Seksfobie of erotofobie: hoe kun je dit overwinnen?
Bang zijn voor spinnen of afgesloten ruimtes is iets waarvan we aannemen dat het normaal is. Noemen we echter een seksfobie, ook wel erotofobie genoemd, dan krijgen we over het algemeen wat vreemde blikken. Is het mogelijk om bang te zijn voor het hebben van seks met een partner? Hoewel het onwaarschijnlijk lijkt, is het antwoord ja.
Seksfobie, of erotofobie, verschijnt geleidelijk, omdat het de angsten, onzekerheden en verwachtingen zijn die deze seksfobie geleidelijk vorm geven. Het zal zich op een bepaald moment manifesteren, wanneer het het minst verwacht wordt.
Hoe manifesteert erotofobie zich?
Seksfobie heeft meer te maken met intimiteit dan met de daad zelf. In feite kunnen mensen bij wie erotofobie is vastgesteld, masturberen en seksueel verlangen hebben. Het probleem verschijnt echter als ze seks gaan hebben met hun partner.
De meest voorkomende symptomen die als waarschuwingssignalen moeten worden opgevat zijn verveling bij het vooruitzicht van seks, gevoelens van afkeer en ongemak, en het verzinnen van excuses om geen lichamelijk contact te hebben. In sommige gevallen vermijden mensen met een seksfobie het hebben van een partner.
Lees ook dit artikel:
Hoe je met je tiener over seks kunt praten
Tips om seksfobie te overwinnen
Studies in Spanje (Spaanse link) hebben gemeld dat er tussen de jaren 2011 en 2017 bijna 200.000 gevallen van geregistreerde fobieën waren. We moeten echter nog wachten op de meest recente informatie om conclusies te kunnen trekken.
Hoewel het misschien een onmogelijke taak lijkt – en mensen met een seksfobie zien dat ook zo – zijn er manieren om eventuele angsten die je hebt te overwinnen. Maar het moet duidelijk zijn dat dit niet van de ene op de andere dag zal gebeuren. Het zal veel moeite, verlangen en geduld kosten.
Stel je overtuigingen over seks ter discussie
Verkeerde verwachtingen of onjuiste informatie over seks kunnen leiden tot erotofobie. Iemand die nog geen seksuele ontmoeting met iemand heeft gehad, kan bang zijn om gekwetst te worden. Om te voorkomen dat dit eindigt in frustratie en grenzen aan het verlangen, is het essentieel om informatie te vergelijken.
Er zijn seksuologen die elke vraag die je hebt kunnen beantwoorden. De ervaringen van vrienden als absolute waarheden beschouwen is niet aan te raden.
Trauma’s overwinnen
Veel mensen hebben een of ander trauma en seksfobie kan te maken hebben met een pijnlijke ervaring, bijvoorbeeld door een vaginisme probleem in het verleden, of een extreem pijnlijke eerste ervaring met geslachtsgemeenschap. Om het op te lossen is het nodig om je tot een professional te wenden.
Psychologen die deskundig zijn op het gebied van dit soort trauma’s kunnen bijdragen aan een aanzienlijke verbetering van de seksuele relaties. Cognitieve-gedragstherapie is een van de meest aanbevolen, hoewel er zoveel mogelijkheden zijn dat het belangrijkste is dat iedereen het type therapie kiest dat voor hem of haar het beste werkt.
Wellicht ben je ook geïnteresseerd in dit artikel:
Seksuele stoornissen: tekenen, oorzaken en hoe ze te overwinnen
Leer ontspannen tijdens de seks
Een wijs advies is om te leren ontspannen tijdens de seks. Tantrische seks kan hierbij een grote hulp zijn. Het is een langzame manier van seks hebben met aandacht voor geuren, aanraking en lichaamssensaties.
De drukte van alledag, stress of angst kunnen van seks iets mechanisch maken, vol angsten en we genieten er uiteindelijk niet van. Daarom is langzaam en rustig vrijen een optie. Het weekend is een goed moment om het te doen.
Wanneer moet ik professionele hulp zoeken als ik erotofobie heb?
In klinieken van psychologen en seksuologen is het niet ongewoon om mensen te vinden met problemen die te maken hebben met frustraties en onzekerheden tijdens seks. Denken dat de seksuele daad iets vies is, een pijnlijke ervaring hebben gehad, of denken dat bepaalde praktijken niet juist zijn, kunnen allemaal veel schade aanrichten.
Seksuele relaties kunnen bevredigend en plezierig zijn, en twee mensen dichter bij elkaar brengen in hun relatie. Maar, om dat te kunnen doen, moet je leren om de seksfobie te overwinnen, wat in eerste instantie niet altijd gemakkelijk is om toe te geven.
Je angsten frontaal onder ogen zien is beangstigend. Dit betekent echter niet dat je vandaag niet moet beginnen met het zetten van stappen om van seks en je partner te genieten.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Favero, M., & Costa, S. (2019). Erotofilia e erotofobia.
- Ramírez Barajas, M. F. (2019). Sexo, tipología de género, erotofilia-erotofobia y asertividad sexual en estudiantes universitarios (Doctoral dissertation, Universidad Autónoma de Nuevo León).
