Verhoogd cholesterol verlagen met deze 5 natuurlijke remedies
Een verhoogd cholesterol verlagen is zeer belangrijk als je last hebt van hypercholesterolemie. Dit is een zeer veel voorkomende aandoening in de wereld van vandaag.
Deze lipide wordt door je lever van nature uitgescheiden. Helaas heeft het de neiging om vast te kleven aan de wanden van de bloedvaten. Het komt ook voor in veel verschillende voedingsmiddelen.
Het is een van de ‘stille moordenaars‘ van je lichaam, omdat er meestal geen duidelijke signalen merkbaar zijn totdat er aanzienlijke schade is aangericht.
Het meest zorgwekkende punt is dat het aantal mensen met deze aandoening steeds verder toeneemt. Veel mensen schenken geen aandacht aan de aanbevelingen om ervoor te zorgen dat ze een verhoogd cholesterol verlagen.
Als gevolg hiervan blijven artsen en gezondheidsdeskundigen ageren tegen een sedentaire leefstijl en slechte eetgewoonten. Dit zijn twee van de meest effectieve manieren die een verhoogd kunnen cholesterol verlagen.
Daarnaast is het ook een goed idee om bepaalde natuurlijke remedies te gebruiken die een verhoogd cholesterol verlagen.
Hier zijn 5 van de beste remedies op een rij.
1. Een verhoogd cholesterol verlagen met haver
De natuurlijke vezels in haverzemelen zijn, samen met hun antioxidanten, zeer behulpzaam bij het reguleren van het niveau van het slechte cholesterol (LDL).
Consumptie van haverzemelen ondersteunt het reinigen van de slagaderen. Bovendien voorkomen ze dat deze lipiden in je darmen geabsorbeerd worden.
Ingrediënten
- 30 gram of 3 eetlepels haver
- 200 ml of 1 kop water
Instructies
- Doe eerst de haver in een blender met een kop water.
- Zet de blender daarna een minuut of twee aan totdat het een geheel vormt.
Hoe consumeer je het?
- Drink dit minstens drie keer per week in de ochtend op een lege maag.
Wil je meer leren over haver?:
Dertien redenen om elke ochtend havervlokken te eten
2. Auberginewater dat een verhoogd cholesterol kan verlagen
Auberginewater bevat weinig calorieën en is wereldwijd bekend als een gezond supplement om gewicht te verliezen. Het doet echter nog veel meer. Het is ook een effectief middel dat een verhoogd cholesterol verlagen kan. Bovendien kan het andere cardiovasculaire problemen bestrijden.
De ontgiftende eigenschappen helpen ook om lipiden en gifstoffen te elimineren. Daardoor wordt de gezondheid van het hart en het hart zelf verbetert.
Ingrediënten
- 1 aubergine
- Het sap van 1 citroen
- 1250 ml of 5 koppen water
Instructies
- Verhit eerst het water.
- Zodra het kookt, voeg je de in blokjes gesneden aubergine en het citroensap toe.
- Laat het vervolgens een uur trekken voordat je het water opdrinkt.
Hoe consumeer je het?
- Neem in de ochtend als eerste een glas auberginewater. Verdeel daarna de rest van de vloeistof over de dag in drie of vier porties.
3. Thee van paardenstaart
De ontgiftende krachten en antioxidanten in thee van paardenstaart maken het een goede keuze voor het behandelen van hypercholesterolemie.
Het bevat ook vitaminen en essentiële mineralen die de elastische vezels van je slagaders helpen regenereren.
Ingrediënten
- 10 gram of 1 eetlepel paardenstaart
- 250 ml of 1 kop water
Instructies
- Voeg eerst de paardenstaart toe aan een kopje kokend water.
- Laat het vervolgens 10 minuten trekken tot een thee.
- Zeef de vloeistof en dan is het klaar om te serveren.
Hoe consumeer je het?
- Neem verspreid over de dag één of twee koppen van deze thee.
- Herhaal dit drie keer per week.
4. Koolwater helpt een verhoogd cholesterol verlagen
Koolwater is rijk aan vezels en antioxidanten, dus het kan je helpen om de ophoping van slecht cholesterol in je slagaderen te verminderen.
Het is ontgiftend en helpt gifstoffen en vet te verwijderen, waardoor het onze spijsvertering en ons metabolisme optimaliseert.
Ingrediënten
- 6 koolbladeren
- 750 ml of 3 koppen water
Instructies
- Doe eerst de koolbladeren in een pan met het water.
- Laat het vervolgens een half uur sudderen.
- Daarna laat je het bij kamertemperatuur afkoelen.
- Na het zeven is het klaar voor gebruik.
Hoe consumeer je het?
- Drink voor elke maaltijd een glas koolwater.
Bekijk ook dit artikel:
Reinig je slagaders met deze ongelooflijke ingrediënten
5. Thee van peterselie
Het regelmatig drinken van thee van peterselie helpt de absorptie van lipiden in je darmen te verminderen. Bovendien helpt het je lichaam om zich te ontdoen van wat er in je slagaderen is opgehoopt.
Ingrediënten
- 10 gram of 1 eetlepel peterselie
- 250 ml of 1 kop water
Instructies
- Verhit eerst de beker water.
- Voeg een eetlepel peterselie toe als het water kookt.
- Laat de thee vervolgens trekken totdat het een plezierige temperatuur bereikt heeft.
Hoe consumeer je het?
- Neem een of twee koppen van deze thee van peterselie per dag.
Maak jij je zorgen over hoe je een verhoogd cholesterol verlagen kunt?
Of je nu bent gediagnosticeerd met hypercholesterolemie of niet, neem regelmatig een van deze natuurlijke remedies die een verhoogd cholesterol verlagen. Op die manier kun je namelijk profiteren van hun vermogen om deze aandoening te voorkomen.
Dat gezegd hebbende, onthoud dat deze remedies alleen resultaten op kunnen leveren als ze vergezeld gaan van een gezonde levensstijl.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Davidson, M. H., Dugan, L. D., Burns, J. H., Bova, J., Story, K., & Drennan, K. B. (1991). The Hypocholesterolemic Effects of β-Glucan in Oatmeal and Oat Bran: A Dose-Controlled Study. JAMA: The Journal of the American Medical Association. https://doi.org/10.1001/jama.1991.03460140061027
- Guimarães, P. R., Galvão, A. M. P., Batista, C. M., Azevedo, G. S., Oliveira, R. D., Lamounier, R. P., … Alvarez-Leite, J. I. (2000). Eggplant (Solanum melongena) infusion has a modest and transitory effect on hypercholesterolemic subjects. Brazilian Journal of Medical and Biological Research. https://doi.org/10.1590/S0100-879X2000000900006
- Komatsu, W., Miura, Y., & Yagasaki, K. (1998). Suppression of hypercholesterolemia in hepatoma-bearing rats by cabbage extract and its component, S-methyl-L-cysteine sulfoxide. Lipids. https://doi.org/10.1007/s11745-998-0233-7
