Slechte adem is een van de meest bekende symptomen van halitose. Sommige oorzaken zijn chronische gastritis, slechte mondhygiëne en overmatig gebruik van sigaretten, koffie of alcohol.
Vijftig procent van de mensen met halitose hebben hier hun hele leven last van. Het komt echter het vaakst voor bij mensen ouder dan vijftig jaar.
De meeste gevallen van halitose beginnen in de mond. Dit komt door een bepaald soort bacterie die aangemaakt wordt op de tong. Soms wordt het echter veroorzaakt door etensresten tussen de tanden. Deze etensresten veroorzaken bovendien gaatjes, die op hun beurt weer voor een slechte adem zorgen.
In sommige gevallen kun je zelf je slechte adem verbeteren door een aantal maatregelen te nemen:
Minder roken.
Minder koffie drinken.
Veel water drinken.
Je mondhygiëne verbeteren.
Mondspoeling gebruiken.
Munt eten.
Daarnaast kunnen behandelingen voor aandoeningen zoals gastritis ook bijdragen aan een frissere adem.
Effectieve remedies om halitose te bestrijden
Halitose wordt gezien als een persoonlijk probleem, omdat het afhangt van de mondgezondheid van het individu. Een slechte adem veroorzaakt soms ongemakkelijke situaties. Het kan bijvoorbeeld een afspraakje of een eerste indruk flink verpesten.
Er zijn gelukkig vele natuurlijke behandelingen voor deze klachten. Vandaag geven we je dan ook een aantal suggesties om je slechte adem te bestrijden. Het enige wat je nodig hebt is de bereidheid om de onderstaande recepten te proberen. Ze maken voornamelijk gebruik van huishoudelijke producten die makkelijk te verkrijgen zijn en niet veel kosten.
Hier zijn een aantal effectieve ingrediënten.
Baking soda
Baking soda is makkelijk te vinden in je huis of in de supermarkt. Het heeft antioxidante eigenschappen die helpen bij het verwijderen van de bacteriën die een slechte geur veroorzaken.
Ingrediënten
1 kopje water (200 ml)
1 eetlepel baking soda
Instructies
Roer ten eerste beide ingrediënten door elkaar.
Spoel vervolgens je mond met dit middeltje, zonder het door te slikken.
Je kunt deze remedie ‘s ochtends gebruiken, of voordat je naar bed gaat.
Munt is een plant die veel gebruikt wordt in traditionele geneeswijzen, dankzij de componenten die zowel verfrissend als ontstekingsremmend zijn. Deze eigenschappen helpen bovendien bij het bestrijden van verschillende problemen. Kauw een paar minuten op wat bladeren of bereid de volgende infusie.
Ingrediënten
1 kopje water (200 ml)
3 muntbladeren
Instructies
Doe eerst 3 muntbladeren in een kopje en voeg kokend water toe.
Roer het vervolgens goed door en laat vijf minuten trekken.
Drink dit na elke maaltijd.
Infusie van kruidnagel en peterselie
De aromatische eigenschappen van deze kruiden helpen onder andere bij het bestrijden van slechte adem.
Ingrediënten
1 kopje water
4 of 5 kruidnagels
1 takje peterselie
Instructies
Kook eerst het water.
Voeg vervolgens de peterselie en kruidnagel toe.
Dek het af en laat het dan een paar minuten trekken.
Eenmaal afgekoeld kun je de infusie als mondspoeling gebruiken.
Gebruik na iedere maaltijd.
Infusie van eucalyptus
Eucalyptus is een plant met aromatische eigenschappen. Daarnaast heeft het een antioxidante werking die helpt bij het verwijderen van bacteriën.
Ingrediënten
2 kopjes water (400 ml)
4 eucalyptusbladeren
Instructies
Kook eerst het water.
Voeg vervolgens de eucalyptus toe zodra het water kookt.
Deze remedie zal er ook voor zorgen dat je meer speeksel aanmaakt, wat essentieel is voor de spijsvertering. Het helpt bij het afbreken van voedsel en maakt het daarnaast makkelijker verteerbaar. Een tekort aan speeksel zorgt voor plak en bacteriën op de tong, wat halitose veroorzaakt.
Met deze natuurlijke remedies verhelp je slechte adem en voorkom je bovendien ongemakkelijke situaties.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
Bahadır Uğur Aylıkcı, Hakan Çolak”, “Halitosis: From diagnosis to management”, J Nat Sci Biol Med. 2013 Jan-Jun; 4(1): 14–23.
Elen de Souza TOLENTINO et al. “Saliva and tongue coating pH before and after use of mouthwashes and relationship with parameters of halitosis”, J Appl Oral Sci. 2011 Mar-Apr; 19(2): 90–94.
Deze tekst wordt alleen voor informatieve doeleinden aangeboden en vervangt niet het consult bij een professional. Bij twijfel, raadpleeg uw specialist.
