich aan te passen aan de overgang.

Het enige dat je moet onthouden is dat het voor sommige mensen nervositeit kan veroorzaken. Daarom is het belangrijk dat je met een kleine hoeveelheid begint en dit langzaamaan verhoogt.

3. Gele gentiaan

Gele gentiaan helpt niet alleen bij het reguleren van een zware menstruatie, maar het helpt ook bloedarmoede te voorkomen. Dit is een veel voorkomend probleem voor vrouwen die iedere maand te veel ijzer verliezen.

Gentiaan is ook goed voor andere dingen, zoals:

  • spijsvertering
  • leverfunctie
  • opwekken van de eetlust
  • reinigen van de huid

Je kunt het als een infusie nemen, of het uitwendig aanbrengen op de huid.

4. Duizendblad

Duizendblad, of Achillea millefolium, is een geneeskrachtige plant met een aantal indrukwekkende eigenschappen. Het bevat etherische oliën, mineralen en antioxidanten, en kan een daardoor heel veel aandoeningen verlichten.

Duizendblad fungeert als een hormoonregulerend middel. Door de spasmolytische eigenschappen is het een natuurlijk pijnstillend middel. Daarom kan deze plant gebruikt worden om menstruatiepijn te verlichten.

Het is ook een effectieve behandeling tegen:

Je kunt het als een infusie drinken of het plaatselijk aanbrengen. Ook kun je het zelf thuis kweken.

Misschien ook interessant:
Waarom moet je een uitstrijkje laten maken?

5. Groene smoothies

Ten slotte moet je eraan denken dat er geen betere verlichting is voor ontelbare aandoeningen dan groene smoothies. Door de voedingsstoffen in groene bladgroentes, zoals foliumzuur, zijn ze geweldig voor het verbeteren van de leverfunctie en de kwaliteit van je bloed.

Groene smoothies kunnen ook fruit bevatten, naast verschillende groene bladgroenten zoals:

  • spinazie
  • bietenbladeren
  • radijsbladeren
  • rucola
  • waterkers

Probeer eens een aantal heerlijke groene smoothies. Hun heerlijke smaak zal je echt verrassen.

Je zal snel verbetering merken met andere gezondheidsproblemen en je voelt je energieker. Ze kunnen je zelfs helpen je ideale gewicht te bereiken! 

  • Lee MS, Shin B-C, Yang EJ, Lim H-J, Ernst E. Maca (Lepidium meyenii) for treatment of menopausal symptoms: A systematic review. Maturitas [Internet]. 2011 Nov [cited 2018 Dec 2];70(3):227–33. Available from: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21840656
  • Darrow, S. L., Vena, J. E., Batt, R. E., Zielezny, M. A., Michalek, A. M., & Selman, S. (1993).Menstrual cycle characteristics and the risk of endometriosis. Epidemiology. https://doi.org/10.1097/00001648-199303000-00009
  • Han, S.-H., Hur, M.-H., Buckle, J., Choi, J., & Lee, M. S. (2006). Effect of Aromatherapy on Symptoms of Dysmenorrhea in College Students: A Randomized Placebo-Controlled Clinical Trial. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. https://doi.org/10.1089/acm.2006.12.535